夏天一到，人們穿的越來越少，露的越來越多，贅肉再也藏不住，是時候健身減肥了!健身房一定是很多人青睞的健身減肥寶地。可是拿著嶄新的健身卡，走進琳琅的健身房，你有些發怵：我應該怎樣開始健身計劃呢?每次都練些什麼內容呢?有什麼注意事項呢?下面就隨編輯來流覽一下最佳健身程式吧!
第1步：在家準備
碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。很多女...
嚴守健身流程
野營知識之全面攻略
面對緊張的都市節奏、巨大的工作壓力，你可曾渴望走出這片鋼筋水泥的森林，回歸自然，去體驗大自然的原始和寂靜，感受自在悠閒的流浪感覺?來吧，約上三五知己，背起你的行囊，打破生活的桎梏，走出一片新天地!
在城市邊緣的野營探險活動，已經成為都市玩家們首選的休閒項目之一，感受晴空的飛鳥、涓涓的流水給你帶來的愉悅和享受。躺在細沙的海灘上，聆聽潮水的聲音，看滿天的繁星。夜幕降臨時和朋友...
胖墩寶寶減肥時機
案例：小遠，雖然只有4歲，但體重竟達35公斤，相當於14歲男孩的重量。近日，因過於肥胖，小遠在鼾聲中呼吸驟停，任憑家人怎麼推都推不醒，後經搶救無效死亡。醫生說，小遠的死因初步判斷為呼吸驟停導致心腦血管供血不足，屬於肥胖型睡眠障礙。
肥胖已經不再是成年人的專利，越來越多的肥胖寶寶，正在成為社會關注的焦點。面對肥胖的寶寶，父母可不要掉以輕心，肥胖正在給寶寶現在或將來的健康帶來不...
燙髮後如何護理
很多喜歡燙髮的人都清楚“燙髮容易，護髮難”的道理，特別是燙髮後如何護理才可以長久保持的問題，更是眾多喜歡燙髮人群所關心的。下面是關於一些燙髮卷髮方面的問答以及燙髮後的護理方法，希望可以幫助大家走好髮型的護理。
問題一： 我留的是短髮，而我想有一頭可愛的環形卷髮。
解答：完全沒問題，在修剪髮型時應採取剪、燙髮時要注意卷髮槓的分佈，這將決定發卷的方向，髮型的有序或無序...
摻假菟絲子的識別
菟絲子具有滋補肝腎、固精縮尿、安胎明目、止瀉的功效。在臨床應用上，是一味較常用的中藥。在藥品監督檢驗中，筆者發現，菟絲子中含雜質量比例較大，並且十分普遍，有的是人為故意摻假。為增加重量，往菟絲子中摻入與之形狀、大小、顏色相似的水泥粒、沙粒、土塊等，以非法牟取經濟利益。菟絲子呈類球形或卵圓形，直徑在一毫米左右，個體微小，用肉眼不易識別，一些基層醫院、藥店受到客觀條...
專家提醒：孕媽媽飯後忌犯「七宗罪」
養生之道網導讀：專家提醒：孕媽媽飯後忌犯“七宗罪”，孕婦作為特殊的人群，在日常飲食生活中，不僅要重視加強營養，同時日常的生活習慣也需要多加注意，應當注意以下的飯後“七不宜”，才有利於孕育健康而聰穎的小生命。
一、不要立刻吃水果
人們習慣在飯後食用很多水果，認為這樣可以幫助胃腸蠕動，其實不很科學。因為吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1～2小時...
男性隱蔽減腹部的好方法
養生之道網導讀：大多數男性朋友都認為減肥只是女性的事情，一個大男人在大眾面前減肥成何體統呢？可是，中年發福卻讓很多男性朋友愁眉苦臉。不用擔心……
大多數男性朋友都認為減肥只是女性的事情，一個大男人在大眾面前減肥成何體統呢？可是，中年發福卻讓很多男性朋友愁眉苦臉。不用擔心，接下來，養生之道網小編就親自教男性朋友最隱蔽的減肥子方法，讓男性朋友在保存面子的同時減掉困擾的肚子。
最隱蔽...
拔罐6個注意 睡前拔罐效果好
拔罐6個注意，睡前拔罐效果好。拔罐一直是人們用來養生祛病的療法之一。拔罐療法，副作用小，而且可以在家操作，簡單易行。專家指出，睡前拔罐效果較好。另外，拔罐時需注意幾個事項。
1.拔罐應選用專用的拔罐器。
很多人習慣把吃剩的罐頭瓶當作火罐使用，由於玻璃材質不同，受熱後易爆裂傷人，因此，要選擇醫療專用的拔罐器，以保安全。
2.要懂得基本的穴位。
認準穴位，才能起到防病治病的功效。
3.準備...
懶美人的時尚瑜伽瘦身術
擁有肚臍上下的風光
左）側鴿式：集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
中）駱駝式：背部和腹部減脂，促進背部血液循環，增強脊柱彈性。
右）半艦式：上腹部和下腹部同時得到鍛煉。
·對於坐班族來說，小腹的贅肉時時影響著自己的美觀，如何收平小腹是每們坐班族們的狂想曲！如今，普拉提可以給你滿意的答案！相信，只要你努力地堅持運動，在未來的日子裡擁有一個平坦性感的小腹，將不再是...
中醫針灸可治療「功血」
由此可見，中醫認為該病是由患者素體脾虛，或飲食損傷脾氣致統攝無權;或先天不足，絕經氣腎氣漸虛，封藏失司，沖任不固發為“功血”;或素體陽盛，外感邪熱傷及沖任迫血妄行;或七情所傷致沖任郁滯;或經期產後余血未盡，復感外邪瘀阻沖任，血不歸經致成“功血”。在中醫理論指導下，遵循“急則治其標，緩則治其本”的原則，採用針灸治療“功血”簡便易行，安全效佳...