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哪類人群不宜做瑜伽
曾經有過一些報道講有人在家裡自行練習瑜伽的時候，因為沒有專業的指導和科學的瑜伽知識而不當的練習，造成對自己身體的傷害，輕的肌肉拉傷，重的也許會威脅生命。但這樣說，大家不要對瑜伽產生恐慌，只要有優秀專業的瑜伽導師的悉心指導和專業理論的瑜伽知識傍身，瑜伽還是一項適合全民健身的運動的！
首先，高血壓，心臟病人，還有晚上休息不好，白天感到頭暈的人，以及經期的女性朋友們都應該盡量避免去做體位變化大的動作，特別是頭朝下人倒立和做弓形動作時，會使血液導流，從而引起心腦供血不足，缺血會導致休克昏迷。
其次，在練習瑜伽的時候，在飲食方面也應該注意，少吃油炸食品，少食肉食或者乾脆吃素，不喝咖啡，練習前兩個小時不要進食……等等。
最後，在環境方面，瑜伽最重要的就是呼吸，所以在練習的時候應該保持通風良好，如果您練習瑜伽的場館是建在地下室一類通風不好的地方，建議您趕快離開那裡，選擇一處空氣流通比較好的地方練習。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2019年08月31日最後更新
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