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強效南瓜減肥法推薦

2018年11月01日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 38 ℃ 次

養生之道網導讀:今天小編要給大家介紹的是一款南瓜減肥法南瓜它含有大量可以降低血糖,促進胰島素分泌的成分,對瘦身幫助很大。另外南瓜中還含有豐……

今天小編要給大家介紹的是一款南瓜減肥法, 南瓜它含有大量可以降低血糖,促進胰島素分泌的成分,對瘦身幫助很大。另外南瓜中還含有豐富的膳食纖維,有助於促進腸道蠕動,增強消化能力。下面就看看南瓜減肥應該怎麼做吧

南瓜減肥

南瓜熱量比米飯還低,但是營養豐富,食用後會有飽腹感,因此,完全可以用南瓜來代替主食。同時,也可以將其作為兩餐中的點心。在烹飪的時候,可以用煮或者是蒸的方法,甚至還可以煮成南瓜紅豆湯,既補血又養顏,最重要的是能夠促進腸道蠕動,有助於減肥瘦身。

南瓜飯

南瓜飯是南瓜烹飪中最為常見的一種做法。它既能夠滿足你攝入食物的慾望,又能夠有效降低熱量,促進消化,保證身材

材料:南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升

製作方法:

1將南瓜去皮去籽後切成小塊;大米清洗乾淨備用;

2炒鍋內倒入2湯匙食油燒至7分熱,然後倒入南瓜塊翻炒1分鐘;

3倒入洗淨的大米與南瓜炒勻,然後加入約500毫升清水,使其剛好沒過大米,蓋上鍋蓋轉為中火燜10分鐘,然後打開蓋調入鹽翻炒均勻,再次蓋上鍋蓋用最小火燜15-20分鐘收干水分後即可。

以上就是南瓜減肥法的全部內容,大家在家的時候應該很少吃到南瓜,但現在你可以但市場上買上一個,自己製作南瓜餐了

標籤:【減肥方法小妙招


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