足踝關節
在跑步、騰空跳的過程中，我們的腳本身就有內翻的傾向，如果落地重心不穩，踩在他人腳上或陷入坑內等，就會以足的前外側著地、內翻，扭傷足部韌帶損傷，俗稱“崴腳”。廣州中醫藥大學第一附屬醫院骨科主任黃楓說，踝關節的結構很特殊，外踝比內踝長，踝內側韌帶面積大，且更強韌，所以10個崴腳的就有九個是內翻的。
現場處理：發生韌帶扭傷時，在第一個24小時內，冰敷...
入秋運動注意關節最易受傷
胃癌手術後宜多喝小米粥
佛山市中醫院腫瘤科黃小青主治醫師介紹說，胃癌術後的患者不妨多喝小米粥，可健運脾胃，扶助正氣，提高患者的免疫力，有利於患者順利康復。
中醫認為，“有胃氣則生，無胃氣則死”，胃氣的盛衰直接影響到疾病的輕重和預後。胃是人體重要的消化器官，胃癌術後，由於大部分胃被切除，使得胃的存貯、分泌功能等發生了較大的變化，因此，應重視膳食進補，一方面，要盡量避免飲食給“受傷”...
冬季當季減肥餐，新鮮美味瘦不停
養生之道網導讀：冬天到了，北風呼嘯，白雪飄飄，纖細的妹子毫無顧忌地將自己包裹地嚴嚴實實，可是，胖妹子們可要憂愁咯。穿，像一隻壯碩的北極熊，不……
冬天到了，北風呼嘯，白雪飄飄，纖細的妹子毫無顧忌地將自己包裹地嚴嚴實實，可是，胖妹子們可要憂愁咯。穿，像一隻壯碩的北極熊，不穿，冷的直發抖。這個時候，大家就要開始自己的減肥計劃了。那麼，什麼減肥方法更快更有效呢？冬季減肥餐幫助你們。
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黃褐斑的偏方 中藥幫你祛除
在女性朋友中，經常能夠看到長有黃褐斑的，黃褐斑是好發於女性的常見皮膚病，但是很多人並不在乎，其實黃褐斑是一種慢性皮膚疾患，多數患者均與氣滯、血瘀有關。它是肝、脾、腎功能失調、情志失調、陰陽失衡及各種原因引起的氣滯血瘀、氣血不能上榮於面有主要關係，屬於多因素性疾病。
推薦藥方：藿香薏米湯
具體方法：薏米60克，加水適量，煎煮約1小時至米爛即可。在關火前15分鐘，把用紗布包...
孕晚期最關鍵！孕婦吃什麼好養胎？
養生之道網：孕晚期孕婦吃什麼好養胎？孕婦的飲食有諸多禁忌，孕晚期更是要注意，那麼孕晚期孕婦吃什麼好養胎呢？下面養生之道網為您介紹。
孕晚期孕婦吃什麼好養胎？
1、牛肉
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。
如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺...
家長如何與新生寶寶「溝通」
還不會說話的寶寶是靠什麼和照顧者溝通的？當然是他們的表情、肢體動作和不同的情緒，這一切表達出的含義，有時候比話語更真實，因此，照顧者應該學著將注意力延伸到語言之外，才能更加準確地知道握寶寶想要表達的意思。
寶寶大約在出生1年後，才會開始有意義的口語溝通。在此之前，寶寶倚賴非語言的溝通方式來表達他的情感與想法的。除了以哭做為直接的溝通之外，身體語言如臉部的表情、手臂...
有效的預防癌症 您必須要記住這七個數字
世界癌症研究基金會公佈的一份報告顯示，在12種主要癌症中，有39%的病例是可以通過改善飲食、加強鍛煉和減少飲酒等加以預防的，健康的生活方式可將癌症幾率降低1/3。
專家將生活中一些防癌的注意事項用數字進行了概括，以便讀者記憶。
“1”：每天1斤(500克)果蔬
美國農業部、美國癌症協會和國家癌症研究院聯合建議：每天至少要吃400～500克蔬菜或水果來預防癌症。按照《中國居民膳食指南...
養生小菜 車螺浸煮芥菜苗
車螺為文蛤的俗稱，它的特點是肉嫩味鮮，當年清朝乾隆皇帝下江南時曾在蘇州品嚐過，御封其為“天下第一鮮”。文蛤除了味美之外，其營養含量也非常豐富，每100克便含有蛋白質10克、脂肪1.2克以及多種人體易吸收的氨基酸和維生素，有清熱利濕健脾胃的食效。車螺的烹法以炒制和烹湯較為常見，這次以芥菜苗配搭共烹，弄一款家常小菜。
材料：車螺500克、肉絲80克、芥菜苗200克、薑片20克，胡椒碎少許...
冬季減肥食譜： 推薦5款美味瘦身湯
養生之道網導讀：冬天來了，到底吃什麼好呢？想必要減肥的女生肯定會很煩惱的。因為怕吃後自己會變胖，那麼減肥豈不是功虧一潰。下面我為大家介紹冬季……
冬天來了，到底吃什麼好呢？想必要減肥的女生肯定會很煩惱的。因為怕吃後自己會變胖，那麼減肥豈不是功虧一潰。下面我為大家介紹冬季減肥食譜，就是5款美味瘦身湯。包你吃後還能保持美美的身材。
冬季減肥食譜：皇宮菜肉絲湯
材料：
皇宮菜50克 肉絲10...
每天按摩30分鐘 按走乳腺增生
乳腺增生是女性的常見病，它的特點是單側或雙側乳房疼痛並出現腫塊。
現代醫學認為，乳腺增生與內分泌功能紊亂密切相關，而內分泌職能在中醫則屬於肝脾腎等經脈的管轄範疇。因此中醫認為，該病多由情志不遵、鬱怒傷肝，思慮傷脾、脾失健運，肝腎虧虛、沖任失調所致。
對於女性來說，無論傷肝還是傷脾，都會影響到一條經脈，那就是胃經。而胃經的循行路線，其中之一是沿鎖骨經過乳頭，向下挾臍兩旁進...