養生導讀：戶外騎行選擇一款好的背包能讓你的騎行活動更加隨心所欲輕鬆自然，要看一個騎行包好不好，從大的方面來說，一個科學的背負系統，裝載系統、面料選擇，透氣排汗設計，是必須要具備的。從小的方面來講，背包配件的選擇，水袋出水口，睡袋倉、防雨罩、頭盔固定裝備，等等。都是考驗一個騎行包的重要因素。那麼選購最主要看重哪方面呢？
一、大的設計方面。
1、背負系統。
背包背負系統由...
戶外騎行背包選購要點
居家地板4個健身運動
以下介紹4種運動，讓你在家輕鬆完成，亦可增進自己的體態美，讓你成為美麗、窈窕的健康美眉。
居家地板4個健身運動
擁有緊實的大腿
側臥在地板上，上腿曲膝並采在地板上，保持身體前後平衡，下腿伸直放鬆時至於地板上，用力時上抬並配合吐氣。
預防腰痛及臀部訓練
仰臥躺在地板上，彎曲膝蓋，兩腳分開與腰同寬，雙手放在身體兩側，開始吸氣。一邊吐氣，一邊讓臀部用力，來抬高腰部。切記在臀部落下...
鄭多燕瘦手臂美背減肥操
養生之道網導讀：范冰冰有著逆天的顏值，但是她的手臂卻是粗壯粗壯的，這個她的身材降低了好多分，那麼，如何瘦手臂呢？下面就讓小編為大家介紹鄭多燕……
范冰冰有著逆天的顏值，但是她的手臂卻是粗壯粗壯的，這個她的身材降低了好多分，那麼，如何瘦手臂呢？下面就讓小編為大家介紹鄭多燕瘦手臂美背減肥操。
背後平舉毛巾
1、站姿，兩臂向後伸直，握住毛巾兩端拉直，毛巾平行於地面。
2、保持手臂伸直，向...
八招遠離甲流侵襲
儘管是夏季，甲流仍然對寶寶的健康有著很大的威脅，特別是剛出生的寶寶最害怕遭受甲流的侵害。有的家長會拚命的給孩子進補，以抵制甲流的入侵，但其實這並不是最好的方法，為了自己和孩子的健康安全，我們還是應該從生活中得小細節著手，抵抗甲流侵害。
1、盡量少與病源或病源相關的事物接觸
父母最好不要帶孩子到人過多的地方玩，避免前往人群擁擠的場所。如果確實需要帶寶寶出入人多的場所，最好...
如何引導孩子適度看電視
據相關報道，我國家庭電視機普及率超過了90%，青少年每日收看電視節目時間超過了三小時。近幾年來，因孩子看電視而引發家庭矛盾的案例時有發生，並業已成為社會問題。事實上，如何處理好其中的利害關係，一直是家長們頭疼的問題。
從以上的分析可以看的出來，看電視對兒童既有積極影響，也有消極影響，如何解決這個矛盾呢?應根據上述的家庭教育原則採取適當方法來解決問題，具體來說分為：
一、選擇適合孩...
華夏自然功
菩提本無樹，萬事任自然。
人法地，地法天，天法道，道法自然。
大道任自然！
“華夏自然功”以“天我合一，我天合一，天人合一，天下為公”為總則，入門快，開發智能快，動靜相兼，形神並練，性命雙修，簡單易學，不出偏差。
“華夏自然功”屬於開放型功法，不論有無疾病、男女老少皆可練習；面授、函授、看書自學、聽錄音帶等皆可練習；不規定時間、地點、方向性，...
百病防治按摩古法大揭秘
養生導讀：按摩是一種很好的養生療法。按摩作為一種保健的方法已經在我國將近2000年的歷史了。通過按摩，可以促進血液的循環，達到預防疾病，延年益壽的目的。下面，養生之道小編為你介紹一下古人是如何讓通過按摩來達到延年益壽的目的。
按摩太陽穴
按摩二十九法百病不生更長壽
1、按太陽：用...
孕期游泳對準媽媽很有益處
過去，孕婦是被禁止游泳的。其理由是，孕婦接觸冷水可使末梢毛細血管收縮，血壓上升並導致妊娠中毒症；其次，冷水會引起子宮收縮，有流產、早產之虞。事實上，只要掌握好水溫、運動量和游泳方法，孕婦游泳有很多好處。
准媽媽需要柔的運動
懷孕期間你的韌帶和關節要比平時更加鬆弛，更加柔軟，因此劇烈運動可能會給你造成傷害。所以應當以更為柔和的調節方式開始鍛煉，游泳就是一項比較柔和的...
中醫針灸能有效減輕疼痛
耶拿大學附屬醫院的一個專家小組進行了該項試驗。試驗之前，16個志願者被進行全身麻醉，以排除針灸對他們產生類似“安慰劑”的鎮痛效應。在對他們施加疼痛刺激之後，專家在他們的身體相關部位進行針灸。通過腦電圖觀察被試驗者的疼痛反應，專家們發現，針灸確實起到了減輕疼痛的效果。
德國去年還完成了一項有50萬人參加的大規模臨床試驗，結果表明，針灸在治療偏頭痛等疼痛性疾病方面確有效果。...
快速豐胸小秘訣 改變天生平胸
養生之道網導讀：胸小的MM別自卑啦，胸圍的大小並不是不可變的，畢竟天生傲人的是少數，通過後天的鍛煉是可以改變胸圍大小的哦。今天小編就跟大家分……
胸小的MM別自卑啦，胸圍的大小並不是不可變的，畢竟天生傲人的是少數，通過後天的鍛煉是可以改變胸圍大小的哦。今天小編就跟大家分享豐胸的幾個小方法，只要能堅持做，相信一定可以看到效果的。
1.夾書豐胸
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發...