養生之道網導讀：已經放暑假啦，整整60天天時間，用來瘦身再好不過!先來參考一下我們的瘦身新計劃，開學就讓大家看到你的蛻變，下面看一下三招夏季……
已經放暑假啦，整整60天天時間，用來瘦身再好不過!先來參考一下我們的瘦身新計劃，開學就讓大家看到你的蛻變，下面看一下三招夏季減肥計劃吧。
1、認真寫瘦身日記:是減肥期間的心理寫照，但無論如何瘦身日記都可以反映自己的一些想法或些許心事...
三招夏季減肥計劃
瑜伽就步驟 打造窈窕身材
核心提示：很多人在家裡做瑜伽時，往往都和健身房不一樣，就是沒有合理的安排動作，知識隨便做幾個動作就算完成任務。今天小編就介紹居家時可以選擇的瑜伽九步，幫你打造窈窕身材。
很多人在家裡做瑜伽時，往往都和健身房不一樣，就是沒有合理的安排動作，知識隨便做幾個動作就算完成任務。今天小編就介紹居家時可以選擇的瑜伽九步，幫你打造窈窕身材。
第1步 練習...
防頸椎早衰，多多活動頸肩
什麼是“頸椎早衰症”
由於頸部長時間處於姿勢不良或過度使用的情況下，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸開始受到磨損，進而引起局部發炎腫脹。如果周圍肌肉彈性不好或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，就會使得頸部軟骨一再地磨損腫脹，逐漸刺激頸椎體邊緣骨質增生，形成骨刺變形，導致各種頸椎病變隨之而來。門診中不少頸椎早衰症患者年紀輕輕就出現退化性關節病變、頸椎軟骨磨損的徵兆，且...
丹功修煉–化身坐忘法
摘化身坐忘法是以存想主的靜功自我修煉法，主要借助存想以攝心安神，匯聚元氣達到結丹的目的 宋代張群房所輯《雲芨七》轉錄本法。所謂“化身”，是存想練功者自身化作無微型的“自我”(影人);
所謂“坐忘”是指深入存想意境，渾忘周圍環境及自身，即所謂“無天、無地、無人、無我”(脈望)之意境。動法：宜擇靜夜練功，先仰臥，閉目養神，屏絕雜念妄想，長呼...
五個小妙招助有車族防頸椎病
隨著有車族的增多，與之相關的疾病也多了起來，其中頸椎病可居眾病之首。由於人體頸椎神經、血管集中，一旦受損會給駕車人工作、生活帶來極大影響。那麼，在駕車過程中哪些情形最容易導致頸椎病？針對這些情況又該如何預防？
危害頸椎情形之一：駕車時的不良坐姿
通常駕車人目視前方、分析路況的過程中，身體不自然的會處於向前微傾的狀態，從物理學和生理學的角度來講，這個姿勢對頸椎的負荷都是最...
七種疼痛不能掉以輕心
身體某個部位疼痛是司空見慣的現象，但有些疼痛一定不能大意。給大家提個醒，七種疼痛不能耽擱，需要馬上就醫。
1.頭疼
不論什麼樣的頭疼，都要去醫院檢查——— 除非你對病因瞭如指掌。感冒會導致鼻源性頭疼，而腦溢血或腦腫瘤等也會引起頭疼。一個人頭疼最厲害的時候，有可能是腦動脈瘤的前兆，這個時候要立即去看急診。
2.胸、喉、頜、肩臂或腹部疼痛不適
這都可能是心臟病前兆。要...
夏季寶寶發燒 家長如何物理降溫最靠譜？
養生之道網導讀：夏季寶寶發燒，家長如何物理降溫最靠譜？寶寶發燒是非常常見的問題，因此媽媽一定要知道孩子發燒怎麼辦，否則的話你就有的忙了。對於孩子發燒怎麼辦的問題，專家建議媽媽最好是採用物理降溫的方法。
1、空氣流通
在孩子出現發燒的情況時，家裡空氣是否流通對患病的孩子來說非常重要，如果加重有空調的話最後開冷氣將室內溫度控制在25～27℃之間。或者還可以將發燒碟孩子置於冷氣房中或以...
學習明星六天瘦身
養生之道網導讀：大家有沒有發現很多明星都可以很快的瘦身，可能今天在這部劇我們看到的是個大胖子，可是過一陣子她們又變回苗條時尚女性。這是為什麼……
大家有沒有發現很多明星都可以很快的瘦身，可能今天在這部劇我們看到的是個大胖子，可是過一陣子她們又變回苗條時尚女性。這是為什麼呢？為什麼明星們對自己的體重都可以收放自如？其實，明星她們自己都有一套速效減肥的方法。今天我們就一起來學習吧。...
六個最糟糕的鍛煉習慣
單純地去健身房並不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好。這裡是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的體育鍛煉習慣，同時他們也提供了最好的方法，以免你在健身房浪費時間。
1.邊看書邊鍛煉
如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米&...
保濟丸的作用
許多人到香港旅遊,都會買幾瓶“保濟丸”帶回家,總說這藥治腸胃不適、消化不良等病症。那麼保濟丸真的有這些療效，除此之外，他還有哪些功效呢?
保濟丸由鉤籐、菊花、厚樸、蒼朮、廣藿香、茯苓、橘紅、白芷、薏苡仁等中藥組成。既有治病作用，也有防病保健的功效。民間素有“北有六神丸，南有保濟丸”之說。保濟丸的功效有解表、去濕、和中等。用於治療腹痛腹瀉，噎食噯酸、噁心嘔吐、...