養生之道網：太極拳襠勁怎麼練？眾所周知，練太極拳十分重視襠勁，因為襠跨居於人體中間部位，上下轉關連接樞紐。那麼太極拳襠勁怎麼練呢，下面養生之道網為您介紹太極拳襠勁怎麼練，看看吧。
練太極拳為什麼要練襠勁？
太極拳襠的作用與要求所謂襠部，即會陰部位，也是指兩胯根中間的部分。研究襠的作用與要求，不能孤立地看待，它是人體結構一個組成部分，與腿、脊、胯緊密相連，腰部旋轉與它...
太極拳襠勁怎麼練
西洋參泡水喝的功效和作用
養生導讀：西洋參作為一種來自國外，在中國卻很出名的滋補品。西洋參具有很多的工作與作用，西洋參的性寒，在冬季吃不容易上火，而且西洋參的吃法很多，最簡單的就是泡水喝，下面給大家列舉出西洋參泡水喝的功效，我們大家一起來看看西洋參有什麼特殊的作用吧。
一、西洋參泡水喝的功效。
1、增強中樞神經系統功能。
西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適...
2歲小兒四季食譜的安排
（1）春季：
推薦食譜：
早餐： 雞蛋軟餅 25克 大米紅豆粥 25-50克
中餐： 燴油菜豆腐 軟飯 50克
午點： 山藥薏豆腐 50克
晚餐： 豬肉菠菜餡水餃 50克
雞蛋軟餅是將面與雞蛋和成麵糊，待平底鍋熱後放入少許油，將麵糊倒入，攤成薄餅，待成微黃即可。此餅鬆軟適...
胖人如何快速減肥，飲食減肥法
養生之道網導讀：很多人減肥不成功正是因為沒有這份堅持，半途而廢。可見減肥是一項很漫長的過程。那麼，胖人如何快速減肥？下面小編就跟大家介紹飲食……
很多人減肥不成功正是因為沒有這份堅持，半途而廢。可見減肥是一項很漫長的過程。那麼， 胖人如何快速減肥？下面小編就跟大家介紹飲食減肥法，一起看看吧。
現在流行一種蘋果三天減肥法很熱門。下面跟大家分享下。
這種方法是這樣的：1.續三天只吃蘋果...
頸椎病吃什麼食物好
養生之道網：頸椎病吃什麼食物好？頸椎病是司機朋友們最常得的病，飲食可以在一定程度上緩解病症，那麼頸椎病吃什麼食物好呢？下面養生之道網為您介紹頸椎病吃什麼食物好，看看吧。
頸椎病吃什麼食物好：濕熱型
頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜。下面養生之道網為您介紹幾款頸椎病食療食譜：
1、葛根五加粥
葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗淨，葛...
睡眠不足會導致六種病
養生之道網導讀：每天早上你都會因為睡不夠而發脾氣麼？你可能還不知道，脾氣不好還不是最糟糕的，因為睡眠不足，一些嚴重的疾病正悄悄向你走近。
睡眠
1.心血管疾病
2010年發表在《睡眠》雜誌上的一篇文章中，來自美國西弗吉尼亞大學醫學院的研究者回顧了2005年參與國家健康採訪...
網球技巧：打球前如何熱身
養生之道網：打球前如何熱身？網球的運動量相對較大，運動力度也更強，所以受傷的可能性就更大，熱身可以預防受傷。那麼打球前如何熱身呢？下面養生之道網為您介紹打球前如何熱身，看看吧。
打網球前如何熱身？
1、在打網球之前應做一些準備運動，比如充分做好頭部的繞環及前後左右各個方向的低頭、抬頭、側頭動作，以防止頸部肌肉拉傷或扭傷。
2、各種形式的肩部繞環是很有益處的，可以盡量大幅度地模仿發...
上班媽媽不必擔心餵奶問題
媽要上班，寶寶餓，是許多上班族面臨的尷尬局面。
產科專家建議，雖然母乳的最佳飲用方式是即時飲用，不過這與寶寶攝取充足的營養並不衝突，只要掌握好母乳的儲存方法，這個矛盾便可迎刃而解。
上班媽媽記好五步驟
第一步：洗手、清洗乳房
瀋陽東方醫療集團婦嬰醫院產科主任趙彤建議，即便是將母乳擠到奶瓶中，也應該養成吸收、清洗乳房的好習慣，因為這是抑制細菌滋生，防止母乳污染的第一步。
第...
瑜伽貓式讓你擁有貓的靈性
貓式瑜伽是女性常見的瑜伽動作之一，之所以叫貓式瑜伽，與其鍛煉的功效有很大功效，瑜伽貓式讓你擁有貓的靈性並不是傳說，下面就來詳細的介紹下貓式瑜伽的功效與手法。
瑜伽貓式的功效：
1、充分伸展背部和肩膊，改善血液循環，消除酸痛和疲勞;
2、脊椎骨得到適當的伸展，增加靈活性;
3、促進呼吸與甲狀腺的新陳代謝;
4、矯正背部，是脊柱恢復彈性;
5、豐滿胸部，消除腹部與腰圍多餘脂肪;對女性月經不調...
走路治療心血管病勝過吃藥
●心臟專家預測，未來20年中國心血管疾病發生數上升幅度將超過50%
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●吸煙、不良飲食習慣、缺乏運動等不良生活方式是心血管疾病的高危因素，但人們普遍重視不足
●觀察性研究發現，長時間或長距離的走路可以降低心血管疾病風險，專家倡議日行萬步，“走”出健康來
中國心血管權威專家撰文預測，2010-2030年，由於人口老齡化與人口增長，中國心血管疾病發生數上升幅度將超過...