孕前不應觸碰的飲食紅燈區一旦準備孕育一個機靈活潑健康的小寶，作為母親你擔負著何其重大的責任。這個時候要開始嚴格要求自己，尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上嚴格要求自己，避免觸碰飲食紅燈區。
丟掉紅燈飲食習慣
平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。
這些嗜好在平時似乎不是什麼問題，而對於計劃懷孕的夫妻，尤其對已經懷孕的孕婦而言，這些嗜...
准媽需注意的飲食「紅綠燈」
怎樣才能讓胳膊變瘦
養生之道網：如今市場上的裙子都是無袖的，這對大家的胳膊要求很高，告別蝴蝶肉，怎樣才能讓胳膊變瘦呢？下面養生之道網為您介紹怎樣才能讓胳膊變瘦，看看吧。
怎樣才能讓胳膊變瘦：伸伸懶腰
伸懶腰的動作不僅可以讓身體覺醒過來，常常做的話，還可以減掉手臂上的肥肉。因為伸懶腰時，舉起胳膊，使之高於心臟的位置，這樣做有利於胳膊的血液快速的向心臟方向流動。血液循環順暢，毒素自然也能一起流動。
怎...
體內濕氣重怎麼調理
養生之道網導讀：體內濕氣重怎麼調理？體內濕氣重，身體就會出現各種異常。那麼體內濕氣重怎麼調理？下面就一起來看看體內濕氣重的調理方法。
體內濕氣重怎麼調理
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四...
兒童多動症的護理
兒童多動症指發生於兒童時期，表現為與同齡兒童相比，具有明顯的、持續的注意力不集中、活動過度、任性和學習困難為主要特徵的一組綜合征。換言之，即患兒強烈的被動注意力增強，表現為學習成績不好或明顯下降、多動，即使做自己最喜歡的事情也超不過0.5小時，並影響他人的學習，經教育無效。為了幫助家長和老師對這些孩子的理解和支持，現介紹護理要點如下：
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少兒用藥不慎小心營養不良
有些藥物作用於腸道，阻礙食物消化吸收而導致脂肪性腹瀉、水鹽代謝紊亂等。如新黴素、氨基水楊酸鈉等可引起維生素B12吸收不良，從而導致鉅細胞性貧血，新黴素還可使腸道內的脂肪和鉀、鈉、鈣、磷等元素的排除增加；四環素、阿斯匹林等可使維生素C從尿中排泄加速；長期服用磺胺藥及某些廣譜抗生素會抑制腸道內正常菌群的生長，而導致維生素K和B族維生素缺乏；石蠟油可影響胡蘿蔔素及維生素A、D、K的吸...
中華武術起源發展（一）
武術是中華民族在長期的歷史演進過程中不斷創造、逐漸形成的一個運動項目。
在原始社會，獸多人少，自然環境十分惡劣，在“物競天擇，適者生存”的嚴酷鬥爭中，人們自然產生了拳打腳踢、指抓掌擊、跳躍翻滾一類的初級攻防手段。後來又逐漸學會了製造和使用石製或木製的工具作為武器，並且產生了一些徒手的和使用器械的搏鬥捕殺技能，這便是武術的萌芽。
從現有的考古發...
瑜伽修煉造就好身材
站立式做法：
1.站立，雙腳分開一倍肩寬的距離。
2.吸氣，雙臂經身側向上伸舉，於頭頂上方合掌，扣住大拇指。身體向左轉。
3.呼氣，重心移動到左腿上，吸氣，右腳跟抬起，全身重心向上伸展；呼氣，雙臂向下，俯身，抬高右腿，最終身體形成“T”形。
4.保持均勻呼吸。還原時，吸氣，手臂引領身體向上抬起，右腳回落地板。
5.呼氣，轉動全身回正，手臂緩緩放落，兩腳收回，站立放鬆。反側同...
凍瘡是怎麼形成的
養生之道網導讀：凍瘡是怎麼形成的？據有關資料統計，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。那麼凍瘡是怎麼形成的？下面一起來看看。
凍瘡是怎麼形成的
寒冷是凍瘡發病的主要原因。其發病原因是凍瘡患者的皮膚在遇到寒冷（0～10℃）、潮濕或冷暖急變時，局部小動脈發生收縮，久之動脈血管麻痺而擴張，靜脈淤血，局部血液循環不良而發病。此外，患者自身的皮膚濕度、末梢微血管畸...
減肥不一定要大運動才能使你瘦下來
養生之道網導讀：減肥不一定要大運動才能使你瘦下來，只要幾個簡單的小運動也那那個使你瘦出窈窕。想要減肥的MM趕快過來看看吧，從今起瘦身美人將不……
減肥不一定要大運動才能使你瘦下來，只要幾個簡單的小運動也那那個使你瘦出窈窕。想要減肥的MM趕快過來看看吧，從今起瘦身美人將不再是夢。
抬腿
立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用腿部的力量將左腿向上抬起，直至大腿與地面垂直，小腿與大腿垂直。保持...
有氧博擊 暴力減肥
出拳、踢腿、揮拳、吶喊——這不是比賽，而是在減肥。 一種源於跆拳道和拳擊的健身運動，自從進入各大健身房後，已成為深受人們青睞的健身運動。 這其中也不乏身材窈窕的妙齡女郎。
減肥用上了拳擊動作
有氧搏擊操，英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近兩年才在國內發展起來的。
其具體形式是將拳擊...