養生之道網導讀：現在不光是男孩子喜歡打籃球，很多女孩子也喜歡打籃球，不過想要真的打好籃球的話，首先要先練習好彈跳能力。
在籃球運動裡，扣籃這一得分方式無疑是非常吸引人的一項技術動作，它能最大程度地秀出個人魅力，是很多籃球運動愛好者的夢想。但是很少人能完成扣籃，因為扣籃不單單需要對球性的控制，更需要良好的身體素質和超常的彈跳力來支持。
什是彈跳力
彈跳力從一定意義上...
練好彈跳方能打好籃球
孕期吃水果不宜超過多少?
為了讓寶寶一生下來就擁有如水的肌膚，孕婦朱小姐每日在飯後猛吃水果，不是吃掉大半個西瓜就是吃下一大串葡萄。然而，令朱小姐怎麼也沒想到的是，5個月後，她竟然被查出患上了糖尿病，甚至還可能影響到胎兒的發育。
有時乾脆以水果做正餐;26歲的朱小姐已經懷孕7個月了。
3個月前，朱小姐聽說孕婦如果多吃水果，寶寶生下來皮膚會更加水嫩。“我吃水果就相當於為肚子裡的胎兒美容。”朱小姐稱，因...
補腎防缺鈣
老年人缺鈣僅僅是表面現象，其實質在於“腎虛”。中醫中的“腎主骨”，即說明了腎與骨骼系統的密切關係，腎旺則骨骼強壯有力，腎虛則骨骼退化衰老，骨骼衰老退化的病理表現就是缺鈣所致骨質疏鬆的現象。
中醫補腎的方法很多，如運動補腎、氣功補腎、藥物補腎和食物補腎等，這些補腎的方法可擇其二三配合進行，常能起到相輔相成，互為促進的作用。骨科專家指出，運動可幫助鈣吸...
哪種減肥方法最有效 利用七種中藥做到有效減肥
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?在現實生活當中減肥的方法眾多，有運動的，有飲食的，有藥物的等，哪種是最有效的呢?其實哪種減肥方法都有效，……
哪種減肥方法最有效?在現實生活當中減肥的方法眾多，有運動的，有飲食的，有藥物的等，哪種是最有效的呢?其實哪種減肥方法都有效，只不過要是看肥胖者適合選擇哪種減肥方法。今天我們就先來瞭解七種中藥的減肥法。
哪種減肥方法最有效?利用七種中藥來減肥...
二十四節氣之秋分養生篇
“斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也。”太陽黃經為180度，陽曆時間為每年的九月二十二至二十四日。按舊歷說，秋分剛好是秋季九十天的中分點。正如春分一樣，陽光幾乎直射赤道，晝夜時間的長短再次相等，可以說秋分是一個相當特殊的日子。從這一天起，陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。《春秋繁錄》中記載：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜...
兒童牙齒變黑怎麼辦
養生之道網：牙齒是喜歡吃甜食的孩子的重要養生部位，那麼兒童牙齒變黑怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹兒童牙齒變黑怎麼辦，看看怎麼讓牙齒由黑變白吧。
兒童牙齒變黑是什麼原因？
１兒童齲齒
兒童早期出現的齲齒也稱作幼兒齲，從口腔中牙齒的位置來講，嬰幼兒齲最容易發生在上前牙，患齲之後，最常見的是兒童的牙齒先從由黃到黑，然後牙齒可以有牙體的組織缺損。
２色素沉著
兒童牙齒變黑可能是單純的色...
刮痧療法有哪些禁忌
刮痧並不是所有人都適宜，而有許多禁忌症。下列人員和出現下列情況的人不能刮痧。
●飽食、空腹、過度疲勞時不宜刮。
●身體瘦弱、皮膚失去彈力者。
●避免在眉心到嘴角的三角部位刮痧，因為一旦刮破皮，感染容易禍延至腦部。
●避免在血管、神經豐富的區域刮痧，例如頸部腹面，或是缺乏皮下組織，肌肉與骨骼非常接近的部位，如鎖骨、脛前骨等等。因為一旦方...
中醫養生 對抗冬天口唇乾裂
養生之道網導讀：一到冬天容易出現“冬季氣候乾燥”，因此很多人都容易有口唇乾裂的現象。先是嘴唇很乾，後來發展到一笑嘴唇就會裂開。這時人們嘴越干越容易舔，殊不知這樣會對嘴唇皮膚造成很大的傷害！
中醫支招應對口唇乾裂
中醫認為：脾開竅於口，其華在唇。意思是說，嘴唇的色澤與脾密切相關，健脾是防止嘴唇乾裂的關鍵，秋天氣候乾燥，如果新鮮蔬菜吃得太少，人體維生素攝入量不足，使口唇...
關於健身的一些誤區
健身是我們經常進行的體育項目，經常健身的人會使得身體更為健康。雖然健身的方法有很多，但在鍛煉的時候，我們還是得注意一些誤區。下面，小編就簡單談談關於健身的一些誤區。
誤區一：有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。
糾錯：單純依靠仰臥起坐...
練瑜伽要有度 否則傷膝極大
印度一位外科醫生日前警告，瑜伽若練習不當，對膝蓋的傷害極大，他已經為印度多位瑜伽大師進行過膝蓋骨移植手術。
據英國《每日電訊報》12月23日報道，全球多數醫生、養生專家都認為，瑜伽在抗衰老、增強體質及保持內心平和等方面有神奇功效。還有人稱，瑜伽中的呼吸練習有助於人體抵禦艾滋病和癌症。這項源自印度的古老運動體系目前已經成為一個價值百億的龐大全球產業。僅在美國，人們花在...