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養生之道網導讀：四物湯的副作用，四物湯是一道漢族藥膳，它具有補血調經的效果，可減緩女性的經痛。那麼服用四物湯有副作用嗎？下面一起來瞭解下四物湯的副作用。
四物湯是中醫補血、養血的經典藥方，是傳統中醫流傳下來的藥方，最早出現記載於唐朝的藺道人著的《仙授理傷續斷秘方》，通過實踐運用《太平惠民合劑局方》四物湯是目前應用較為廣泛的，四物湯就是使用熟地黃、...
四物湯的副作用
冬季健身操 助你燃脂又塑身
養生之道網導讀：在冬季我們會因為天氣的關係而不想出去鍛煉，那麼在家也能輕鬆的健身哦！那麼你想做到如何在家輕鬆健身嗎？下面，就跟著我們的腳步帶你一起去看看吧！
5式健美操讓你全面瘦身
上下舉石鎖
瘦身部位：腹部，手臂，背部，二頭肌，屁股，小腿，胸部，前臂，腿筋，腿，腰部，肩膀，三頭肌
Step1自然站立，左右手各拿一個石鎖（壺鈴），掌心向大腿內側。伸出右腿向前跨一步，並保持2分鐘。
Ste...
不吃藥怎麼減肥最快最有效？
養生之道網導讀：市面上有很多可以幫助減肥的產品，例如減肥藥或者減肥茶，有一些確實可以達到很好的減肥效果，因此很多人想要試一試，但同時也存在很……
市面上有很多可以幫助減肥的產品，例如減肥藥或者減肥茶，有一些確實可以達到很好的減肥效果，因此很多人想要試一試，但同時也存在很多擔心。那麼不吃藥怎麼減肥最快最有效？趕緊跟著小編我一起來學習下吧。
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的...
太極拳與人體微循環
中國科學院武術協會的朱曉光、曹一民、蒲群、劉尚真等14位科研工作者進行了太極拳運動對人體微循環（甲襞、指端溫度）影響的研究，此項研究歷時三個月，收集了85位太極拳愛好者人體微循環的相關資料，通過甲襞、指端溫度反映人體微循環狀態。
微循環是溝通人體微動脈和微靜脈循環的橋樑，是細胞和組織間物質交換的體液循環系統，是生命進程正常運行的基礎，微血管運動可以起到輔助供血及回流作用，被譽為第...
電腦一族保健：運動+食療
養生之道網導讀：電腦是現在上班族必用的，電腦對人也是有輻射的，那麼電腦族長期久對電腦要如何保健呢？下面就來瞭解一下電腦族久對電腦的保健方法。
電腦輻射有什麼危害？
(1) 電腦和家用電器的低頻電磁輻射，對人體有傷害。
(2) 傷害作用對不同人群有差異，婦女、少年兒童、老年體弱者為敏感人群，特別對胎兒損害更大。
(3...
防治帕金森病 常做10種鍛煉
養生之道網導讀：2003年好萊塢資深女星凱瑟琳·赫本死於帕金森綜合症，帕金森病它的主要症狀麻痺、震顫。帕金森病的康復鍛煉是一個漫長的過程，要求患者要有恆心，長做手指，肢體的鍛煉。今天小編為大家介紹帕金森病康復鍛煉的10個方法。
治療帕金森病 常做10種鍛煉
帕金森病，又稱震顫麻痺、震顫和強直接是本病的主要特徵，它可使患者逐漸喪失生活自理能力而致殘。其致殘率與病程長短有關，病程1-5...
媽咪早產的三個徵兆孕期保健
1、下腹部變硬
妊娠晚期（28周後），下腹部反覆變硬，並伴有發脹的感覺時，要警惕早產，盡早去醫院接受檢查。
2、出血
少量出血是臨產的標記之一，但有時是從生殖器官出血的，需要加以鑒別。
3、破水
溫水樣的液體流出，多為早期破水。一般情況下破水後陣痛很快開始，此時可把臀部墊高，馬上去醫院。
應對處理方法
體格檢查
對孕婦進行全身檢查。檢查孕婦的體溫、...
夏季戶外旅遊14個細節要注意
養生之道網：夏季戶外旅遊要注意什麼？對很多喜歡旅行的人來說，天氣的酷熱也擋不住想外出的心，那麼夏季戶外旅遊要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹夏季戶外旅遊要注意什麼，看看吧。
1、平時外出旅遊經驗較少的人，暑期旅遊時最好幾個人一起去，一旦遇到意外，好有個照應。
2、注意通信工具暢通，外出前留意當地旅遊部門的投訴、舉報電話，以便出現問題及時解決。
3、夏季一些地方容易出現暴雨、泥石...
開車的朋友，注意多喝水
炎炎夏日，氣象溫度37℃以上，地面溫度通常達到50℃以上，而一直行駛在烈日下的無空調公交車，也變得像蒸籠一樣。在烈日的暴曬下，指揮交通的交警和開車的司機，要注意皮膚嚴重曬傷。當感到皮膚發熱疼痛時，說明皮膚已經接近燙傷的重度灼傷，這時，可以用冰敷燙傷部分，讓肌膚感到冰涼。交警、司機高溫天氣下出去執勤、執乘時，應該塗好防曬用品，防止皮膚受傷，與此同時，當執勤、執乘出現頭昏時，應該停止...
腿部自我保健按摩
臀部按摩
預備姿勢：站立，重心位於右腿，左腿微微屈膝，左腳向側後方伸展，腳尖踮地。
手法：左手掌從臀部皺襞向上至髕背作推摩（按摩時，四指併攏，拇指分開）。然後再以左掌心在臀肌位用力按壓，並向同方位作擦摩。按摩時四指和拇指分開成鉗狀，以直線、圓形和螺旋形向前推動。
之後，用左手拇指和小指、無名指、中指輕微提拉臀肌作微力抖動的放鬆練習。
大腿部按摩
1．腿後區
預備姿勢：坐位，右腿著地...