人體的免疫力與身體的健康存在著非常大的聯繫，如果免疫力下降，那麼身體將會受到很多細菌、病毒等的入侵而引發多種疾病。很多人都想方設法地去提高自己的免疫力，但我們並不是時刻都提這樣做。一般情況下，只有我們的免疫力下降時，我們再適當地提高免疫力最好。那麼，怎樣才知道自己的免疫力下降了，免疫力下降有什麼症狀？我們一起看看：
經常感到疲勞
工作經常提不起勁，稍做一點事就就...
養生常識：免疫力下降有什麼症狀
5法讓健身變傷身
養生之道網導讀：每個到健身房做健身運動的人目的都很簡單。就是擁有健康的體魄，健美的身材。但是如果你只會跟風的話，也許健身會變成傷身哦！那麼如何制定你的健身計劃呢？
初學者的健身誤區
現如今越來越多的年輕人積極踴躍地來到健身房。投入到健身訓練當中。他們最終的“去或留”，很大程度上決定了未來健身行業的走向。巧婦難為無米之炊，空有一腔健身熱情也不足以使你練出理想的好身材。...
太極舒筋功 運用週身氣血鼓蕩伸縮
舒筋功是太極拳法中一個重要的基礎，無論太極、形意、八卦，對筋、骨、髓、肌肉、皮毛等全方位的訓練，都極為重視。就太極拳而言，在盤架中，也能達到舒筋開骨的目的，但一般的習練者是很難掌握這種訓練方式的，所以前賢們去粗取精，匯成舒勁功傳與後人，這樣更利於初學者的掌握。對筋骨的訓練主要是開筋、潤筋、養筋，人體之筋如同橡皮條，長期伸拉會使其老化失去彈性，正確的練法應是在其拉開後，適時給...
康復知識:治療肩關節疼痛及僵硬的誤區
走出治療三大誤區：
誤區一：依賴止痛藥
有統計發現，在曾發生過急性肩痛的被訪者中，多數人選擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。
殊不知，止痛藥或膏藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到適當處理，治標不治本，反而會引發慢性肩痛。
誤區二：見好就收
許多患者只要疼痛稍有緩解，就會立即停止物理康復治療或者藥物治療。
如果不遵循醫囑，憑感覺行...
上班族不能忽視生活細節
養生導讀：很多上班族以為多運動、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可躲過心臟病的魔爪。其實這種做法並不完全，因為還有些日常忽視的生活細節也有可能成為“傷心”殺手去傷害你的心臟。
一、壓抑憤怒
壓抑憤怒會加大對心臟的壓力，如果發洩出來，會使心臟感到更舒適，降低心律不齊、心絞痛的幾率。
終日愁眉苦臉也對心臟不好。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的人長達十年，最後發現，在這次試...
沒有時間運動減肥怎麼辦？不運動也可以減肥喔
養生之道網導讀：每天為了生計而日夜忙碌，怎會有時間運動減肥呢？但是，在這個以好身材為標準的時代，沒有好身材怎會給工作夥伴一個好印象啦。總而言……
每天為了生計而日夜忙碌，怎會有時間運動減肥呢？但是，在這個以好身材為標準的時代，沒有好身材怎會給工作夥伴一個好印象啦。總而言之，這樣讓很多朋友陷入了兩難境地。想要減肥卻沒有時間運動該怎麼辦？不用擔心，接下來，養生之道網小編詳細為大家介...
孕期出血 治療小技巧
通常在受孕後，胚胎進入血管豐富的子宮內膜著床後的24周內發生。有時，你會誤認為這是月經剛開始的表現，尤其是當你的月經週期不規律時。
在懷孕過程中發生陰道出血可能會把你嚇一大跳。是的，發生這種情況多屬於不正常現象。據調查，大約有10%～ 15%的准媽媽經歷過陰道出血。當然，很多時候，它並沒有你想得那麼糟糕，其中一部分准媽媽經過保胎治療或很好的休息以後可以繼續妊娠下去。對此專家表示...
中醫治療口腔潰瘍的食療方
本病屬中醫學“口瘡”範疇，中醫認為，本病主要因情志過激，郁而化火，心火上炎;或久病火熱灼傷陰津，從而發病。臨床常見心火亢盛、陰虛火旺兩種證型。下面為大家介紹幾種食療方法：
【烏梅生地綠豆糕】
配方：烏梅50克，生地30克，綠豆500克，豆沙250克。
製法：將烏梅用沸水浸泡3分鐘左有，取出切成小丁或片。生地切細，與烏梅拌勻。綠豆用沸水燙後，放在淘籮裡擦去外皮，並用清水漂去。將綠豆...
哪些運動有助於提升性愛質量
哪些運動可以增加性愛質量，有助於性高潮呢?對於性愛來說，體能只是一方面，它雖然有助於延長性愛時間，但未必能增強性愛質量，因為身體的柔韌性、靈活度、各部位敏感性等，才是影響性愛質量的關鍵因素。
對性和諧而言，在從上到下的肌肉活動中重要的部位包括：
雙肩(為了更好地擁抱)、腹部、髖部和腹股溝(性活動的主要區域)。
1.雙肩
這套動作並不僅僅是為了增加雙肩的力...
司機如何緩解便秘症狀
秋意漸濃，我們已經慢慢能感受到秋天的乾燥。而乾燥正是秋天的特色，不過乾燥又同時帶給我們身體上不少麻煩。最明顯就是打噴嚏，皮膚出現痕癢，有些人甚至會有輕微咳嗽，這些都可能是秋天的過敏反應，要抗過敏就會由食療做起。
換季過敏，很多女孩子都面臨著這問題，小痘痘、噴嚏、鼻涕再次腥風作怪。要對抗秋天的過敏反應，大...