養生之道網導讀：春季春遊首選什麼？當然是登山了。如何健身觀光兩不誤呢？在愉悅的身心中的到健身時每個登山者的願望。今天小編就給大家講講如何登山最好。
登山：健身觀光兩不誤
登山一般選擇在清晨，但強度不宜過大，以心率保持在120-140次/分鐘為宜。登山要循序漸進，要先做一些簡單的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度。鍛煉結束時，要放鬆一下，使血液從肢體回到心臟。
登...
登山健身 觀光健身我做主
妙用健身器材奼女輕鬆減肥健身
因為喜歡宅在家裡，所以奼女們通常都有運動量不足而肥胖的問題。今天小編就來推薦一些奼女居家瘦身招，借用一些潮流健身器材的幫助，輕鬆達到減肥效果。
啞鈴
啞鈴，一種最傳統、最經濟實惠的健身減肥器械。只要有一副啞鈴和一條長凳，你就能進行各種健美訓練。科學地使用啞鈴，能收到很好的減肥效果。
使用頻率：每日10~15分鐘
瘦身原理：很多奼女都怕訓練啞鈴練出肌肉，其實，合理地進行力量訓...
鉤籐的功效與作用_鉤籐的藥用價值
養生之道網導讀：中藥鉤籐的功效與作用專區，為您詳細介紹鉤籐的功效與作用、鉤籐圖片、鉤籐的藥用價值、鉤籐的副作用等，要想知道更多鉤籐的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
中藥鉤籐目錄（可點擊哦）：
鉤籐簡介
鉤籐圖片
鉤籐的功效與作用
鉤籐的藥用價值
天麻鉤籐飲
鉤籐的副作用
鉤籐的種植技術
鉤籐簡介
鉤籐，中藥名，為茜草科植物鉤籐、大葉鉤籐、毛鉤籐、華鉤籐或無柄果鉤籐的乾...
做個稱職的職場准媽咪
養生之道網導讀： 懷孕了，很多媽咪都選擇在家休養生息，但似乎有時越休息，人就越累。而且，一部分准媽咪還是堅持繼續上班的，這無疑比呆在家的媽咪顯得更加疲累，那麼，針對這部分媽咪，有什麼簡易的辦法可以緩解疲勞呢?
孕期疲勞的原因
孕婦在孕期感到疲勞，特別是在孕早期感到疲勞是特別正常的。大多數孕婦對孕早期印象最深的就...
7個快速減肥最有效方法是什麼？
養生之道網導讀：減肥是一門需要堅持和用心的功課，要想完成這門功課可不是那麼簡單的，為了給更多在上這門功課的人多點信心，接下來小編就來為大家介……
減肥是一門需要堅持和用心的功課，要想完成這門功課可不是那麼簡單的，為了給更多在上這門功課的人多點信心，接下來小編就來為大家介紹7個快速減肥最有效方法是什麼吧。話不多說，趕緊往下看看吧。
1.合適的早餐
每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁，...
車前草的作用與功效
車前草的功效：
清熱利尿；涼血；解毒。主熱結膀胱；小便不利；淋濁帶下；暑濕瀉痢；衄血；尿血；肝熱目赤；咽喉腫痛；癰腫瘡毒
車前草的作用：
1、對泌尿系統的影響：車前草有一定利尿作用,可使犬、家兔及人的水分排出增多,並增加尿素、尿酸及氯化鈉的排出。
2、鎮咳、平喘、祛痰作用：車前草煎劑以高低兩種劑量給貓灌胃,均可使貓的...
乾咳嗽吃什麼好的快
養生導讀：乾咳嗽病症名，又名干嗽、乾咳。咳嗽無痰或少痰者。《赤水玄珠·乾咳嗽》：“乾咳嗽者，無痰出而咳咳連聲者是也。此本於氣澀。澀之微者，咳十數聲方有痰出；澀之甚者，雖咳十數聲，亦無痰出。”
乾咳是什麼原因？乾咳的原因很多，感冒引起的呼吸道炎症，肺病，還有就是咽炎，很多人都以為既然是炎症，吃點消炎藥就好了，其實慢性咽炎雖然是炎症，但是僅僅消炎是沒什麼效果的，慢...
八大要領學瑜伽
最近很多想要練習瑜伽的mm問我練習瑜伽最基本應該注意哪些事項，我在這裡整理了一些資料，希望能給想要瞭解瑜伽練習瑜伽的mm有所幫助，下面就開始學習吧！
★我要放鬆
我們常看到一些婀娜多姿的舞者一舞動身軀，全身就散發出一股柔軟、靈活而優雅的肢體語言，吸引著我們久久無法移開目光，那種柔美的姿態真是令人羨慕不已。如果換成同手同腳、全身硬邦邦像一根木樁上下跳動的畫面，那真是不堪啊！所以...
哪些食物可以有效治療小兒腹瀉呢？
養生之道網導讀：哪些食物可以有效治療小兒腹瀉呢?胡蘿蔔泥與米湯是治療小兒腹瀉的常用食療方之一。現代研究表明，胡蘿蔔中所含的揮發油能起到促進消化和殺菌的作用，可減輕腹瀉和小兒胃腸負擔，並且胡蘿蔔中還含有果膠、木質素、黃鹼素等物質，能使大便成形並吸附腸道內的細菌和毒素。
臨床觀察表明，在給腹瀉患兒餵食胡蘿蔔泥時，若讓患兒適量喝點小米湯，可大大減少頑固性腹瀉的次數。
胡蘿蔔泥和小米湯...
中醫健身→太極拳
“太極”出自我國古代哲學論著《易經》的陰陽八卦學說，始見於陳搏、周敦頤的“太極圖”，此圖表示宇宙及萬物都是由對立而又統一的陰陽兩個方面的物質組成。
“太極”寓有無限大和無限小的意義，具有圓(渾然一體)和遠(遼闊無邊)的特點，陰陽二氣平衡，互根、消長，不斷運動，無休無止。太極拳正是以這種理論為依據，講求動靜、陰陽。形體外動，意識內靜。
形動於外，...