養生導讀：如今老人們的身體情況越來越差，需要適當運動才能增強自身的抵抗力和免疫力，那麼老人做什麼運動養生呢？老人一天運動如何安排呢？下面養生之道為您介紹老人做什麼運動養生。
老人早上怎麼運動養生？
早上7點～8點剛睡醒時，身體的各種機能還處在僵硬狀態，所以運動最好以中輕度的有氧運動為主，運動量不能大，不能做力量型運動和過於劇烈的有氧運動，這些運動會造成人體血液黏稠，尤...
老人做什麼運動養生
中醫針灸排毒不同體質巧減肥
一。 脾虛濕阻型體質
脾虛濕阻型體質 胃口並不好，但體重卻只增不減，且出現舌苔重、大便稀的症狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質導致的。脾臟功能不佳，脾的運化功能差，不能祛痰化濕，導致濕氣大量存於體內，體重不斷上升。專家解惑：瘦身根本在於健脾行氣。提高身體的化濕功能，達到降低體重的目的。
A.針灸法--疏通經絡中降低體重
針對脾虛濕阻型體質非常有效，疏通不同穴位（如豐隆穴、三陽穴、內...
七式減肥瑜伽瘦身又豐胸
養生導讀：減肥和豐胸一向是女人終身的事業，飲食、運動、瑜伽等都是愛美人士的首選，特別是最近幾年瑜伽熱，許多不想高強度運動的人士都通過瑜伽來塑身，而且瑜伽不僅可以瘦身豐胸，還可以養生保健。下面小編就為大家介紹幾個塑身效果極好的瑜伽動作，難度不大。
一、俯臥式減肥瑜伽。
針對部位：手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。胸部、後背和大腿。
1、臉朝下趴在墊子上，用胳膊肘支撐住身體，手...
有氧操健身不當也會危害身體健康
既是時下流行的健身運動，那麼為什麼會出現上述問題呢？在跳操過程中又有哪些注意事項呢？
選擇合適裝束
跳有氧操的準備工作很重要，跳有氧操的場地要避免過硬、不平整。跳操時要穿合適的服裝及鞋。其中鞋不要穿硬底的鞋或是跳芭蕾舞時穿的底過薄的鞋，最好的是彈性好、能透氣、重量輕、大小合適的運動鞋。
服裝可以選擇吸汗、透氣性好，而且有彈性能完成各種動作的衣服，T恤、吊帶背心、短袖衫、彈力短褲...
有效減肥之喝什麼水才會瘦
養生之道網導讀：喝水減肥不但輕鬆，並且十分方便，因而受到廣大減肥朋友的青睞、但是，不是所有水的減肥效果都好。當你不知道喝什麼水減肥效果好的時……
喝水減肥不但輕鬆，並且十分方便，因而受到廣大減肥朋友的青睞、但是，不是所有水的減肥效果都好。當你不知道喝什麼水減肥效果好的時候，請詳細閱讀下文啦。
1、純淨的白開水
只有純淨的白開水，熱量才是零。小心別被一些廣告字眼給騙了，加味水、氣泡...
矮個子小孩如何增高
養生之道網導讀：寶寶在成長過程中身高一直是爸爸媽媽們關心的問題，矮的就不斷的採取方法為寶寶補鈣等。但是，真正影響寶寶身高的因素你瞭解多少呢?孩子長高秘籍有哪些呢?
小孩增高的辦法
孩子的個頭矮受什麼影響
現代醫學認為人的身高主要取決於下肢骨的長度，在中醫的觀念裡，腎是主骨的，而腎能量的多少取決於先天父母的遺傳，所以骨的長短，主要靠先天父母的遺傳，因此父母的身高(或者更確切地說是...
有車族防幾種開車病
享受開車帶來方便的同時，人們切不可忽視開車對健康可能造成的影響。據河北省第三醫院的專家介紹，長期駕駛汽車的人，應當注意以下幾種“開車病”。
首先，人們在開車時長時間保持面朝一個方向的姿勢，這樣容易導致頸部肌肉痙攣，使頸椎間關節無法保持正常的位置，從而引發頸椎錯位，壓迫神經，出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病症狀。
其次，汽車在發動狀態下不停地振動，駕駛員的身體特...
養生必知：長期面對著電腦究竟吃什麼好?
養生之道網導語：養生必知：長期面對著電腦究竟吃什麼好?(圖)。現在的生活離不開電腦，不管是工作還是休閒時刻，特別是工作更是離不開電腦，經常面對電腦會出現視力下降，容易疲勞等症狀。緩解上訴症狀可以從飲食調理入手。那麼長期對著電腦吃什麼好呢，電腦族飲食該注意什麼?
電腦族飲食注意事項
常用電腦的人會感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應注意以下幾方面：
1、吃一...
孕婦羊水少的原因和解決辦法
養生之道網：孕婦懷孕期間總有很多問題，例如孕婦陰道發炎怎麼護理，孕婦羊水少怎麼辦？下面養生之道網就為您介紹孕婦羊水少怎麼辦，看看吧。
羊水，是指懷孕時子宮羊膜腔內的液體。在整個懷孕過程中，它是維持胎兒生命所不可缺少的重要成分。
羊水過少指的是妊娠晚期羊水量少於300ml。羊水過少會嚴重影響圍產兒治療效果（圍產兒指孕產婦產前、產時和產後這一段時間的胎兒或新生兒，通常指妊娠第28周至產後...
告別便秘 中醫藥讓您腑氣通暢
便秘是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。 常見症狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難感的病理現象。
便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由於引起便秘的原因很多，也很複雜，因此，一旦發生便秘，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便秘，這樣的患者應及時到醫院檢查，查找引起...