孕婦在懷孕期間做瑜伽，不僅可以增強肌肉張力，同時也可提高肌肉組織的柔韌度，且孕婦瑜伽的動作比較緩慢，有助於孕婦和寶寶的健康，同時可幫助孕媽順產。
1、仰臥扭轉
step1 仰臥，背部著地，左腿伸直，右腿伸直並抬離地板，盡量將右腳抬高並指向天花板。
step2 放低右腿，並指向身體右側，同時保持右腿與地板幾公分的距離。
step3 繼續抬高右腿，並扭轉至左側，右腳指向身體左側，上身保持平...
准媽媽必學孕婦助產瑜伽
鐵皮石斛與紫皮石斛的區別
養生之道網導讀：鐵皮石斛是滋陰聖品，但不少不法商家會用紫皮石斛來假冒鐵皮石斛，所以購買前，你需要瞭解鐵皮石斛與紫皮石斛的區別。下面小編為您介紹鐵皮石斛與紫皮石斛的區別。
鐵皮石斛與紫皮石斛的區別
鐵皮石斛位列九大仙草之首，就是由於其出色地滋陰效果，因而被稱為“滋陰聖品”。而現代醫學研究表明鐵皮石斛具有清潔肺部，補充營養，提高肺部纖維細胞彈性，提高肺部自身抗病毒的能力...
有車族必不可少的愛車保養計劃
養生導讀：現在有車族越來越多，車子的保養已經等同於人的保養一樣，特別是節假日過後，車子會出現很多讓你不得不花錢保養的問題，這是必不可少的，一起看看一份為有車族生成的愛車保養計劃吧，看看你是否做好了準備。
一、節假回來後的愛車保養。
1、清洗車輛恢復靚麗外觀。
節假日後，不管是短途還是長途自駕，一路上風塵僕僕，特別是去大漠塞北，風沙揚塵之地，愛車車身表面必然沾滿了灰塵泥土，因此節...
有味道的女人很可能患了陰道炎
陰道炎是婦產科門診常碰到的問題，其中細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎、及陰道滴蟲感染就佔了90%以上，會造成異味的，主要是細菌及滴蟲，細菌感染除了味道及灰白色的分泌物之外，通常沒有其它的症狀。
大部份的女孩都希望自己成為一個有女人味的女性，可以吸引眾人的目光，其實婦產科醫生也特別喜歡「有味道」的女人，但是喜歡的理由可不太一樣，而是在門診的時候，每每遇到有陰道感染的朋友，在做內診...
夏天准媽媽要警惕「電器病」
連續一個星期呆在空調房懶得出門，晚上下樓散步怕蚊子也是幾分鐘完事，最近王女士感覺頭暈眼花，同時流鼻涕並伴有嚴重感冒症狀，而讓家人擔心的是王女士是位懷孕6個多月的孕婦。近期由於天氣悶熱，很多孕婦過度依賴電器製冷，因此引發不少“電器病”。專家特別提醒，夏季孕婦要捨得流汗，汗水不僅能排泄廢物，調整體液，還能調節人的體溫。
專家介紹，夏季孕婦比常人更怕熱是有道理的，因為對於...
如何科學減肥，對症下藥的效果會更好
養生之道網導讀：如何科學減肥?減肥並不是說，你想減就能減掉的，有的人減掉之後還會反彈，有的人減肥就非常的成功。其實減肥並不太難，只要是能夠找……
如何科學減肥 ?減肥並不是說，你想減就能減掉的，有的人減掉之後還會反彈，有的人減肥就非常的成功。其實減肥並不太難，只要是能夠找到適合自己的減肥方法才能達到有效的減肥。下面我們就來看看怎樣科學減肥?
如何科學減肥呢?
1、放慢吃東西的速度細細咀...
各種美味蛋撻的做法
養生導讀：蛋撻，台灣稱為蛋塔，意指餡料外露的餡餅，蛋撻即以蛋漿為餡料的。做法是把餅皮放進小圓盆狀的餅模中，倒入由砂糖及雞蛋混合而成之蛋漿，然後放入烤爐；烤出的蛋撻外層為鬆脆之撻皮，內層則為香甜的黃色凝固蛋漿。
營養價值：
一個蛋撻相當於吃下一碗飯又酥又軟，很容易兩、三口就一個的葡式蛋撻，每個平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以你吃一個葡式蛋撻已經超過一碗米飯...
究竟准父母會給小孩遺傳什麼
在民間流傳著這樣一句話：“種瓜得瓜，種豆得豆。”這句話概括了遺傳的全部內涵。也就是說，自然界的萬物都是遵循著一定的規律來繁衍後代的。各類生物只能產生同種的後代，並繼承前代的基本特徵。牛生小犢，山羊生羔，貓的後代是貓，狗的後代是狗，雞蛋孵出來只能是雛雞，鷹孵出來必然是小鷹。這樣“同類產生同類”的現象就是遺傳。每一物種只能產生出同一物種，絕不可能生出另一物種...
辭青——養浩然之氣
養生之道網導讀:清代的《帝京歲時紀勝-九月-辭青》記載：“都人結伴呼從，於西山看紅葉，或於湯泉坐湯，謂菊花水可以去疾。又治餚攜酌，於各門郊外痛飲終日，謂之辭青。”每逢秋季，同伴們相約結伴遊山﹐於郊外飲酒﹐謂之"辭青"。又稱“登高”。
一年好景君須記，最是橙黃桔綠時。
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簡單健身操 練就性感腹肌
養生之道網導讀：完美腹肌是男人們的最愛，但是如今也有不少女人對腹肌瘋狂追求。那麼，如何打造腹肌呢?腹肌的練就方法有哪些呢?健身指南帶你一一揭曉。
第一步：俯身收腹操
1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。
2、臀部慢慢向正上方抬起，雙腿隨之拉直，腳掌著地，上身與兩臂連成直線，令全...