養生之道網導讀：生命在於運動。運動之於我們的健康是有非常多的好處的，養生學裡也特別提倡大家多做運動。但是，我們卻發現很多人在運動後有很多不利於健康的行為，這樣可真是前功盡棄了。下面一起來瞭解下運動後不宜立即做的行為有哪些，然後盡量改正吧。
運動過後不要蹲坐休息
1、不要蹲坐休息
蹲坐休息是非常普遍的做法，這是運動後不宜立即做的行...
運動健身後不宜馬上做的5件事
瘦身小妙招，上班族輕鬆學起來
養生之道網導讀：上班族整天栽在大堆的工作中，沒有時間，沒有精力減肥？要知道，苗條的曲線可是女性必不可少的資本。那麼，忙碌的白領一族怎麼才能在……
上班族整天栽在大堆的工作中，沒有時間，沒有精力減肥？要知道，苗條的曲線可是女性必不可少的資本。那麼，忙碌的白領一族怎麼才能在工作之餘輕鬆打造完美身形呢？現在，就讓小編來給各位白領們傳授一下傳說中的瘦身小妙招。
一、每天醒來以後不要馬上...
中醫小妙招幫你疏肝養顏調壓力
養生之道網導語：大家都知道，人在情緒異常的時候，很容易影響肝的生理功能，使人體的氣活動異常，出現氣機不暢、鬱結、逆亂等病理變化，從而導致情緒障礙，甚至影響脾胃功能，出現情緒抑鬱、肝區不適、臉色暗淡、脅肋脹痛、胃脘不舒、消化不良等症狀。
中醫認為肝主疏洩，主藏血。肝開竅於目，在體合筋，其華在爪。《素問·靈蘭秘典論》說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉”，《素問·...
苦丁茶的功效 清熱消暑明目益智
養生導讀：苦丁茶，俗稱茶丁、富丁茶、皋盧茶，是我國一種傳統的純天然保健飲料佳品。苦丁茶，清香有苦味、而後甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止渴、利尿強心、潤喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有“保健茶”、“美容茶”、“減肥茶”、“降壓茶”、“益壽茶”等美稱。
苦丁茶的功效
苦丁茶的藥用效果非常明顯，中醫認...
准媽媽需提防四大意外
准媽媽最關心的是如何平安度過孕期，直到分娩出正常的嬰兒。所以妊娠期間，一些准媽媽整日提心吊膽，只要出現一些症狀就要到醫院查個究竟。也難怪，究竟腹中還有個寶寶呢！
孕期，我們因為腹中孕育的天使而沉浸於深深的幸福中，同時又因為第一次懷孕多少有些緊張，尤其會對身體的一些意外反應手足無措，忐忑不安。其實大可不必驚慌，孕期身體總會有些不一樣，如果你對它們都瞭解清楚了，哪些反應屬於正常，...
晨跑應該注意什麼 瞭解晨跑注意事項
很多人都有晨跑的習慣，堅持晨跑對於健康的幫助是很大的。但是，晨跑注意事項有很多，把細節做好了才更有利於身體的健康。那麼，晨跑應該注意什麼呢？我們一起來看看。
一、晨跑要持續進行
如果晨跑的目的是減脂的話，那麼要注意一定要堅持三十分鐘以上才有效果，...
中醫拔罐療法的方法與體位
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐進行治療。
拔罐療法採用的工具——罐，有許多種，有玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐等，甚至家中的罐頭瓶也可以用於拔罐。臨床中用得較多的是玻璃罐、...
兒童飲食的四不原則
養生之道網導讀：兒童保健飲食的原則是：不挑食、不嗜甜食、不貪食、不亂服保健品。兒童處於不斷生長發育的階段，對營養素的需要量較大，但其消化功能尚未完全成熟，易發生各種營養紊亂，科學地選擇兒童食物十分重要。
防止挑食
一、不挑食
現在很多數家庭子女少，對孩子...
減肥運動的四個最佳時間
養生導讀：減肥也有最佳時間？沒錯，一年有四季，一天有24小時，具體哪個時間運動減肥最好，是不少瘦身一族想知道的問題！今天為您介紹減肥運動的最佳時間，在以下四個時限做運動減肥最有效，想要輕鬆減肥，一定要知道哦！
減肥運動的最佳時間
對於減肥的人來說。既要考慮一年的季節性和一日內的時間性，又要考慮實際需要。減肥最佳運動時間最好安排在以下四個時限。
1、四季勿忘冬令
冬季是減肥運動的黃金...
晚上不刷牙危害大 晚上刷牙比早上更重要
養生導讀：晚上不刷牙危害大，晚上刷牙比早上更重要。大多數人都沒有晚上睡前刷牙的習慣，睡前不刷牙，對人身體危害很大。專家還表示晚上刷牙比早上更重要，下面一起來看看晚上刷牙的重要性吧。
晚上刷牙比早上更重要
睡前不刷牙，對人身體危害很大。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。英國一項研究發現，從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相...