三月份所有文章 | 養生知識網


 



香酥參歸雞

 香酥參歸雞
   原料:仔雞一隻1300克,黨參20克,白朮10克,當歸10克,姜塊10克,熟地15克,精鹽 7克,花椒10克,五香粉1克,紹酒50克,菜油1000克(耗100克),蔥頭15克。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 做法:將黨參、白朮、當歸、熟地去淨灰渣,烘乾,製成粉末。仔雞宰殺後取出內臟,宰去足爪,洗淨。精鹽、紹酒15克,與中藥末調勻,抹在雞身...



清明時節菜譜 五指毛桃煲雞湯

 清明時節菜譜 五指毛桃煲雞湯
做法: 1.五指毛桃洗淨,稍浸泡;紅棗洗淨,去核; 2.洗淨宰好的光雞,斬大塊,汆水撈起; 3.煮沸瓦煲裡的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個半小時,下鹽調味飲用。 功效:行氣血、補脾胃、舒筋活絡。 ●靚湯心水 五指毛桃一般在大超市或市場的雜貨店有售,亦可在信得過的網店購買。 ●美食科學堂 “南芪”—— 五指毛桃 五指毛桃是客家人常用的煲湯材料,所用部分其實是這種...



香 螺

 香 螺
原料介紹 海螺的一種,香螺又稱黃鑲玉螺,殼質較薄、堅實,呈梨狀,殼面黃褐色,殼頂部呈清灰色。棲息潮間帶泥或沙灘上,爬過的塗面留有蹤跡,歲跡可採到。     營養分析 螺肉含有豐富的維生素A、蛋白質、鐵和鈣,對目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有食療作用。   相關人群 一般人群均可食用 1. 適宜黃疸,水腫,小便不通,痔瘡便血,腳氣,消渴,風熱目赤腫痛以及醉酒之人食用;適宜糖尿病,...



養生:春季郊外踏青可養肺

 養生:春季郊外踏青可養肺
中醫有句話叫“肺為嬌髒”,“溫邪上受,首先犯肺”,也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。這是因為,正常人24小時吸入空氣約1萬升,而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質,由此可見養肺的重要。 要想促進肺功能,最根本的就是全面增強體質,堅持鍛煉身體。步行是最簡便、安全的運動,體質較弱者可以從慢速散步開始,每日步行500-1500米,開始時可用自己習慣的...



夏日過度吃冰棍雪糕也會危害健康

 夏日過度吃冰棍雪糕也會危害健康
炎炎夏日吃點清涼酸甜的冷飲,既解渴又消暑,對身體健康顯然是有益的。可任何事情都有過度,狂飲過食冷飲也會給人的身體健康帶來危害。     在人體內,胃是一個抵抗病原微生物的天然屏障,它能夠分泌酸性胃液,既可幫助消化,又可殺滅有害病菌。吃冷飲時,如果貪圖一時的痛快而沒有節制地食得過多,就會稀釋胃酸的濃度,降低胃酸的殺菌能力,病菌也就容易趁此機會通過胃的 “ 防線 &rd...



孩子的飲食禁忌

 孩子的飲食禁忌
春季來到,空氣溫度變動較大,寶寶容易患病。春季是萬物復甦、生意洋溢的季候,同時,也是小兒成長髮育最快的季節,此時寶寶的免疫功能加強,進餐量會增加。 春季 孩子的飲食禁忌 因此,家長要好好利用這個時節,給寶寶科學合理的飲食調理,使寶寶更康健。 春季寶寶吃什麼身體好? 1、含鈣多的食物 寒冬小兒出行相對減損,易缺鈣,春天成長髮育加速,需鈣量增加,在吃喝上應給寶寶多選用含鈣浩博的食物,...



御寒應該注意暖腿腳

 御寒應該注意暖腿腳
     天一冷,就得穿上厚厚的衣服,特別笨重不說,有時還是冷的伸不開手腳。令人感到不解,為什麼有的人耐寒能力較差呢?醫生認為:因為人對溫度的適應性決定於體能和環境兩個方面,在環境相同的情況下,體能就是主要原因了。 很多女性都怕冷。主要是因為怕冷的人體內雌激素的含量比較高,而新陳代謝的能力相對其他人差,這樣一來,熱量的合成大於分解,熱量很容易轉化為脂肪。正是因...



蜆 子

 蜆 子
原料介紹 蜆子是一種軟體動物,介殼形狀像心臟,有環狀紋,生在淡水軟泥裡,肉可吃,殼可入藥。   營養分析 1. 蜆含有蛋白質、多種維生素和鈣、磷、鐵、硒等人體所需的營養物質; 2. 蜆肉中所含微量的鈷對維持人體造血功能和恢復肝能有較好效果。   相關人群 一般人均可食用 1. 適宜目黃、濕毒腳氣、消渴、以及疔瘡癰腫之人食用,適宜夏秋大熱季節食用; 2. 蜆肉性大涼,平素脾胃虛寒、腎虛滑精...



秋分最佳時令飲食黑木耳

 秋分最佳時令飲食黑木耳
俗話說一場秋雨一場寒,在陣陣秋雨當中, 我們迎來了秋分節氣。秋分過後,炎熱退去,隨之而來的就是一天一天的冷起來,朋友們要多加注意飲食,把身體養的胖胖的,以應付嚴冬的到來。下面是養生專家給出的建議,希望朋友們喜歡! 秋分,是秋季90天中間的那天。這一天,太陽直射赤道,晝夜時間長短相等。從這一天起,北半球的日照時間慢慢的減少,秋意也將更加濃厚,天氣就要加速變冷了。 在秋分節氣,我們要注...



鮮 貝

 鮮 貝
原料介紹 鮮貝是指新鮮大型貝殼內一塊圓形肌肉。   營養分析 貝類軟體動物中,含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。人們在食用貝類食物後,常有一種清爽宜人的感覺,這對解除一些煩惱症狀無疑是有益的。   相關人群 一般人均可食用 1....