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健身祛病小功法
健腦功
動作：搓手至熱，乾洗臉（由下至上，再由額前至兩側8次），梳頭（由前至後，正中8次，兩側8次），拍頭（空心掌由前往後拍8次，再拍側頭部8次，均拍到後髮際）。每日做2~3組。
呼吸：自然呼吸。
意念：乾洗臉時意想面部皺紋舒展、皮膚細膩、面色紅潤；梳頭時意想：頭髮濃密、滿頭秀髮；拍頭時意想：震通頭部的經絡，使頭腦清醒、記憶力增強、開發智慧。
功效：健腦醒腦，美容。對頭暈、頭痛、頭漲有良效。
健頸功（仙鶴點水）
動作：坐、站姿均可，要領是肩膀以下保持不動，以下頜帶動頸部向身體的正前方由上往下畫圓圈。每組做24或36下，一天可做數組。
呼吸：自然呼吸。
意念：閉眼意想頸椎隨著動作蠕動。
健眼功
動作：用雙手大拇指指腹按住雙側太陽穴，食指彎曲，用力刮上眉弓8次，再用食指指間關節頂按睛明穴10秒鐘，然後用食指刮下眼眶8次。雙手搓熱空心掌摀住雙眼（閉眼），待溫熱感下降後再重複2~3次即可，一天可做數組。
呼吸：自然呼吸。
意念：捂眼時意想兩手心發熱，溫暖雙眼。
功效：健眼明目，對假性近視眼、老花眼等有良效。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在體育健身分類下，於2019年08月19日最後更新
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