養生導讀：按本草綱目記載：“靈芝性平，味苦，無毒，主胸中結，益心氣，補中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙。”靈芝作為擁有數千年藥用歷史的中國傳統珍貴藥材，具備很高的藥用價值，經過科研機構數十年的現代藥理學研究證實，靈芝對於增強人體免疫力，調節血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效。
靈芝的作用和功效
一、...
靈芝的功效與作用及食用方法
每天按摩耳朵 強腎健身
養生導讀：別以為只有男人才會腎虛。其實女人也會腎虛的。因為年紀變大，常年勞累，情志失調等原因都會導致女性腎虛。補腎的按摩方法很多。其中，按摩耳朵是一個很好的不慎就緒的方法。下面，跟著養生之道網小編學習一下。
1、掃外耳：
以雙手把耳朵由後向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數次。只要長期堅持，必能強腎健身。
2、拔雙耳：
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口臭影響交際 如何驅除口臭？
養生之道網導讀：現在很多人由於各種原因導致口臭，這不但影響正常的交際，還會誘發一些疾病，因此一旦有口臭一定要治療。那麼口臭的治療方法有哪些呢？口臭怎麼辦？接下來小編為大家推薦6款去口臭食療方，以及一些快速去除口臭小秘訣，快來看看學學吧。
口臭嚴重者影響交際
隨著醫學發展和人們生活水平提高，口臭越來越廣泛的受到重視。目前公認的對於口臭容易引發的問題主要分以下幾個方面。
1、影響交...
驗出蛋白尿不一定是患病
現在這段時間不少人要進行入職體檢，升學體檢等，拿到體檢結果過後不少人會感到很疑惑，為什麼自己平時很健康，但是在體檢時結果竟然是驗出蛋白尿？其實出現蛋白尿不是都因為疾病所致的，正常情況下也會出現生理性蛋白尿。首先要瞭解什麼是蛋白尿，如何區分生理性蛋白尿和病理性蛋白尿。
蛋白尿的含義
尿蛋白是尿液通過酸化加熱後混濁而檢出的蛋白質。正常人24小時尿蛋白的範圍為≦0.15g，常規化驗尿蛋白...
睡前使用電腦五大危害
在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態。
危害一。導致睡眠障礙
進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。
所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡...
中醫七個食療方調理失眠症狀
養生導讀：失眠是現在都市白領的通病，大多數是因為都市生活節奏過快，壓力太大造成的。失眠，讓很多人深受其苦，不僅睡眠質量得不到保障，睡不好還會造成精神萎靡，第二天工作時精精力不濟，打瞌睡等，會對正常工作造成很大的影響。其實，在中醫看來，睡眠可以通過食療來調理，根據身體狀況的不同，選擇的食療方也會有很大的差異。下面看看幾款能調理失眠症狀的食療方吧！
1、百合蓮子粥。
取干百合、蓮子...
血壓正常範圍是多少
養生之道網導讀：血壓正常範圍是多少？血壓是人的一種體征，血壓過低過高（低血壓、高血壓）都會對影響健康。那麼血壓正常範圍是多少？下面一起來看看血壓正常範圍值。
正常的血壓是血液循環流動的前提，血壓在多種因素調節下保持正常，從而提供各組織器官以足夠的血量，以維持正常的新陳代謝。血壓過低過高（低血壓、高血壓）都會造成嚴重後果，血壓消失是死亡的前兆，這都說明血壓有極其重要的生物學意義...
使用鹿胎膏常見問題解答
我們都知道食用鹿胎膏可達到滋補的效果，但是在使用的過程當中總會產生各種各樣的疑問。下面，養生之道網小編為你解答一些關於使用鹿胎膏的問題。
第一、長白山鹿胎膏所有絕經女性可以服用嗎？
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中醫教您如何選用正確的止咳藥
春天是多風乾燥的季節，很多人容易上火乾咳。咳嗽了，不要自己濫用藥物，以免耽誤病情。中醫說選好止咳藥對於治療咳嗽具有十分重要的意義。
常用的中成藥止咳藥有以下幾種:
1、養陰清肺止咳類 養陰清肺糖漿 主治:咽喉乾咳疼痛、乾咳少痰、痰中帶血等臨床常見陰虛肺熱症。常用量口服1次20毫升,1日2次,小兒酌減。
2、.清熱化痰止咳類 川貝止咳糖漿 功效:清熱、止咳、祛痰，主治傷風咳嗽引起的痰多、乾咳、稠...
夏季吃什麼可以瘦肚子
養生導讀：現今，快速的生活節奏，人們每天都在忙碌的工作，從而缺少了時間去運動，使得腹部很易囤積脂肪,游泳圈是女人最不能忍的，因為一坐下就是一圈， 無論多文藝小清新的女孩都會在瞬間變大媽。那麼，夏季吃什麼可以瘦肚子呢？大家跟著小編一起來看看吧！
夏季吃什麼可以瘦肚子
1、蘋果腹部減肥。
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是...