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中醫食療失眠 美食讓你不再難眠

 中醫食療失眠 美食讓你不再難眠
 失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS),為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。 根據傳統中醫理論,失眠的原因主要為臟腑機能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等,可以用藥用靈芝...

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夏季如何有效根治腳氣

 夏季如何有效根治腳氣
養生導讀:腳氣是一種常見的真菌感染皮膚病,發病時常伴隨瘙癢、紅斑、脫皮等現象。因為真菌非常喜歡濕熱的環境,所以現在正值夏季,連綿的下雨和持續的高溫,造成了天氣的濕熱,因此這個季節也是腳氣的高發季節。那麼,夏季如何有效根治腳氣呢? 夏季如何有效根治腳氣 一、用生薑鹽水泡腳 需要準備的材料:100克生薑,50克食鹽,100毫升陳醋。具體方法:把生薑和食鹽一同放到鍋裡,然後倒入兩碗左右的清水...

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孕婦尿頻怎麼辦

 孕婦尿頻怎麼辦
養生之道網導讀:孕婦尿頻怎麼辦?隨著孕期的進展,准媽媽的排尿頻率和尿量都在增加,尿頻是懷孕的正常現象。那麼孕婦尿頻怎麼辦?下面一起來看看緩解孕婦尿頻的方法,做好孕婦保健很重要。 正常情況下,膀胱貯尿400毫升時才有尿意,約4小時排尿1次。妊娠期是女性的特殊時期,排尿隨之發生變化。妊娠早期,子宮體增大但又未升入腹腔,在盆腔中佔據了大部分空間,將膀胱向上推移,刺激膀胱,引起尿頻;妊娠...

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常按揉迎香穴能防感冒

 常按揉迎香穴能防感冒
記得我16歲那年上山下鄉去了東北兵團,當時幼小的我最怕得病,因為身體稍有不適就格外想家。閒暇時看到書上說迎香穴可以預防感冒,於是,從入冬開始,每天晚上睡覺前,我都要用雙手的大拇指關節按揉迎香穴,從緊貼著鼻翼最寬的部位向上搓到鼻樑骨處、再回到鼻翼最寬處為一次,一般要按揉100餘次。此間我呆在農村8年均用此種方法預防,幾乎沒有患過感冒。 以我的經驗,按揉迎香穴的時間要從入冬前開始,至...

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警惕!「成人病」襲擊兒童

 警惕!「成人病」襲擊兒童
        雖然每個孩子都不一樣,需“因材施育”,但總體而言,要讓孩子健康成長離不開體格鍛煉、心理調適和能力培養三個方面 名醫大拜年之九 怎樣才能讓孩子健康成長、成功成才?這恐怕是從孩子出生之日甚至早在“造人”計劃之初,很多父母便深感困惑的一大命題。在大多數一孩化的都市家庭,孩子都是家庭的中心,是深受寵愛的寶貝。不少父母生怕...

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艾灸流行有理 因養生功效大

 艾灸流行有理 因養生功效大
艾灸是我們老祖先傳承下來的保健良方,它能溫經散寒、消淤散結,除了日常保健,還能協助高血壓、盆腔炎等病的治療。 艾灸時是躺是坐要看穴位位置 艾絨製成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買到),點燃後,熏灸身體相應的穴位,能治病防病。 "艾灸取穴是否正確,直接影響灸治效果,灸前必須選好體位,坐點坐灸,臥點臥灸,使體位與點 相統一。" 艾灸具有溫經散寒,扶正祛邪,疏通經絡,調和營衛,振興機體功能的...

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中醫養生 九大要訣助你延年益壽

 中醫養生 九大要訣助你延年益壽
中醫藥學在與疾病和衰老的長期鬥爭中,找到了許多簡便易行的延年益壽良方要訣。 頭為精明之府,日梳五百把病除 頭為精明之府,人體之重要12經脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經脈進行所謂針灸性按摩或刺激,可去病健身。勤梳頭的確是一項積極保養人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。 腳底為第二心臟,常搓湧泉益健康 中醫學認為腳上的6...

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專家提醒 胃不好是入睡難的主要病因之一

 專家提醒 胃不好是入睡難的主要病因之一
入睡難是很多人的常見現象,很多人也有這樣的經歷,有時晚上吃得不合適,胃裡難受,以致睡不著或者睡不好。這就是中醫所說的“胃不和則臥不安”,意思就是說,胃病或胃腸不適會導致睡眠障礙。   中醫臨床統計發現,在失眠患者中,43%的患者都伴有納差、脘腹脹滿、胸悶噯氣、嘔吐吞酸、大便失調等胃氣不和的症狀,由此可見,“胃不和”是造成“臥不安”的主要病因...

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人體缺乏維生素會誘發哪些癌症

 人體缺乏維生素會誘發哪些癌症
養生之道網導讀:均衡的飲食對於預防癌症,是有一定的幫助的。相反,如果人體缺乏很多營養,抵抗力下降,誘發癌症的風險也會提高。 相比其他的慢性疾病,癌症給人們帶來的恐慌更大。很多人都是談癌色變,但實際上,很多癌症的發生、發展都與人們的日常飲食有關。膳食、營養作為環境因素的一部分,與其密切相關的癌症占35%左右。從營養學的角度來說,很多營養素的缺乏都會導致癌症的發生。 一、缺乏維生素A...

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女人睡覺前吃東西容易脫髮

 女人睡覺前吃東西容易脫髮
用無香味、無顏色的洗髮水 市面上不少洗髮水都含有合成界面活性劑,洗淨力強,但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水,減少對頭皮的刺激。 用洗髮水前先打出沫 塗洗髮水前,先梳去頭髮、頭皮間的污垢,這樣可減少洗髮水的使用量。洗髮水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭髮上。 按摩放鬆頭皮 頭皮是頭髮賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去幹燥堅硬,頭...