養生之道網導讀：很多人的肥胖是因為飲食不定，有時候暴飲暴食，有時候滴水不進，使得腸胃功能紊亂，也使得肥胖，因此小編想在這裡跟大家介紹點穴減肥……
很多人的肥胖是因為飲食不定，有時候暴飲暴食，有時候滴水不進，使得腸胃功能紊亂，也使得肥胖，因此小編想在這裡跟大家介紹點穴減肥按走水腫與偽食慾。
Process 1 按壓耳朵穴位，抑制食慾
耳孔前方，與臉頰連接處有一個突出的小軟骨，軟骨...
點穴減肥按走水腫與偽食慾
夏季戶外運動八大注意
冬天天亮得晚，摸黑出門鍛煉容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。此時血液黏稠度最高、血糖最低，因此早飯後再去爬山為好。
1、注意因人而異
爬山雖然是一項很好的健身活動，但並非人人適宜。在爬山前最好先檢查一下身體，如果患有心臟病，最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大，加重心臟負荷，容易...
初春健身最給力的六大運動
養生之道網導讀：天氣轉暖，陽光明媚。又到了一年中健身的好時機了。春季健身可不是什麼運動都適合的哦~今天小編給大家介紹一下適合春季健身的六大運動，你不要錯過哦！
春季養生
最適合初春的時尚健身運動
春季健身好處多
春天，到處生機勃勃，正是人們長身高、增強肌肉的大好時機。進行春季鍛煉，可吸入更多的氧氣和負離子，改善機體新陳代謝，春光中的紫外線極具殺菌功能，能促進人體形成維生素D，利...
健康減肥的方法 五色水果減肥法
養生之道網導讀：減肥是有很多的方法，但是大家在選擇的時候必須要選擇健康的減肥方法。有的人雖然瘦了，但是只減的是身體上的水分，而脂肪並沒有減掉……
減肥是有很多的方法，但是大家在選擇的時候必須要選擇健康的減肥方法。有的人雖然瘦了，但是只減的是身體上的水分，而脂肪並沒有減掉，結果還會影響到身體的健康。所以減肥必須要找到科學的健康的減肥方法。
健康減肥的方法之五色水果減肥法
紅色水果之...
道家靜坐4大心法
一、靈獨覺法
當做工夫時，宜絕念忘機，靜心定神；提防動心起念，惟有一靈獨耀，而歸真返樸；此時便易入無為正定，山河大地。十方虛空，盡皆消殞，歸於寂滅。在一靈獨耀境中，不可動心思量，才涉思維，便成剩法。故宜念起即覺之，心動卸止之。心本虛靈不昧，於修靜定工夫中，固須制其外馳；然不可入於昏沉寂滅；宜貫注全神，集中一點，並保其一靈惺惺之境，妄心欲動時，即伏之不動，妄心已動時，即制之不動...
能夠快速減肥的黑米減肥法
養生之道網導讀：黑米是一種有益於血液循環與脂肪分解的粗糧，所以減肥界出現了不少利用黑米減肥的減肥方法。那麼，應該怎麼利用黑米才能夠有效減肥呢……
黑米是一種有益於血液循環與脂肪分解的粗糧，所以減肥界出現了不少利用黑米減肥的減肥方法。那麼，應該怎麼利用黑米才能夠有效減肥呢？下面，我們養生之道網小編帶給大家兩種食用黑米減肥的方式，大家來試試黑米的味道吧。
１黑米減肥餐
黑米減肥時並不...
吃「東坡肉」有利健身
現代養生學家提出：常吃“東坡肉”有利於健身和長壽。
現代營養學家研究發現：肥肉經過文火長時間的煮燉後，其所含的飽和脂肪酸可以減少30%—50%，膽固醇可以減少50%—60%，使肥肉中的花生四烯酸與亞油酸、亞麻酸生成具有重要生理功能的前列腺素。
肥肉中的長鏈不飽和脂肪酸與人體的大腦、神經組織的生長、發育有關，人體高效率的思維活動是靠高質量的脂肪來保證。
所以說，肥肉中的腦...
六式瑜伽排毒瘦腹
大便囤積的話，再瘦的你，小腹也會不自覺地突起，正所謂大便囤積等於毒素囤積，既然我們身體偷懶不願將他們排出去，何不運動運動，自己將毒素“請”出身體，收穫性感小腹。瑜伽的姿勢有各式各樣的效能。在這之中，有適合調整腸道來解除便秘的姿勢，早上進行時最好。
01 弓的姿勢--刺激腹部深部
step1抓住兩腳的腳踝
俯身躺下並將雙腿張開至肩膀同寬，兩手抓住兩腳的腳踝。保持這個姿勢從鼻子開始...
野外探險活動不能當兒戲
野外探險本來是考驗我們野外生存能力的運動，但是野外探險活動不能當兒戲，不少人沒有在出發前做好野外探險的功課，當遇到突發事件時又沒有應急措施，導致不必要的傷害出現。
野外探險注意事項常識：
1. 不要在沼澤旁駐紮宿營。
2. 一定使用蚊帳。
3. 少脫衣服。
4. 搭起的床離地至少 1 米。
5. 點燃的香煙，可使許多咬住皮肉的蟲子鬆口。
6. 毒蛇咬傷後先扎止血帶，後排毒。若手足部被咬傷引起腫脹時，...
怎樣進行有氧運動減肥
養生之道網導讀：許多人為自己擁有臃腫的身材而煩惱不已。減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法，怎樣進行有氧……
許多人為自己擁有臃腫的身材而煩惱不已。減肥大概是一個讓全世界頭痛的問題。有氧運動被公認為是最好的健康減肥的方法，怎樣進行有氧運動減肥?
有氧運動並非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車，游泳，跳繩等耐力性運動項目，聽起來都挺無聊的，可能你...