健康減肥的方法 五色水果減肥法
養生之道網導讀：減肥是有很多的方法，但是大家在選擇的時候必須要選擇健康的減肥方法。有的人雖然瘦了，但是只減的是身體上的水分，而脂肪並沒有減掉……
減肥是有很多的方法，但是大家在選擇的時候必須要選擇健康的減肥方法。有的人雖然瘦了，但是只減的是身體上的水分，而脂肪並沒有減掉，結果還會影響到身體的健康。所以減肥必須要找到科學的健康的減肥方法。
紅色水果之選：草莓、山楂
鮮美紅嫩、濃郁芳香的草莓，是不少女性朋友的心頭愛。草莓中含有大量的維生素和果酸，在一定程度上滿足了人體生理的營養需求，而果酸也能夠有效地增加胃飽和感。
中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。山楂中含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，在促進脂肪類食物消化的同時能補充人體需要的多種營養。
綠色水果之選：青蘋果、檸檬
蘋果尤其是青蘋果中的纖維素和多酚類物質不會被胃酸分解，可增強飽腹感，防止過量飲食。另外，當這些物質進入腸道後，在腸道細菌作用下發酵，有益腸道蠕動和健康。
檸檬是美眉們公認的減肥佳果，它當中的維生素豐富，可舒化血管，加速血液循環還可有助胃消化，加快脂肪的燃燒。檸檬很酸，直接進食感覺過於刺激，一些不愛吃酸的朋友較難接受。建議將檸檬切成片泡水。
黃色水果之選：菠蘿、楊桃
菠蘿是著名的熱帶水果，味道酸甜可口。菠蘿中的菠蘿朊酶可以分解蛋白質和溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效加快血液的循環和消除水腫。利尿降脂的作用明顯。
楊桃含有大量的營養物質，其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進消化，纖維素和酸素可以解內臟積熱，清潤腸道，從而促進排便通暢。在大量進食後，可以吃楊桃來解膩，助消化。
紫色水果之選：山竹、桑葚
山竹除了蛋白質外，還含有大量的維生素和礦物質。它當中的纖維素在腸胃中吸水會膨脹，給人一種飽脹感，從而減少食慾，達到減肥目的。
桑葚中含有8種氨基酸，能提高人體身體內的基礎代謝率。桑葚當中的鞣酸、脂肪酸等能促進脂肪、蛋白質和碳水化合物的消化，對減少脂肪堆積大有作用。
藍色水果之選：藍莓
藍莓當中含有很多的酚類物質，這些能夠有效地分解人體體內的現有脂肪細胞，並防止新的脂肪細胞的形成，經常食用還能有效改善視力。
以上的這種水果減肥法，確實是健康的減肥方法，它不僅能達到減肥的效果，而且還可以通過以上的水果給身體提供各種的營養，保證大家在減肥的同時，還能有著健康的身體。所以說，減肥就選擇這樣的方法是最有效的。
標籤：【健康減肥法】
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