“太極”出自我國古代哲學論著《易經》的陰陽八卦學說，始見於陳搏、周敦頤的“太極圖”，此圖表示宇宙及萬物都是由對立而又統一的陰陽兩個方面的物質組成。
“太極”寓有無限大和無限小的意義，具有圓(渾然一體)和遠(遼闊無邊)的特點，陰陽二氣平衡，互根、消長，不斷運動，無休無止。太極拳正是以這種理論為依據，講求動靜、陰陽。形體外動，意識內靜。
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中醫健身→太極拳
台灣MM減肥法，你需要知道的10條認知
養生之道網導讀：我們都知道台灣的MM都是比較纖細的，吃什麼總是不胖，其實不然，主要是她們減肥有道，因此小編在這裡跟大家介紹台灣MM減肥法—1……
我們都知道台灣的MM都是比較纖細的，吃什麼總是不胖，其實不然，主要是她們減肥有道，因此小編在這裡跟大家介紹台灣MM減肥法— 10條認知
1， 你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超過12小時，不然你別想瘦。
2， 你的體重會在停止減...
春季運動 遠離過敏源
一日之際在於晨，一年之際在於春，轉眼又到了萬物復甦的春季了。春天氣候逐漸轉暖，是一年中最美好的季節。然而，也是“百草發芽，百病發作”的季節，因此應注意保健養生。
通常來說，在普通市民中，大約有五分之一的人會有過敏症狀。
春天百花盛開，氣候回暖，花粉隨著春風在空氣中飄散，令花粉過敏的市民苦不堪言。過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性皮膚病等過敏性疾病，也成為春季常見疾病。
雖...
怎麼減掉臉上的肥肉
養生之道網：在這個小臉當道的時代，大餅臉完全被踢出了美的審視標準，那麼怎麼減掉臉上的肥肉呢？下面養生之道網為您支招，教您怎麼減掉臉上的肥肉，看看吧。
怎麼減掉臉上的肥肉：拳壓咬肌
鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣。
怎麼減掉...
冬季巧打羽毛球護健康
養生之道網導讀：冬季到了，我們應該做一些運動來保暖身體，強健體魄，那麼做什麼好呢？今天小編為大家推薦的是打羽毛球運動法，羽毛球是一項全身運動，適合每個人，但是也要注意正確的打法，接下來小編就詳細為您講解一下關於羽毛球的運動打法，一起看看吧。
小小羽毛球打出好身材
從事案頭工作的人，經常在電腦前一坐就是8個小時，肩酸背痛不說，還容易用眼過度而視力下降，哪種運動有助於提高視力？答案...
羽毛球步法如何練
養生導讀：羽毛球是體育課上必不可少的教育器材，也是很多年輕人鍾愛的運動項目，要想打好羽毛球，就要練好步法，那麼羽毛球步法練習攻略有哪些呢？養生之道為您詳細介紹羽毛球步法練習攻略，供參考。
羽毛球五大基本步法
羽毛球的五種基本步法一一一墊步、並步、跨步、蹬步、跳步，用這幾種步法組合成向前後左右移動的專項步法即可。
1、跨步
指向擊球點邁出較大步幅的移動方法。通常在上網步法的最後一步...
美背翹臀減肥瑜伽
核心提示：優美的背部線條與臀部曲線，是女人的傲人特徵，還能讓整個人看上去纖瘦苗條。下面教你一些列美背翹臀瑜伽，美背塑翹臀，纖瘦上半身，打造優美動人的身體曲線！
1、右腳向前跨一步，屈膝使小腿垂直於地面。
2、左腳向後伸直，雙臂向上伸直高舉，頭看向指尖。
3、放下雙臂，向前後伸展，使之與肩成一直線。
4、雙臂向前伸直，重心移至右腳，身體向前，使之與地面平行。
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催吐減肥的三大危害
養生之道網導讀：催吐減肥有效果嗎？很多人最關心的只是催吐減肥的效果，卻很少人會關注起危害，大家不知道這催吐減肥的危害遠遠高於效果吧。所以，小……
催吐減肥有效果嗎？很多人最關心的只是催吐減肥的效果，卻很少人會關注起危害，大家不知道這催吐減肥的危害遠遠高於效果吧。所以，小編要在這裡跟大家介紹一下催吐減肥的三大危害。
催吐減肥不僅是錯誤的減肥方法也是危害身體健康的減肥方法。
催吐減肥...
淺談「空勁氣功」功法
氣功是中華民族傳統文化的結晶和瑰寶,是傳統的醫療、健身、養生方法。人們練氣功的目的,是為了有一個健康的身體,提高生活質量和工作效率,防病強身,延年益壽。
當前人們的身體隨著生活節奏的加快卻在消耗,沒有充裕時間進行各種體育鍛煉。為此,筆者結合本人長期修煉空勁氣功功法的體會撰寫短文,供大家參考。
空勁氣功與意念功法的練功方法有許多不同之處,不用意念,不出偏差,安全可靠,有益無害。學習方...
健身器材使用妙招 跑步機安全使用法
養生之道網導讀：跑步機是人們家庭最為常見的健身器材，確實為人們的身體健康帶來好處。但是你知道如何使用跑步機嗎?健身器材使用妙招教你跑步機的正確使用秘方。
1.在任何健身俱樂部裡進行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者藥物史還需要醫生的證明，安全永遠是第一原則!
2.著合適的服裝，尤其是運動鞋的選擇要舒適、合腳，有很好的支撐力。
3.使用前檢查跑台的放置是否穩定，檯面是否乾燥。
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