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美背翹臀減肥瑜伽
核心提示：優美的背部線條與臀部曲線，是女人的傲人特徵，還能讓整個人看上去纖瘦苗條。下面教你一些列美背翹臀瑜伽，美背塑翹臀，纖瘦上半身，打造優美動人的身體曲線！
1、右腳向前跨一步，屈膝使小腿垂直於地面。
2、左腳向後伸直，雙臂向上伸直高舉，頭看向指尖。
3、放下雙臂，向前後伸展，使之與肩成一直線。
4、雙臂向前伸直，重心移至右腳，身體向前，使之與地面平行。
5、伸直左腳，向後抬起，保持從手臂到腳成一直線。
6、左腳慢慢放下，恢復站立姿。
7、右腳向前跨一步，屈膝，使左膝跪在地上，雙臂伸直高舉過頭。
8、重心移至左腳，右腳向右轉，使指尖指向身體右側。
9、放下雙臂，向身體兩側伸展雙臂，使之與肩成一直線，頭向右擺，看向右手指尖。
10、成動物爬行狀，俯臥在地上，雙膝跪地，雙手撐地。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在瑜珈運動分類下，於2018年05月26日最後更新
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