養生之道網導讀：完美迷人的身材是每個人心中的夢想，為此，許多人都會選擇節食減肥這一條道路。但是，以犧牲健康為大家獲取曼妙身材往往不是明智之舉……
完美迷人的身材是每個人心中的夢想，為此，許多人都會選擇節食減肥這一條道路。但是，以犧牲健康為大家獲取曼妙身材往往不是明智之舉。倘若要想健康美麗二者兼得，大家不妨多吃一些健康減肥食品。
一、水果類
1、檸檬
含有豐富的維他命C，除...
健康減肥食品,你需瞭解
爬山後膝蓋疼怎麼辦
養生之道網：爬山後膝蓋疼怎麼辦？入秋後，又是爬山的好時候了，但有些人沒有掌握爬山的技巧，常常爬山後出現膝蓋疼的問題，那麼爬山後膝蓋疼怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹爬山後膝蓋疼怎麼辦，看看吧。
下山時膝關節總是處在交替屈膝負重的狀態中，這時韌帶鬆弛關節很不穩定，全靠支持帶維持，當關節有橫向位移時，極易損傷支持帶，產生細小的纖維段裂，毛細血管出血。屈膝時關節不穩定，如果受到側向...
瑜伽呼吸 大有講究
這個時代的功利思想使得人們太容易忽略內在的訓練而易流於表面的展示，所以體位法的練習興盛而呼吸法反而不被重視，這是很嚴重的方向上的錯誤。下面就很多朋友要求瞭解的瑜伽的呼吸作一個全面而基礎的說明。
更深入具體的技法是非常豐富而功效顯著的，但只有在這個基礎之上，由老師當面講授才可以進行練習。
吸氣，就是獲取宇宙能量，它淨化身心，引導人們達到真實。它能使無限的靈性和有限生理互相結合起...
埋線減肥副作用大不大
養生之道網導讀：埋線減肥有副作用嗎?埋線減肥是一種新的減肥方法，它是通過中醫針灸減肥延伸而來的方法。但是對於埋線減肥人們總是存在著很多的疑問……
埋線減肥有副作用嗎?埋線減肥是一種新的減肥方法，它是通過中醫針灸減肥延伸而來的方法。但是對於埋線減肥人們總是存在著很多的疑問，比如說埋線減肥管用嗎?埋線減肥有副作用嗎?等相關的問題。關於這些問題，我們請專家來做解答。
埋線減肥是根據每人的...
有氧搏擊操 給健身加點野蠻的韻味
有氧搏擊操重視瞬間的爆發力、感官刺激，再加上動感音樂，曾經被稱作“男人的舞蹈”，但不甘心示弱的女性似乎比男性更快地融入到這項“男人的舞蹈”中去。
有氧搏擊操起源於跆拳道和拳擊的一種健身運動，它將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作...
形意拳大略
五行，作為萬物的本源這種學說較早出現在《左傳》等古書中戰國時代五行說頗為流行並出現了五行相生相勝的原理，形意拳遵循五行相生相勝的原理，演化出五行拳法及各種套路。
形意拳的起源說法不一，一說相傳南宋將領岳飛，外取凶禽猛獸之長，內本五行生剋之理創形意拳。二說明末清初山西蒲州人姬隆豐（際可）所創。
形意拳按地域分主要有河北山西兩派（也有人將河南心意拳列入共三派）近代河北、山西，交流...
如何減掉啤酒肚，對症瘦腹才有效
養生之道網導讀：啤酒肚很影響外觀，而在中年人中啤酒肚是最為廣泛的，那麼，如何減掉啤酒肚呢？下面小編就要告訴大家幾大肚子的類型，才能方便大家瘦……
啤酒肚很影響外觀，而在中年人中啤酒肚是最為廣泛的，那麼，如何減掉啤酒肚呢？下面小編就要告訴大家幾大肚子的類型，才能方便大家瘦肚
類型一 整個肚子都較大
胸部以下左右的地方肚子突出，肌肉缺乏力量，背部肌肉較圓潤，一不小心就會變成駝背。
是否...
李玟練翹臀瑜伽 明年10月嫁富商
李玟（Coco）與外籍未婚夫Bruce婚期終於定在明年10月。上月17日Coco生日，Bruce在50名親友見證下跪求婚，不過3月27日要登上台北小巨蛋展開巡迴演唱的Coco，工作排到明年10月，這次她終於點頭，一完成巡演就結婚，且她與Bruce的2個女兒感情融洽，樂於當後媽。
台灣《蘋果日報》消息，今年35歲的Coco與50歲、身價4.5億元台幣的加拿大籍富商Bruce交往5年，Coco是遺腹子，從小缺乏父愛，Bruce對她呵護有加，更...
臉頰兩邊長痘痘怎麼辦
養生導讀：痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性皮膚病，主要好發於青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期後往往能自然減輕或痊癒。臨床表現以好發於面部的粉刺、丘疹、膿皰、結節等多形性皮損為特點。
季節轉變，臉頰兩側長痘的原因？正所謂“內臟有多乾淨，你的臉蛋就有多漂亮”，臉頰兩側長痘有可能是你的身體出了問題的信號燈！
1、清潔不徹底，造成毛孔堵塞。
毛孔裡的老廢角...
「隨隨便便」的鍛煉方式之騎車旅行
國外很多國家，騎自行車旅遊已是一種很普遍的外出遊玩方式，既可鍛煉身體，又能從容欣賞路兩邊景色。
近年，隨著人們環保意識的增加，選擇燃燒脂肪而不是燃燒汽油的出行方式更是大勢所趨，自行車旅遊在國內也日見流行。騎車旅遊的愛好者在策劃者的組織下，騎車四處遊歷，尋找屬於自己的健康生活。
“隨隨便便”的鍛煉方式
自行車鍛煉的好處是不限時間、不限速度。騎自行車不但可以減肥，...