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7大健康減肥小妙招 健康瘦身不反彈

 7大健康減肥小妙招 健康瘦身不反彈
養生之道網導讀:肥胖的原因千萬種,但是總結起來無非就是天生或者後生,對於天生的肥胖沒有辦法暴瘦,但是和後生的肥胖一樣控制。所以,小編要在這裡…… 肥胖的原因千萬種,但是總結起來無非就是天生或者後生,對於天生的肥胖沒有辦法暴瘦,但是和後生的肥胖一樣控制。所以,小編要在這裡介紹一下健康減肥小妙招,幫助大家減肥。 1、適當吃些紅肉 讓身體瘦得更加健康就要補充多種營養物質,光吃...



3款主打食譜 宅男吃好睡好也能瘦

 3款主打食譜 宅男吃好睡好也能瘦
養生之道網導讀:互聯網時代,讓很多的人群進入到宅男奼女的行列。這些宅男奼女們在家通過互聯網工作,消費,足不出戶就可以得到生活的需求。但是有一…… 互聯網時代,讓很多的人群進入到宅男奼女的行列。這些宅男奼女們在家通過互聯網工作,消費,足不出戶就可以得到生活的需求。但是有一點,宅在家裡容易引發肥胖。肥胖會身體健康受影響,所以宅男奼女們就會想到要減肥,今天我們就來介紹宅男變型男減肥法...



享受愉悅身心試試大笑瑜伽

 享受愉悅身心試試大笑瑜伽
導語:笑能預防患癌、提高免疫力、改善代謝等,這些效果已在醫學上得到了證實,近年來大笑瑜伽在醫療和福利領域倍受矚目。 大笑瑜伽的起源 大笑瑜伽是1955年由一位印度醫生為了緩解患者的痛苦而發明創造的。這名醫生注意到了笑能消痛這一功能,並融進了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介紹到日本,僅僅3年時間就普及到了日本全國,現在日本各地共有40個左右的愛好會。被稱為“喜歡笑”的...



如何科學減肥 科學減肥七大模式

 如何科學減肥 科學減肥七大模式
養生之道網導讀:如何科學減肥?減肥已成為現代最流行的一個項目,但是對於減肥有很多的人採取的是非常極端的減肥方法,而這樣的方法對身體健康來說是…… 如何科學減肥?減肥已成為現代最流行的一個項目,但是對於減肥有很多的人採取的是非常極端的減肥方法,而這樣的方法對身體健康來說是有很大影響的。所以減肥一定要找到科學的正確的減肥方法。下面我們就給大家介紹科學減肥的七大模式。 如何科學減肥? 一...



上班族必備的搞怪瘦臉小花招

 上班族必備的搞怪瘦臉小花招
養生之道網導讀:圓圓的嬰兒臉讓你看起來比實際胖?影響自身的形象?玲瓏有致的瓜子臉才是你的追求?如果是這樣,那麼,不妨來養生之道網取一取經,小編將…… 圓圓的嬰兒臉讓你看起來比實際胖?影響自身的形象?玲瓏有致的瓜子臉才是你的追求?如果是這樣,那麼,不妨來養生之道網取一取經,小編將為你傳授瘦臉的小妙招。 1 大聲喊「啊」 面對鏡子,嘴呈「啊」字張開,下巴往下持續約10秒,動作重複3次。這...



「瑜伽潔腸術」 不再便秘

 「瑜伽潔腸術」 不再便秘
臉髒了,可以洗把臉。那腸胃“髒”了,該怎麼辦?每個月練一次“瑜伽潔腸術”,能給腸胃做一次徹底清洗。 在清晨喝500毫升溫水,然後順序做以下動作。 1.摩天式: 直立,兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直,雙手交叉,轉動手腕,掌心向上。呼氣時,雙臂帶動上身慢慢彎下,直到身體與地面平行。再次吸氣,雙手慢慢舉起,呼氣時雙手分開,在體側落下。 2.風吹樹式: 直立,雙腳...



讓你在不知不覺中的減重5種方法

 讓你在不知不覺中的減重5種方法
養生之道網導讀:如果我們時時刻刻都在心裡抱怨減肥難,那麼減肥真的會變難。所以,我們一定要在心裡為自己打氣,減肥真的很簡單啦啦。接下來,養生之道網…… 如果我們時時刻刻都在心裡抱怨減肥難,那麼減肥真的會變難。所以,我們一定要在心裡為自己打氣,減肥真的很簡單啦啦。接下來,養生之道網和大家分享一下讓你在不知不覺中的減重5種方法啦。 1.蛋白質優先 你是否注意到過,吃蛋白質食物會讓你覺得很...



3款有效減肥體操,動動瘦全身

 3款有效減肥體操,動動瘦全身
養生之道網導讀:眾所周知,減肥體操是十分不錯的減肥運動方法,主要就是通過全身的運動來消耗全身的脂肪,以此達到減肥的目的,所以在這裡小編要在這…… 眾所周知,減肥體操是十分不錯的減肥運動方法,主要就是通過全身的運動來消耗全身的脂肪,以此達到減肥的目的,所以在這裡小編要在這裡跟大家介紹3款有效減肥體操,一起看看吧。 減肥體操是有效的。減肥體操可以增強肌肉力量和彈性、增進柔韌性及週身的...



6款夏季減肥水果汁,瘦身又祛暑

 6款夏季減肥水果汁,瘦身又祛暑
養生之道網導讀:很多時候我們都比較懶於吃水果的,主要原因就是削皮大口吃水果十分的麻煩,而想要減肥的MM們就不得不吃些減肥水果幫助自己減肥了,…… 很多時候我們都比較懶於吃水果的,主要原因就是削皮大口吃水果十分的麻煩,而想要減肥的MM們就不得不吃些減肥水果幫助自己減肥了,然而把水果搞成水果汁其減肥的效果也不會變化,所以小編要在這裡跟大家介紹6款夏季減肥水果汁。 青蘋果汁 蘋果是水果中的...



理療瑜伽 冬季減肥最佳法

 理療瑜伽 冬季減肥最佳法
  輕鬆瑜伽動作,讓你在冬季健康減肥。下面就來看看吧! 瑜珈對於以下疾病都有很好的療效:體虛無力、關節炎、哮喘、背痛、高血壓、低血壓、支氣管炎、癌症、咳漱、便秘、抑鬱、糖尿病、頭痛、失眠、腎結石、肝臟保護、月經不調、肥胖、懷孕早期反應、椎間盤突出等。 三角式 理療效果:改善消化不良 分解動作: 1、保持山立功站立。右足向右跨開一步,與兩肩同寬, 腳尖稍向外打開。 2、吸氣,雙...