養生之道網導讀：炎熱的夏季已經快要來臨，我們也開始要收起自己厚厚的冬衣，可是你是不是發現自己的身材變得臃腫了？體重也飆升了？如果你有這些問題……
炎熱的夏季已經快要來臨，我們也開始要收起自己厚厚的冬衣，可是你是不是發現自己的身材變得臃腫了？體重也飆升了？如果你有這些問題，那麼你就該好好減肥了。那麼什麼方法才能快速有效瘦身呢？今天養生之道網小編就來告訴你方法。
1、每天...
壹藥師解惑：如何才能快速有效實現瘦身減肥
孕婦瑜伽什麼時候開始做合適
孕婦練習瑜伽可以起到按摩內部器官的作用，對於孕婦安胎有不錯的效果。那麼，孕婦瑜伽什麼時候開始做合適呢?這個是孕婦必須要知道的，產後重塑身材固然重要，但是更加需要選擇合適的時間做孕婦瑜伽。
一、孕婦瑜伽什麼時候開始做好?
孕婦在懷孕三個月之內，最好的安胎方法就是靜養，這時候不適宜做瑜伽運動，一般來說，建議孕婦第個月開始做孕婦瑜伽較合適，有助於順產和孩子發育。在懷孕頭3個月，胎兒尚...
10分鐘循環訓練 醒神又keep fit
養生之道網導讀：很多上班族都喜歡懶床，尤其是週六日可以一整天呆在床上，其實這樣是不好的。大家可以利用賴床的10分鐘來做幾組循環訓練哦。這種循……
很多上班族都喜歡懶床，尤其是週六日可以一整天呆在床上，其實這樣是不好的。大家可以利用賴床的10分鐘來做幾組循環訓練哦。這種循環訓練比較簡單，能強健體魄也能起到減肥的作用。
一、床上篇
1.屈膝伏地挺身
（1）雙膝跪在床上，雙手撐床，食指向前
（2...
輕鬆減掉小肚腩第一步，消除便秘
養生之道網導讀：小肚腩凸起真的是很影響美觀又影響健康，凸起小肚腩一般是因為身體內積聚毒素，只要找對方法，減肚子就不是難事。所以如何減掉討厭的……
小肚腩凸起真的是很影響美觀又影響健康，凸起小肚腩一般是因為身體內積聚毒素，只要找對方法，減肚子就不是難事。所以如何減掉討厭的小肚腩呢？第一步就是消除便秘。下面教大家如何有效改善便秘的狀況，令小腹平坦。
居家預防篇
1 早飯一定要吃。只有吃...
對抗office綜合症 瑜伽來幫忙
經常久坐在辦公室裡，很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態，若長期坐視不理，很容易會引起肩周炎等疾病，此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作，幫你緩解肌肉疼痛，對抗辦公室綜合症。
頸部體位法
做法
★坐在椅子上，雙手放在大腿上方，上身保持挺直。
★頭部分別向前、後、左、右方向做伸展運動，重複做2次。
★頭部沿著順時針、逆時針各轉動一次。
功效
伸展頭、頸、肩，可治療頸椎病、肩周炎。
三角...
胖人如何快速瘦肌肉型小腿
養生之道網導讀：很多MM不知不覺就形成了肌肉型小腿，這對於女性MM來說是一個很大的打擊，那麼，怎樣瘦肌肉型小腿呢？雖然說肌肉型小腿比較難瘦，……
很多MM不知不覺就形成了肌肉型小腿，這對於女性MM來說是一個很大的打擊，那麼，怎樣瘦肌肉型小腿呢？雖然說肌肉型小腿比較難瘦，但是今天小編就跟大家介紹一下胖人如何快速瘦肌肉型小腿。
首先要做到提高肌肉的工作效率，達到保留現有肌肉成份的一部分，就...
奇 瑜伽竟能治療不孕症
瑜伽能夠風靡全世界，除了能夠雕塑出身體的線條外更能對一些女性疾病進行調理改善，例如女性的月經問題，子宮的保健等等都非常有幫助，此外瑜伽居然還能對不孕症有幫助。
做瑜伽也可以治療不孕？難道這是真的嗎？別著急，看了下面的介紹你就有了答案。
在美國大約20%的夫婦有想要懷孕的困難。許多人寄希望於處方藥物或較大花費的選擇希望能夠獲得一絲驚喜。但還有另外一種方法--瑜伽，無需昂貴的花費，值得...
哪種減肥方法最有效最安全
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效最安全?想要減肥，最先應當找到導致肥胖的原因，通過原因減肥才會最有效。大多數人肥胖的主要原因就是由於吃的多……
哪種減肥方法最有效最安全?想要減肥，最先應當找到導致肥胖的原因，通過原因減肥才會最有效。大多數人肥胖的主要原因就是由於吃的多，運動的少。所以減肥就得要從這些方面做起，下面我們就給大家介紹三種減肥方法。
哪種減肥方法最有效最安全?
1.少食：...
減肥達人帶來甜蜜的減肥甜品
養生之道網導讀：大多數MM都喜歡甜食，但為了好身材不得不暫時放棄它們，其實減肥不必這麼辛苦，想吃就吃唄，其實甜品因為搭配方式的不同，糖水、奶……
大多數MM都喜歡甜食，但為了好身材不得不暫時放棄它們，其實減肥不必這麼辛苦，想吃就吃唄，其實甜品因為搭配方式的不同，糖水、奶昔也成了減肥食物。今天，小編為各位MM帶來甜蜜的減肥甜品，一起來看看這些誘人甜品的製作方法吧。
一、補血紅湯圓
用料：...
戶外瑜伽有什麼好處
戶外瑜伽讓練習者感受天人合一的意境，在呼吸到新鮮空氣的同時，更舒緩了身心。戶外瑜伽有什麼好處?除了前面的兩方面，戶外瑜伽還可以預防治療疾病的，但練習戶外瑜伽也有一些需要注意的事項。
如今，瑜伽已經成為很多時尚女性首選的健身方式。在一些健身俱樂部，可以看到許多會員換上寬鬆舒適的瑜伽服，在瑜伽廳跟著教練做動作，通過每一個動作，全身心地體會瑜伽的愉悅感受。但是，總也忘不掉幾年前在...