養生之道網導讀：瑜伽作為一項修身養性的運動受到人們的普遍歡迎，你對瑜伽有多少瞭解呢？瑜伽都有哪些招式呢？瑜伽的發源地又在哪裡呢？看看瑜伽頂級大師對瑜伽的認識吧！
《瑜伽的科學》只是一本收集了瑜伽灰塵的書
《健康忠告》專訪印度瑜伽頂級大師B.K.S.艾揚格
年初，美國《紐約時報》刊登的兩篇關於瑜伽的文章如同炸彈一般，引爆了關於瑜伽的爭議。
《瑜伽是如何毀了你的身體》一文披露了...
「瑜伽的科學」只是一本收集瑜伽灰塵的書
三款美味食品 健康又減肥
養生之道網導讀：減肥說到底，當然就是要將體內多餘出的脂肪通過各種的方式給消耗掉，比如說可以通過運動的方法消耗，可以通過節食的方法消耗，還可以……
減肥說到底，當然就是要將體內多餘出的脂肪通過各種的方式給消耗掉，比如說可以通過運動的方法消耗，可以通過節食的方法消耗，還可以通過藥物來消耗。可是，對於減肥必須要做到的就是科學的健康的減肥。那如何科學減肥呢?
要想科學減肥就可以通過以下的...
怎麼快速減肥不反彈 7種減肥法來幫您
養生之道網導讀：為什麼減肥會出現反彈的現象呢，第一就是由於沒有找到正確的減肥方法，第二就是沒有達到減肥的週期，第三就是沒有養成好的生活習慣。……
為什麼減肥會出現反彈的現象呢，第一就是由於沒有找到正確的減肥方法，第二就是沒有達到減肥的週期，第三就是沒有養成好的生活習慣。所以就容易導致很多的人在減肥後出現反彈現象。下面就教大家怎麼快速減肥不反彈?
怎麼快速減肥不反彈?7種減肥法來幫您...
脊柱扭轉式瑜伽 預防肌肉拉傷
試試由瑜伽教練推薦的脊柱扭轉式。
練習步驟：
1、正坐於墊上，盡量伸展兩腿，感覺腿在拉伸
2、右腿保持伸展，左腿屈起，放於右膝外側，深呼吸。
3、向左轉體，左手放於身體後側，右手抓住右腳，呼氣，上體慢慢用力向左轉動，吸氣，放鬆，轉動時雙臂用力，以增加轉動幅度。同樣方法，重複另一側。
練習重點：靈活脊柱，增加其彈性
功效
1、充分伸展手臂及大腿肌肉，增強肩關節、脊柱及髖關節的活動性，有效...
產後媽媽快速減肥簡單瑜伽動作
養生之道網導讀：剛剛生完孩子的媽媽們都想快速恢復凹凸有致的好身材，這是急不來的，你必須要等身材恢復好才能實施減肥計劃，對於產後的媽媽來說，腹……
剛剛生完孩子的媽媽們都想快速恢復凹凸有致的好身材，這是急不來的，你必須要等身材恢復好才能實施減肥計劃，對於產後的媽媽來說，腹部是肉最多的部位，你需要做瑜伽才能達到效果，下面就來學家產後媽媽快速減肥簡單瑜伽動作！
門閂式
動作一：首先讓身...
上班族一天塑身好時段推薦
養生之道網導讀：不要抱怨工作忙而沒有時間減肥，其實，在我們的日常生活和工作過程中，有很多小動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的……
不要抱怨工作忙而沒有時間減肥，其實，在我們的日常生活和工作過程中，有很多小動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的「正事」。雖然看上去很不起眼，但日積月累之後，你的身體就能獲得意想不到的效果。接下來，養生之道網小編強烈為大家...
雙人瑜伽促性愛和諧 提高夫妻生活質量
世界著名私人教練馬丁·費弗(Martin Feaver)評價瑜伽與做愛的關係——“如果你的肢體足夠靈活，你就可以做出各種姿勢，而且你會樂意去嘗試;如果你有足夠的力量(瑜伽正是以自身體重為力量的練習)，你就可以更長久地保持你所喜歡的姿勢;而如果你們的身體彼此非常合適，你就能夠更加深入地體會性愛的美好。”
1.加速系統循環
這個姿勢叫做弓身，將前胸伸展開來，釋放緊張情緒，讓血...
口碑好的減肥方法 3個月瘦出曲線美
養生之道網導讀：群眾的眼睛是雪亮的，所以群眾推薦的減肥方法，大家也不妨一試喔。接下來，養生之道網小編就和大家詳細介紹一下在群眾口碑中好的減肥方法……
群眾的眼睛是雪亮的，所以群眾推薦的減肥方法，大家也不妨一試喔。接下來，養生之道網小編就和大家詳細介紹一下在群眾口碑中好的減肥方法啦。
1.早餐：只吃一個雞蛋或者一杯酸奶
注意，不是一個雞蛋加一杯酸奶，而是只吃一個雞蛋或者一杯酸奶，酸奶...
纖體瑜伽幫你搞定好身材
養生之道網導讀：瑜伽大家都很熟悉，一張瑜伽墊，平心靜氣的抬腿，吸腹，保持半小時到一小時，出一身汗，感覺自己心靈放鬆了，壓力減少了，最重要的是……
瑜伽大家都很熟悉，一張瑜伽墊，平心靜氣的抬腿，吸腹，保持半小時到一小時，出一身汗，感覺自己心靈放鬆了，壓力減少了，最重要的是還可以瘦身。這種健康的瘦身方式受到好多女性朋友歡迎。小編最近在一直在苦練瑜伽，發現一段時間後整個人都變化了。今...
瑜伽頭頸練習助你活化頭頸
瑜伽對身體各處都有關愛，當然了，你的頭頸也在其關愛之中，下面教大家關於頭頸的瑜伽練習。
功效： 活化頭頸的僵硬，拉長脖頸，有效緩解頸部疼痛
姿勢分解
* 舒適蓮花坐姿或站立姿勢均可；
* 眼睛平視前方，調整呼吸，深深吐一口氣，吸氣，頭向上仰，意識力放在前頸的伸拉上，感覺後腦正在靠近後背部
* 呼氣頭緩慢向下，把意識力放在後脖頸的伸拉上，感覺下顎正緊緊地觸著鎖骨；
* 再次吸氣...