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6款夏季減肥水果汁，瘦身又祛暑

2021年08月22日減肥瘦身暫無評論閱讀 8 ℃ 次

養生之道網導讀：很多時候我們都比較懶於吃水果的，主要原因就是削皮大口吃水果十分的麻煩，而想要減肥的MM們就不得不吃些減肥水果幫助自己減肥了，……

很多時候我們都比較懶於吃水果的，主要原因就是削皮大口吃水果十分的麻煩，而想要減肥的MM們就不得不吃些減肥水果幫助自己減肥了，然而把水果搞成水果汁其減肥的效果也不會變化，所以小編要在這裡跟大家介紹6款夏季減肥水果汁。

蘋果是水果中的瘦身之王，其蘊含精華的汁就更加不用說了。不過紅蘋果的味道很甜，相對青蘋果，其熱量稍高。青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，其中的更加豐富蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。

材料：2個青蘋果

做法：把青蘋果切成粒，導入搾汁機攪拌即可。

木瓜香橙汁

香橙含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，每天吃一個可以保持滋潤皮膚，對抗乾燥的皮膚。木瓜的維生素C也是蘋果的48倍，能抗衰養顏，增加體質，常吃還能調節腸胃，能加快清除體內毒素，達到減肥瘦身的效果。

材料：木瓜150g、香橙250g、蜂蜜1湯匙步驟：將木瓜和香橙洗淨去皮去核，再切成小塊狀，一同放入果汁機中，加入適量蜂蜜，搾成果汁，倒入杯中即可飲用哦。

芒果牛奶汁

芒果中也有很高的維生素C含量，且即使加熱加工處理，其含量也不會消失的。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。對於減肥中的MM，更重要的是，中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是濕、痰、水滯所致，故芒果是提神潤身、減肥輕身之果品。為了營養更足，同時避免傷胃，喝的時候可以搭配適量牛奶。

材料：芒果1個、可可仁1匙、蜂蜜半匙、牛奶150克或椰子汁100克。做法：將芒果、可可仁放入搾汁機中搾汁，然後倒入蜂蜜、牛奶或椰子汁即可。葡萄柚汁

常吃葡萄柚具有減肥療效。該研究發現，在節食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁，將可以達到減輕體重的效果。事實上，的確，葡萄柚富含維生素C，既可以預防感冒，又可以清脂減肥。用新鮮甜美的葡萄柚搾汁喝，是最好不過的天然減肥滋潤飲料了。當然為了更加美味，同時滿足自己在減肥期間喝到奶製品的慾望，可以加入優酪乳。優酪乳在人的腸道中產生益生菌，有助於清理宿便。

材料：1/2個葡萄柚、1瓶優酪乳。

做法：將葡萄柚的果肉擠出來，或者放進搾汁機中搾成汁，然後伴著果肉一起加入優酪乳中攪拌均勻即可食用。

以上就是6款夏季減肥水果汁的介紹啦，大家在夏季的時候，不妨就試試這些清涼的水果美滋味吧，讓你清涼一夏哦。

標籤：【夏季減肥食譜】