養生之道網導讀：炎熱的夏季你還在健身房揮汗如雨的健身嗎？如果是這樣的話，那你就走入了健身誤區了。夏季健身到底應該注意什麼呢？
不同的運動給您一樣的健康享受
瑜伽
瑜伽採用各種不同的姿勢有效舒展身體，燃燒脂肪，增強身體柔韌性，改善頸椎和脊椎的問題，調整正確的坐姿和站姿，在打造女性腰腹臀完美曲線的同時，加強肌體各器官的功能，增強控制力，促進血液循環，使皮膚紅潤有光澤，使...
不同的運動給您一樣的健康享受
不用藥怎麼減肥最快最有效？
養生之道網導讀：不用藥怎麼減肥最快最有效？很多人都會先來比較用藥以及不用藥的減肥效果，看一下哪一種會比較好，才來選擇減肥的方式，但是也有很多……
不用藥怎麼減肥最快最有效？很多人都會先來比較用藥以及不用藥的減肥效果，看一下哪一種會比較好，才來選擇減肥的方式，但是也有很多人擔心一旦用藥會對身體造成不好的影響，接下來小編就給大家支支招。
以下就是一些不用藥物來減肥的方法，其中減肥小...
太極拳有助緩解關節疼
美國研究人員的最新研究結果表明，中國傳統運動太極拳有助於緩解膝關節炎患者的疼痛，幫助患者康復。
據路透社報道，波士頓塔夫茨醫學中心一個研究小組２５日在美國風濕病學院會議上公佈了這一研究結果。研究報告說：“太極運動神形合一，有助於膝蓋自我修復。”
研究人員對一組６０多歲的膝關節炎患者進行１２周跟蹤調查，讓其中一部分患者每週打兩次太極拳，每次半小時；另一部分...
哪些減肥方法是健康有效的？掌握拖地板技巧輕鬆瘦
養生之道網導讀：健康減肥才是減肥之根本核心，因為如果得不到一個健康的身體就很難完成自己想要完成的事情，因此大家在追求減肥的同時要追求健康減肥……
健康減肥才是減肥之根本核心，因為如果得不到一個健康的身體就很難完成自己想要完成的事情，因此大家在追求減肥的同時要追求健康減肥而不是快速減肥。那麼哪些減肥方法是健康有效的？趕緊往下看看然後學起來吧。
健康有效的減肥方法如下：
第一：瑜伽減...
2分鐘健身運動大支招
導讀：時間就像海綿裡的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身。
早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3次;把枕頭墊在背後，收腹使腳尖越過頭部和床面接觸;手抱頭，兩膝彎曲併攏，輪流倒向左右側，並使膝蓋接觸到床面，但兩手時不動仍緊貼床面。
穿衣服時，兩手在背後相握，伸直手時...
攀巖運動有什麼好處
攀巖運動風靡於歐美地區，近年來也廣受國內年輕人的青睞，為什麼攀巖運動會流行開來呢?攀巖運動有什麼好處呢?下面就來看看攀巖的六大好處，以及關於攀巖的一些注意事項。
攀巖運動，相信很多人都有聽說過這一項運動，又或者電視上和現場看見過，然而相信大多數人都沒有嘗試過，因為攀巖並不像其他普通的體育運動那樣，攀巖是帶有很大的挑戰性，那需要有足夠的勇氣，足夠的膽量才能夠迎接這些挑戰。
攀巖...
雙人運動 在健身中收穫愛情
養生之道網導讀：說到雙人運動，很多人腦袋裡會迸出“網球、乒乓球、羽毛球”這類兩個人才能進行的運動。其實，今天所說的“雙人運動”是一種新型的運動組合。
職場中各自為陣，運動時仍孤家寡人，這種生活未免無趣。朋友、情侶，可以相互鼓勵著去健身房或者戶外，情侶既能談情說愛又能互相鼓勵督促，單...
輕鬆瘦臉7大法 男士也能用藥V型臉
養生之道網導讀：減肥已然成為愛美人士的終生事業，為自己的大餅臉而黯然神傷也絕不是女人的專利，有很多男士朋友也有此煩惱，所以，男人臉部減肥已經……
減肥已然成為愛美人士的終生事業，為自己的大餅臉而黯然神傷也絕不是女人的專利，有很多男士朋友也有此煩惱，所以，男人臉部減肥已經成了最熱門的話題。臉部減肥的方法有很多，吸脂、注射、運動等等。下面就由小編來給有需要的男性朋友發下福利，好好講...
健身新運動 商場暴走
養生之道網導讀：平時你會選擇去哪進行體育鍛煉？健身房，運動場，還是小區門口？有聽說過到商場鍛煉的嗎？別驚訝，來看看吧。
《商場暴走：想愉快減肥的你所需要知道的一切》（mall walking madness: everything you need to know to lose weight and have fun at the same time）一書作者多諾萬（sara donovan）說：“大部分逛商場的人是退休人士。”
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打太極能明顯改善中風患者平衡能力
練太極的好處在於一旦掌握了鍛煉方式，患者就可以自行練習。不過，他們也發現一些志願者在停止鍛煉後平衡能力又會退步，研究報告指出，如果患者在社區中心之類的地方繼續練習，平衡能力可能會獲得進一步的改善。
香港理工大學研究人員最近發現，打太極能夠使中風患者的平衡能力得到明顯改善。這一研究報告被發表在《神經康復與神經修復》雜誌上。
研究人員Stephanie S. Y. Au-Yeung等人招募了136個在...