養生之道網導讀:擁有曼妙迷人的身材顯然能使自己成為眾人的焦點,可是擁有健康的身體也格外重要。因此,好身材與好身體二者缺一不可。所以,我們在減……
擁有曼妙迷人的身材顯然能使自己成為眾人的焦點,可是擁有健康的身體也格外重要。因此,好身材與好身體二者缺一不可。所以,我們在減肥的時候可不能忽略了自身的健康。那麼,我們怎麼做才能健康有效地減肥呢?小編告訴你們,只需要按摩四個...
雙人瑜伽健身運動擦出愛的激情火花
養生之道網導讀:雙人瑜伽健身運動擦出愛的激情火花 雙人瑜伽是最適合情侶之間做的運動之一,不但能在健身過程中增家彼此的感情,還能達到健身的效果,且沒有天氣和空間的限制,實在是情侶必備技能之一。
在冬季,天氣往往是變化無常,很多時候前一天還是艷陽高照,一些情侶打算第二天計劃去爬爬山、跑跑步之類的戶外健身,既健身又增肌情趣。可是天公卻不作美,忽然來個寒流來襲,北風呼呼大吹,致使計...
騎單車不光減肥有七大好處
不要小看一些小而且常見的運動,它或許在不知不覺中會對你有很多的幫助,而這些你卻不知道。譬如說單車運動,它的好處很多,不僅可以幫助我們減肥。
1、克服心臟病
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把備註從血管末梢抽回心臟,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫“附帶循環”。強化血管可以使...
怎麼樣減肥快且不易反彈,6大事項要牢記
養生之道網導讀:怎麼樣減肥快且不易反彈?本身減肥就是一個慢的過程,如果想要做到快的減肥那就需要大家找到好的減肥方法。但是在減肥方面必須要注意……
怎麼樣減肥快且不易反彈?本身減肥就是一個慢的過程,如果想要做到快的減肥那就需要大家找到好的減肥方法。但是在減肥方面必須要注意的問題就是反彈現象,所以大家不但要減肥還得要避免反彈。下面我們就給大家介紹減肥的方法。
怎麼樣減肥快且不易反彈?
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想提高情商 來鍛煉吧
“情商”主要指人對情緒自我認知、自我控制和自我驅動的能力,以及對他人情緒的識別、感受和反應的能力。世界不少知名心理學家認為,在人生成功的因素中“情商”佔有80%左右的影響。
體育心理學研究證明,經常主動針對性地進行體育鍛煉,是糾正心理缺陷、提高“情商”的有效方法。不過,人各有異,選擇的體育鍛煉項目也應有的放矢。
優柔寡斷者應選擇乒乓球、網球、羽毛球、...
如何科學的健康的減肥
養生之道網導讀:如何科學的健康的減肥呢?科學的減肥當然就是要找到合理的正確的減肥方法,而健康的減肥,當然就是在正確的減肥方法下,不能減掉營養……
如何科學的健康的減肥呢?科學的減肥當然就是要找到合理的正確的減肥方法,而健康的減肥,當然就是在正確的減肥方法下,不能減掉營養,而只能是消耗脂肪,而要想做到這樣的減肥是不是很難呢?下面我們就請養生之道網專家來給大家介紹怎樣才能達到我們所需...
都市白領與太極拳運動
由北京易普斯企業咨詢服務中心聯合《財富》中文版最近對1576 名高級管理人員做了一項健康調查,調查顯示:近70%的高級管理人員感覺自己當前承受的壓力較大,其中21%的人認為自己壓力極大。而高級經理人自我感覺 到的壓力與他們的性別和職位有著明顯的關聯性,男性高級管理人員自我描述的壓力明顯高於女性,最高管理層壓力大於部門經理——級別越高壓力越大。
今天,在中國註冊的...
警惕運動減肥的幾大誤區
養生導讀:近年來,隨著生活節奏的加快,很多朋友都出現了虛胖的問題,減肥的方法有很多,其實運動減肥是最健康直接的方法,那麼,大家知道運動減肥有什麼誤區嗎。今天小編教你如何掌握正確的跑步方法。
誤區之一:每天堅持30分鐘慢跑就可以減肥我們要知道為什麼運動可以減肥,那是因為脂肪消耗了才會減肥的。每天30分鐘的慢跑雖可達到鍛煉健身的之目的,但減肥成效卻甚微,實踐證明,只有運動持續時間超過...
瑜伽是更年期女性的福音
女人在更年期的時候,生理和心理方面都會有很大的變化,這幾年我一直被更年期所困擾,在我幾乎崩潰的時候,偶然接觸到了瑜伽,它簡直是救了我一命!
每天清晨起床後,我總是懷著崇敬而愉悅的心情練習瑜伽體位和冥想,經過多年的練習,我已經可以非常舒適地做雙腿背部伸展式、束角式等姿勢,yujia體位與冥想,不僅讓我的身體更加健康有活力,也讓我的心靈更加平靜、安祥。也許是年齡的關係,更年期的各種症...
夏天減肥最有效方法 5招讓您擁有好身材
養生之道網導讀:夏天減肥其實最容易減,因為夏天人們都愛喝水,而喝水本身就是減肥的一種方法,而且夏天大家吃的相對來說也比較少,而且水果蔬菜都很……
夏天減肥其實最容易減,因為夏天人們都愛喝水,而喝水本身就是減肥的一種方法,而且夏天大家吃的相對來說也比較少,而且水果蔬菜都很豐富,蔬菜水果也同樣是減肥的方法,因此說夏季減肥的方法多。下面我們就來看看夏天減肥最有效方法是什麼?
夏天減肥最...