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雙人運動 在健身中收穫愛情

2019年01月28日 體育健身 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次

       養生之道網導讀:說到雙人運動,很多人腦袋裡會迸出“網球、乒乓球、羽毛球”這類兩個人才能進行的運動。其實,今天所說的“雙人運動”是一種新型的運動組合。

       職場中各自為陣,運動時仍孤家寡人,這種生活未免無趣。朋友、情侶,可以相互鼓勵著去健身房或者戶外,情侶既能談情說愛又能互相鼓勵督促,單身的朋友或許在運動中就認識理想的那個TA,讓我們一起開始新“雙人運動”時代吧。

       心理學家發現,和朋友一起運動比一個人單獨做運動更容易讓人感到輕鬆和愉快。跑步有利於減肥,促進心臟和血液循環。而約個伴一起,更能讓健身計劃堅持下去。快來在跑步中聊聊天吧,能讓你更加瞭解對方。

滑冰

有助於提高肺活量,一起滑冰有益兩情相悅最有利的證據就是在所有雙人運動項目中,屬雙人花樣滑冰情侶最多。有不少運動員都是與同伴“滑”出感情了呢!

游泳

其中蛙泳和蝶泳因為充分運用大腿及骨盆肌肉,最為適合女性,可以預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂等症。蝶泳也是最性感的男性運動。

    舞蹈

從眉目傳情到彼此相擁,舞蹈本來就屬於有情人。盡情燃燒你們的熱情和脂肪吧。

普拉提

很多普拉提練習者都明顯感覺練習後柔韌性得到加強。這可能得益於普拉提練習中強調身體的控制能力。普拉提是全身塑形運動,能夠改善身體線條,增加自信

簡易纖腿普拉提

STEP1:兩人背靠背 ,收腹挺胸,雙腿伸直坐好,腳尖併攏,兩人雙肩緊靠。

STEP2:曲膝墊腳尖,兩人的雙手均握住各自的腳踝,調整呼吸,背部緊靠。

STEP3:吸氣,如圖用力向上抬起雙腿,注意雙腿盡量伸直。注意身體平衡,必要時可以喊口令或任何你們彼此間的小口號。堅持5秒後回復初始姿勢即可。

一天5~8組,有效拉伸腿部肌肉,幫助肌體塑性,練就纖長緊實的腿部線條。

促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激,再加上扭轉運動的練習這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲!

    瑜伽

瑜伽中的許多動作能促進腦部供血,幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運行,保持雌雄激素分泌平衡。瑜伽中有心輪的說法,心輪位於胸骨之間,控制同情和愛的情感。

       如果你有心儀的另一半,剛開始就約她去滑冰吧,可以拉拉小手。接下來可以試著去學點舞蹈,讓你們關係更進一步。接下來是瑜伽,是普拉提或者游泳,慢跑什麼的,就看各位怎麼選啦。但在開始運動前,千萬做好準備活動,反之,在運動中受傷了會很糗吧。

標籤:【收穫】【愛情】、【中】、【健身】【運動】


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