養生之道網導讀:很多MM之所以很難減肥成功,其實小編我認為除了沒有恆心外,還有就是沒有找對減肥方法。那麼什麼運動可以幫助你快速減肥呢?下面小……
很多MM之所以很難減肥成功,其實小編我認為除了沒有恆心外,還有就是沒有找對減肥方法。那麼什麼運動可以幫助你快速減肥呢?下面小編我就給大家推薦幾種健康有效的減肥運動,只要堅持做下去,就能夠讓你輕鬆瘦成一道閃電!趕緊...
增高瑜伽可讓你長高個兒
近日,網上流傳一種“增高瑜伽”,稱“公認最有效的成人增高方法”,完全依靠身體力量自發作用,沒有任何風險,增高健身兩不誤。
醫學專家表示,人體增高是一個複雜的生理過程,簡單地說需要鈣磷攝入量充足、睡眠質量高與適當抻拉運動相結合才能達到一定效果,而對於骨垢已經完全閉合的成年人來說,其效果是微乎其微的,更別提只靠練瑜伽一種方式了。
增高瑜伽教材在網上熱賣
近日,細...
冬季晚上釣魚技巧
養生導讀:深秋初冬是垂釣的好季節,夜裡更是魚兒上鉤的好時機,就連《來自星星的你》的都敏俊和《風中奇緣》的九爺都是冬季垂釣的愛好者。那麼冬季晚上怎麼垂釣呢?您需要一份冬季晚上釣魚技巧大全。下面就為您介紹冬季晚上釣魚技巧大全,看看吧。
冬季晚上怎麼垂釣?
深秋初冬的早晚氣溫相對較低,水溫適宜時,鯽、鯉、草、青等目標魚,才從深水區游向近岸的淺灘尋覓食物,適時拋竿必有所獲。
清晨有效垂...
專家分享節後減肥小妙招
養生之道網導讀:享受完美的假期同時,也悄悄的積攢了一些贅肉。不少愛美人士為了能盡快恢復苗條身姿,採取各種手段以求「速瘦」。在此,仁和提醒大家……
享受完美的假期同時,也悄悄的積攢了一些贅肉。不少愛美人士為了能盡快恢復苗條身姿,採取各種手段以求「速瘦」。在此,仁和提醒大家,減肥要科學,否則會對身體健康造成不良影響。
首先,節食減肥不可取。長期的節食會使人體出現維生素缺乏、新陳代謝...
口腔潰瘍吃什麼藥
養生導讀:口腔潰瘍的患者常常誤以為是出現了上火的情況,其實口腔潰瘍雖然發生在口腔內,但並非都是與“吃”有關,因此對於它的認識不可太過片面。
口腔潰瘍發生的部位多見於口腔粘膜及舌的邊緣,常是白色潰瘍,周圍有紅暈,十分疼痛,特別是遇酸、鹹、辣的食物時,疼痛更加厲害,以致美味佳餚都不願品嚐。雖是口腔小疾,卻令人痛苦不堪,甚至坐臥不寧,寢食不安,...
高效減肥瑜伽,甩脂就是這麼任性
養生之道網導讀:人活著就要跟得上時尚,否則你只能跟在別人的身後。減肥也是如此,如果你想達到更好更明顯的瘦身效果,如果你想成為時尚達人,那麼,……
人活著就要跟得上時尚,否則你只能跟在別人的身後。減肥也是如此,如果你想達到更好更明顯的瘦身效果,如果你想成為時尚達人,那麼,你就得來學一學時下流行的的瑜伽瘦身法了。
虎式
動作:
1、雙手撐地,雙膝跪地,膝蓋併攏與雙手之間是一肘距離;
2、...
隨時隨地做瑜伽 零成本塑身
1、洗臉時的瑜伽
一日之計在於晨,每天早上醒來的第一件事是什麼?非洗莫屬了。這段時間也可以有效地加以利用。對於沒空到公園打太極拳、跳土風舞的人別沮喪,就算上班再倉促,洗臉、刷牙還是免不了的,所以就趁此做些簡單的活動吧!
(1)一邊刷牙一邊以單腳站立,將體重集中於一足,累了再換腳。這麼做對集中精神很有效,也可使腳部線條變得漂亮。
(2)洗臉後,可將手握成拳狀,以手指的第二或第三節拍臉,可...
武術的淵源
武術是中國傳統的體育項目,是從中國傳統文化為基礎,是以“內外兼修”、“術道並重”為特點的運動。在其源遠流長的發展過程中,武術攝養生之精髓,集技擊之大成,玄機秘法,深奧莫測,蘊含中國傳統哲理之奧妙。武術作為一種技能和技藝,還有待於人們去認識去挖掘、整理和發展。
原始社會時期,人們為了獲取生活資料,生存自衛逐漸學會了使用拳打腳踢、絆、摔、等動作,手格猛獸,尤其...
在健身房中健身需要特別注意的幾個誤區
養生之道網導讀:在健身房中健身需要特別注意的幾個誤區 在健身房中健身需要特別注意的幾個誤區 多人有時間都會去健身房鍛煉,如果你集中精神在看一本時尚雜誌,那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。健身顧問艾米·霍夫說,運動的時候閱讀是最糟糕的事情。運動到大汗淋漓。
邊看書邊鍛煉
如果你集中精神在看一本時尚雜誌,那也就意味著你沒法同時關注你在進行的運動。健身顧問艾米·...
夏季減肥吃這些蔬果效果好
養生之道網導讀:寒冷冬天即將結束,炎熱的夏季來臨,繽紛的水果、水靈靈的蔬菜、美味可口的果汁,聽起來就流口水,而這些都是夏季減肥的最佳聖品哦。……
寒冷冬天即將結束,炎熱的夏季來臨,繽紛的水果、水靈靈的蔬菜、美味可口的果汁,聽起來就流口水,而這些都是夏季減肥的最佳聖品哦。
1、西瓜
在炎熱的天氣,啃幾塊脆脆的、飽滿多汁的西瓜,這樣的享受是多麼愜意啊。既解渴又解饞,不會再想著吃甜食了...