帆船就如汽車一樣，需要定期的維護和保養。當學會了下面的知識，任何人都可以放心地享受帆船帶來的航海奇景。由於帆船是大多數人航海的最主要裝備,所以保養船隻非常重要。此外,要學習正確的船隻維護知識,以保證每次出航前帆船是在正常工作狀態。為了避免問題出現,任何船隻的損傷都需要在最短時間內被注意。
船體的維護與保養
作為船隻的主幹,船體需要正確的維護與保養。但保...
帆船的定期維護與保養
宅男如何做家務兼健身
對宅男的印象，很多人都用以“頹廢”形容。整天呆在家真的就把人給“廢”了嗎？其實不然，宅家做家務是可以順便做家務了。
整天“宅”在家裡，就絕對沒有機會練出一身強健的muscle？喜歡收拾屋子做家務的男人就一定不夠man？這都是誰說的？！你們知不知道，在宅男的生活中，可暗藏著數也數不盡道也道不完的健身小玄機呢！只要你肯留意生活中的細節，別說練就一身健美...
怎麼快速減肥不反彈 自製減肥茶健康快速減肥不反彈
養生之道網導讀：怎麼快速減肥不反彈?減肥反彈的案例非常的多，特別是有很多靠運動減肥的人，一旦突然停止運動很快就容易反彈起來。那採取什麼樣的方……
怎麼快速減肥不反彈?減肥反彈的案例非常的多，特別是有很多靠運動減肥的人，一旦突然停止運動很快就容易反彈起來。那採取什麼樣的方法才能讓減肥達到快速，而且又不反彈呢?這是眾多減肥者們想瞭解的問題。
下面我們就給大家介紹怎麼快速減肥不反彈?當然...
5種簡單運動讓毒素「跑光光」
做運動可以讓排毒效果事半功倍，每天抽出一點時間進行鍛煉，不但能夠加快毒素的排出，體態也會逐漸變得輕盈，讓你擁有曼妙身姿。
慢跑
每天抽出半小時的時間用來跑步，跑步過程中盡量保持速度一致，呼吸均勻。
慢跑不僅可以加速血液循環，促進新陳代謝，還能將毒素通過汗液排出體外。另外在跑步的過程中，腦垂體會產生一種名為β—內啡肽德化學物質，可以能讓你心情愉悅、精力充沛。
快步走
快速...
有氧搏擊注意事項
搏擊健美操不是一項競技運動，大多數人（男女老少）都能參加。它是對搏擊或健美操的補充。它可以提高自信心，肌肉的協調性和必要的技巧與柔韌性。
（1）熱身時間不夠而且身體未得到足夠的伸展。上課時腿部每15-20分鐘應作一次伸展
（2）腹部、下顎收緊，兩手握拳於臉前（防禦姿勢）保持正常呼吸，不屏氣
（3）避免和專業運動員一樣進行長時間的訓練，應交替進行大運動量和低運動量的練習
（4）側踢...
學生減肥必須掌握3大小技巧
養生之道網導讀：學生每天忙著學習，還要注重身體，該怎麼減肥呢？其實吃水果能在短時間內令人有減肥的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝……
學生每天忙著學習，還要注重身體，該怎麼減肥呢？其實吃水果能在短時間內令人有減肥的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。所以，飲食健康減肥是最適合學生的。想要健康減肥...
一一盤點瘦身水瑜伽招式
在人們的印象中，瑜伽屬於陸上運動。你不知道吧，其實瑜伽也十分“水性”。許多人懼怕或難以忍受傳統瑜伽體位中筋腱抻拉的酸痛感，那不妨嘗試一下水中瑜伽，它會讓你耳目一新，具有新鮮感。
水中瑜伽依靠水的浮力、阻力和壓力，讓你輕鬆得把姿勢做到位，最大可能地抻拉腿部筋腱而不會感到酸痛。還可通過水的阻力消耗更多的脂肪，尤其是對消除腰部以及下肢贅肉的效果非常明顯。它適合任何年齡段的...
不一樣的太極「慢生活」 強身健體新時尚
太極拳對於大多數中國人來說應該都不陌生，大多數人印象中的太極拳就是老年人的健身運動，太極拳已漸漸在白領人群中流行開來，儼然已經成為一種全新的時尚健身運動，並且在高級會所登堂入室。究竟太極拳有何魅力：
雖然太極拳流派眾多，但是不管哪種流派，其理念、根源都是一樣的，只是動作上有所區別。像公園裡大部分人練的基本上都屬於楊氏太極拳，動作比較簡單一些。不過雖然太極拳屬於一種緩和性的運動...
針灸減肥的好處是什麼？
養生之道網導讀：針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。專家稱針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能……
針灸是中國傳統醫學寶庫中的一支奇葩，在調理肥胖中也能發揮重要的作用。專家稱針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。那麼針灸減肥的好處是什麼？趕緊往下看看吧。
現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、...
光腳丫 接接地氣壽命長
“接地氣”是動物天性
自明朝以來，就流行這句口頭語;有人以為這是窮人不怕富人的一句話。這句話的真正含義，是愛光腳的人壽命長。
小孩子不愛穿鞋，脫了鞋襪在沙灘上玩，特別高興;少女脫了鞋襪，把腳泡在河水裡，特別高興;人們到了海灘，脫了鞋襪走一走，特別高興。反過來，你給寵物穿上鞋，它死活不願意。
難道這僅僅是一個習慣問題嗎?不是。這是動物的天性，這就是接地氣。因為動物要釋放多餘...