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女生經期如何減肥?可以吃減肥藥嗎?

2018年03月19日 減肥瘦身 暫無評論 閱讀 25 ℃ 次

養生之道網導讀:女人一個月總有那麼三五天是要迎接老朋友的光顧。利用科學方法在這個時候瘦一把,也不知為一種超好的減肥方法!那麼女生經期如何減肥……

女人一個月總有那麼三五天是要迎接老朋友的光顧。利用科學方法在這個時候瘦一把,也不知為一種超好的減肥方法!那麼女生經期如何減肥?可以吃減肥藥嗎?快跟隨小編一起來瞭解下吧。

在經期減肥的這個特殊時期女性身體變得虛弱,需要充足的營養。所以在這個時期不建議節食,如果這個時候節食的話,不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。

在經期可以吃一些平常不敢吃的易發胖食物,但不能暴飲暴食,在月經來臨期間,身體新陳代謝加快,均衡地設置你的經期飲食,有助於你在經期過後更加快速減肥

經期多吃高纖維,低熱量的食物,這樣有助於促進腸胃,排除身體毒素,可以喝些紅豆粥,紅豆熱量很小,但會有飽腹感。

在此,向大家分享一個減肥食譜:水果沙拉。

材料:菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉、小西紅柿、櫻桃、紅葡萄酒、白糖。

把水果切成塊加入白糖與紅酒即可,放入冰箱半小時之後取出即可。

此外,女生經期也可以選擇一些戶外活動,比如跑步、騎車等。但是要注意的是,這段時間胃口會變大,因此要控制好飲食量。如果經期的女人想要通過藥物來減肥的話,千萬要在專業人員的指導下來進行。

女生經期如何減肥?可以吃減肥藥嗎?小編覺得在經期還是不要吃減肥藥會比較好,通過飲食或者是適當的運動進行減肥會比較妥當,而且相對藥物來說安全很多,所以在經期減肥還是不要依靠藥物哦。

標籤:【女人減肥


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