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飲水不足也會腰背痛
慢性脫水會給健康帶來一定的危害。如果經常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不到什麼原因，這很可能是由於身體缺水引起的。
人體上部重量的70%都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此，身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。研究發現，充分補充體內水分後，很多人的慢性疲勞綜合征及背痛、腰痛等疼痛症狀會相對減輕。如果喝水，最好喝涼開水或淡茶水。涼開水中特有的生物活性物質可以增加血紅蛋白，改善人體免疫功能，常喝涼開水讓人不易感到疲勞。
大多數人都飲水不足，以嬰兒、老人和緊張忙碌的上班族為主要人群。當產生口渴的感覺時，已經處於輕度脫水狀態了。而且，大部分人一旦口渴的狀態得到緩解，就會停止飲水，但其實身體只得到了所需水量的一半。所以，即使感覺不到渴時也要定時飲水。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在日常養生分類下，於2014年06月15日最後更新
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