養生導讀：泰式按摩為泰國古代醫學文化之一，擁有四千多年歷史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經過泰國政府監管發展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。
泰式按摩，發源於古印度的西部，創始人是印度王的御醫吉瓦科庫瑪，他至今仍被泰國人民奉為醫學之父。他的傳統醫藥及按摩知識技法由傳教的僧人帶入泰國，並由泰...
泰式按摩 你享受過嗎
仰臥起坐能減肚子減肥嗎
養生之道網：很多女人都有小肚子，工作之後小肚腩更是越變越大，那麼仰臥起坐能減肚子減肥嗎，下面養生之道網為您分析仰臥起坐能減肚子減肥嗎，看看吧。
仰臥起坐能減肚子減肥嗎？
根據調查顯示，85%美眉認為仰臥起坐是最有效的一種減肚子方法。它屬於有氧運動的一種，輕鬆、沒壓力。
仰臥起坐不僅能有效鍛煉直肌，還更能鍛煉腹部的外斜肌以及腰背部的豎脊肌，能夠快速有效的減少腰圍、降低體內熱量。不但...
警惕疑似「凍瘡」的五種病
在冬季的北方，人們一不小心就會患上凍瘡，有些人嫌去醫院看病麻煩，再說凍瘡又不是什麼大病，就自己買些凍瘡膏抹抹。然而，有些病人患的並不是真正的凍瘡，而是其他與凍瘡相似的疾病。這些患者一旦誤診，輕者久治不愈，重者可能帶來嚴重後果。
警惕疑似“凍瘡”的五種病
獲得性“風團”：大多數病人的發病原因不清，有些病人在數月或數年以後對寒冷過敏現象會自行消失，但也有持久...
懷上雙胎的孕婦需什麼營養？
對懷有雙胞胎或者多胞胎的媽媽來說，身體裡的營養確實會消耗很大。懷單胎的准媽媽每天需要增加300個卡路里的熱量，而懷多胞胎的媽媽則需要比300個卡路里更多的熱量來滿足寶寶的營養需要。
專家建議懷雙胞胎的媽媽每天應該吸收3500個卡路里，三胞胎的則需要4500個卡路里，並且大部分的卡路里應該來源於營養豐富的食物，而不是薯條、糖果之類的高脂肪食物。
營養補充劑
雖然多吃食物能夠給多胞胎寶寶提供...
中醫教你的3個祛痘土方法
從青春期開始有的mm就沒有擺脫過痘痘的煩惱，一直到現在都是奔三奔四的歲數了，痘痘還是那麼不依不饒。試過了各種各樣的祛痘產品和藥膏，但對於那些頑固的痘痘還是一點作用都沒有。
雖然中醫的方法在年輕一代眼裡都是又慢又煎熬，但圍堵痘痘長期失敗的你是否考慮過用老中醫的土方法來進行祛痘
用老中醫的土方法來祛痘
長痘原因：痘痘的發生原因較複雜， 與多種因素有關， 如飲食結構不合理， ...
「健腎操」幫你養腎糾虛
養生之道網導讀：一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關。倘若腎功能弱虛，就會因“火力不足”，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎虛。還有的人形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，都是腎虛表現。養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和選服補腎的藥品等等。但從“生命在於運動”下面養生之道網小編推薦幾...
多吃蛋白質也能輕鬆瘦 你到底造不造
養生之道網導讀：如今減肥人士越來越多，不少人每天都在進行著瘋狂的減肥。但是很少知道健康減肥的常識。所以小編就給大家補充一個減肥常識——多吃蛋……
如今減肥人士越來越多，不少人每天都在進行著瘋狂的減肥。但是很少知道健康減肥的常識。所以小編就給大家補充一個減肥常識——多吃蛋白質輕鬆瘦。增加蛋白質的攝取，減少食用澱粉能夠有效減重。
早餐：多吃蛋白質
一夜的睡眠之後，要為一天的熱量消耗打基礎...
晚「梳」腳底緩解中風
俗話說“三分治七分養”，要想延年益壽、防病治病，老年人自身的保養尤其重要。所以，掌握一些在家就可以操作的保健方法，不僅無病時可以防身，對一些疾病的康復治療也有錦上添花的作用。“梳”腳底就是這樣一種有效又簡易的方法。
按照中醫經絡學的理論，腳底分佈了很多穴位，對它們給予適度的良性刺激，會起到通經活絡、益氣活血的作用，對強身健體、防病治病具有重要意義。現代醫學...
夏季養生 呵護寶寶是媽媽的〞天職〞
養生之道網導讀：面對炎熱夏季的到來，媽媽的責任是什麼呢？那就是幫寶寶做好防蚊、防曬、防痱的“快急措施”，讓寶寶很自然，舒服的過每一天吧！相信以下文章你會感興趣的
寶寶夏季有“三防”
預防蚊蟲叮咬篇
夏季悶熱潮濕，蚊蟲大量繁殖，因此蚊蟲叮咬便成了寶寶夏季最常見的問題之一。寶寶皮膚嬌嫩，皮下組織鬆弛，血管豐富，一旦被蚊蟲叮咬後，皮膚會出現發紅、充血、滲出，並很快...
健身瑜伽三式改善失眠滋養神經
瑜伽語音冥想
作用：放鬆大腦皮層，進入安靜的內心世界。
動作：按瑜伽冥想姿勢坐好，閉上眼睛，注意力集中於自己的呼吸深吸一口氣。呼氣時先發出“O”的聲音，然後合上嘴唇，發出“M”的聲音，直到這口氣徹底呼出，然後再吸氣重複。反覆進行。
發出的聲音要足以讓自己的耳朵聽到，注意力集中在語音上，體會它在大腦中的回音。
肩倒立式
作用：改進血紅蛋白含量，補充大腦和腹部器官的...