養生之道網導讀：養生保健，不能一把抓。也就是說，懂得到什麼點，做什麼事，才會事半功倍。中國中醫科學院教授楊力在接受《生命時報》記者採訪時表示，寒冷的冬季，老人每天都可根據早、中、晚不同時段，採取不同的保健方法。
早上搓手
早搓手
早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨...
長壽有三招：早搓手、午曬背、晚泡腳
春季吃對食物讓孩子的身高
春天是萬物復甦的季節。此時小兒生長發育最快，活動量大，需要營養多，同時消化吸收功能增強，進食量增加。因此，應利用這個大好時節給小兒科學合理地調養，讓小兒吃得更科學，成長更健康。
巧攝鈣與蛋白質，加速生長發育經過一個冬季，小兒外出減少，此時易缺鈣，加之春季生長發育加速，需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。“土豆奶汁清湯&...
常拉耳朵 可防頭痛
祖國醫學認為，人的耳朵就像一個倒置的胎兒，人體的每一個器官和部位在耳朵上都有相應的代表點——穴位。經常按摩耳朵，可以起到疏通經絡，運行氣血，調理臟腑功能的作用，對預防和緩解頭痛、神經衰弱、高血壓以及耳聾等都有較好的效果。具體方法是：
按摩耳輪 雙手握空拳，用拇指和食指沿耳輪上下來回按摩，直至耳輪充血發熱。
下拉耳垂 用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕...
12招局部減肥瑜伽輕鬆讓你遠離肥胖
手臂運動
1、手的運動
自然坐立，背部盡量挺直，收下頜，雙臂前平舉，五指盡量分開，吸氣時握拳。做10次。肩頸盡量放鬆，注意呼吸與動作的配合。
2、肘的運動
自然坐立，雙臂平舉，雙手握拳，拳心向上，手肘盡量貼緊，呼氣時小臂向胸前收回，做10次。肘關節要始終保持併攏。
3、直臂伸展
盤坐，雙手在頭頂交叉，十指緊扣。吸氣，雙臂向上伸展，保持15秒左右。放鬆肩頸肌肉，保持手臂伸直。
4、牛面...
刮痧真的是越痛越黑才有效
不管力道大小，刮痧並非愈痛才愈有效，也不是非要刮得傷痕又黑又紫才好。其實，一般來說。有問題的部位刮痧才會較痛且很慢才出現紅瘀，褪色速度也慢。而正常的部位紅得快褪色也快。刮痧部位、力道若不對，出現的皮膚紅紫是微血管破裂的現象，不僅無效，還可能造成皮肉之傷。
其實，無論是否為穴位經絡部位，只要重複拍打、按壓，本來就會產生疼痛。不健康的部位刮起來會感到不平滑，痛也只是“...
孕婦飲食：懷孕哪些東西不能吃
養生導讀：懷孕後准媽媽飲食多有講究，若是吃錯食物，輕者對胎兒不利，重者可致流產，所以孕婦吃什麼一定要謹慎。你知道懷孕哪些東西不能吃呢？下面盤點17種懷孕後不能吃的食物，孕婦及其家人一定要多加留意哦！
懷孕哪些東西不能吃？
1、油條
有些油條製作會加入明礬，所以准媽媽還是別吃油條，明礬是是含鋁的無機物，不利於大腦發育，容易影響胎兒的發育，所以准媽媽們要注意。
2、杏子及杏仁
杏子味酸性...
健美身材的標準是什麼
十分注重塑造自己的形體，也經常測量身體各部位的圍度、長度，但只能做到縱向評估，不能科學確認自己的身材是否符合美學標準。請介紹一些有關普通女性身材健美標準及知識，好嗎？
身材是體型的綜合概念、身高、體重、骨骼結構與比例、肌肉發達程度、皮脂含量、身體姿勢等是評價身材的綜合性指標。任何人體美都必須遵循勻稱、和諧、協調及各環節基本符合黃金分割的標準，同時輔之以良好...
一周瘦身方法是什麼？
養生之道網導讀：暴飲暴食，生活壓力大，生活不規律等，都會造成身體肥胖，那麼發現自己胖了很多，怎麼快速瘦身，急救身材呢？接下來小編就為大家介紹……
暴飲暴食，生活壓力大，生活不規律等，都會造成身體肥胖，那麼發現自己胖了很多，怎麼快速瘦身，急救身材呢？接下來小編就為大家介紹一周瘦身方法是什麼？大家趕緊跟著我往下瞭解吧。
一、一周快速瘦身減肥方法三個原則
1、不減食量，令卡路里攝入量降...
清洗外陰陰道炎反而會加重
陰道清洗過勤並且常用沖洗器或手清潔陰道，都是錯誤的做法。因為陰道內環境呈弱酸性，又有許多菌群共同存在，菌群間的相互制約作用能抑制某種菌屬過度增長而致病。
陰道炎是很多女性都會遇到的一種困擾，很多女性患陰道炎後都會被難忍的瘙癢所折磨，由於對陰道炎並不是很清楚，因此在他們認為，只要每天多次清洗內陰就一定會好起來，可令他們很疑惑的就是這種急於求成的方法不但沒有讓陰道炎有所緩解...
常吃健腦的食物讓孩子聰明
養生之道網導讀：每一位父母都希望自己的孩子可以更聰明，基因方面無法改變，那只能後天補。專家指出，健腦的食物可以讓人更聰明，因此常讓孩子們吃補腦食物就可讓孩子的智力錦上添花。下面的幾種健腦的食物，讓孩子越吃越聰明。
1、鮭魚
鮭魚肉含有高蛋白質及對神經...