小孩冬季養肺食譜20款
養生導讀：冬季霧霾乾燥的天氣會對孩子的肺臟造成損傷，那麼小孩子冬季養肺食譜有哪些呢？下面養生之道為您介紹20款小孩子冬季養肺食譜大全，趕快給孩子吃起來吧。
冬季寒冷、乾燥，中醫認為，寒、燥之邪最容易侵犯到肺，肺和咽喉關係非常密切，所以冬季小孩子常會出現感冒的狀況，此時可以通過調整肺的狀態來影響到咽喉。對於肺的養護應以清肺潤肺為主，不僅有利於咽喉的健康，還可以有效的緩解冬季乾燥的症狀。而清肺潤肺最好的方法當屬食療。那麼下面養生之道就為您介紹20款小孩子冬季養肺食譜大全。
小孩子冬季養肺食譜：胖大海枸杞飲
胖大海5克，枸杞子10克，麥冬10克泡茶。滋陰益腎、明目、解毒利咽。適宜陰虛內熱伴乾咳無痰、口乾咽燥、咽喉腫痛、視物模糊者。外感發熱、消化不良者不宜。
小孩子冬季養肺食譜：雪梨甘蔗汁
雪梨2只，荸薺、甘蔗去皮各300克，搾汁同服。潤肺生津、利尿通淋。適宜肺陰不足，伴咳嗽、咽痛、口乾、小便淋澀不暢者。脾胃虛弱、腹瀉、便溏者不宜。
小孩子冬季養肺食譜：雪梨南杏瘦肉湯
雪梨4個，南杏30克，瘦豬750克。用料同時放入瓦煲內煲滾後，改文火煲2小時即可。
小孩子冬季養肺食譜：太子參百合瘦肉湯
太子參100克，百合50克，羅漢果半個，瘦肉750克。瘦肉洗淨，切厚塊。太子參、百合、羅漢果洗淨。用料放入煲內，加清水適量，武火煮滾後，改文火煲約2小時。此湯具有益氣生津、潤肺止咳之功。適宜氣虛肺燥而見咳喘氣短、口乾咽干、咳嗽者飲用。
小孩子冬季養肺食譜：銀耳百合排骨湯
銀耳75克，百合100克，排骨500克。將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，煲3小時。
小孩子冬季養肺食譜：銀耳冰糖羹
銀耳5克，冰糖50克。將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後除去蒂頭、揀去雜質。將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
小孩子冬季養肺食譜：豆漿粥
豆漿1000克，糯米100克，白糖適量。將糯米洗淨放入鍋中，加水適量，武火燒沸後改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時倒入豆漿，繼續熬10分鐘，加白糖適量即可。
小孩子冬季養肺食譜：鴨肉粥
鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。先將鴨肉切丁。糯米加水煮粥，然後加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
小孩子冬季養肺食譜：白茅根雪梨豬肺湯
鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。適宜肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者。
小孩子冬季養肺食譜：蓮藕排骨湯
蓮藕500克，豬排骨500克。補脾益肺。
小孩子冬季養肺食譜：太子參百合瘦肉湯
太子參100克，百合50克，羅漢果半個，豬瘦肉150克。清潤肺燥，益肺生津。適宜氣虛肺燥、咳喘氣短、口乾渴飲、燥熱傷肺者。
小孩子冬季養肺食譜：百合秋梨銀耳羹
梨個，百合，銀耳，枸杞，冰糖。梨去皮去核切塊，百合剝開洗淨，枸杞用清水沖洗乾淨。銀耳用清水浸泡2小時，泡開後撕開剪去根。鍋裡放入銀耳，加入足量清水，燒開後轉小火慢燉半小時。加百合燉15分鐘，加梨塊繼續燉15分鐘。加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
小孩子冬季養肺食譜：山藥杏仁粥
山藥100克，粟米100克，杏仁20克，酥油適量。山藥煮熟，粟米炒為面。杏仁炒令熟，去皮尖，切為末，共煮粥食。補中益氣，溫中潤肺。適用於脾虛體弱，肺虛久咳患者。
小孩子冬季養肺食譜：菜乾鴨腎蜜棗湯
臘鴨腎4個，豬瘦肉100克，白菜乾250克，蜜棗5個。煲湯。清燥潤肺，止咳生津。適宜乾咳無痰、咽喉乾燥者。
小孩子冬季養肺食譜：麥冬生地飲
麥冬、玄參、生地、甘草各10克泡茶。滋陰降火、生津止渴。適宜陰虛火旺，火熱上炎見咽痛、口渴、煩熱者，如咽喉疼痛明顯可加金銀花同泡。脾胃虛寒、腹瀉便溏、消化不良者不宜。
小孩子冬季養肺食譜：蓮藕煲筒骨湯
兩節新鮮蓮藕、老薑、香蔥、一顆蜜棗、豬筒骨、鹽、香蔥。豬筒骨沖洗乾淨，冷水下鍋，加入幾片薑片，加入筒骨大火煮開後去掉表面的血沫浮物，撈用控干水分備用。蓮藕去皮，斜切成塊狀備用，老薑去皮拍扁備用。接一鍋冷水加入老薑、蜜棗大火燒開後加入豬筒骨，大火煲約15分鐘後轉中火繼續煲1小時。倒入蓮藕大火煮開後轉中火煲約半小時後再轉中小火慢煲約1小時至蓮藕粉糯。食用前加入鹽調味，撒點香蔥即可。
小孩子冬季養肺食譜：南北杏川貝燉鷓鴣
南北杏各4克，川貝6克，鷓鴣150克，薑片適量。將鷓鴣當好洗淨，加薑蔥飛水除去腥味。與洗淨的南北杏，川貝放入燉盅內，加清水300ml隔水武火燉2小時即成。
小孩子冬季養肺食譜：枇杷糖水
新鮮枇杷250克、冰糖適量。枇杷洗淨後去皮、去核、去除核周圍的白膜。加沒過枇杷的水。大火燒開後轉小火煮十幾分鐘左右。煮至枇杷變軟，加適量冰糖，煮至冰糖融化即可。
小孩子冬季養肺食譜：山藥杏仁粥
山藥100克，粟米100克，杏仁20克，酥油適量。山藥煮熟，粟米炒為面。杏仁炒令熟，去皮尖，切為末，共煮粥食。補中益氣，溫中潤肺。適用於脾虛體弱，肺虛久咳患者。
小孩子冬季養肺食譜：百合炒西蘭花
鮮香菇洗淨，切片。鮮百合剝開，洗淨，放入滾水中煮三分鐘，撈起浸於清水中，冷後取出瀝干水。澱粉加水適量調勻成澱粉30克左右。將素湯50毫升、精鹽少許、白糖少許，下鮮百合煨煮5分鐘，撈起瀝干水。西蘭花切小朵，洗淨放入開水中煮1分鐘，撈起用清水沖洗，瀝干水。鍋架火上，加油15克，煸薑片，下鮮香菇炒幾下，下西蘭花及鮮百合炒勻。加入素湯100毫升、精鹽適量、白糖3克、麻油、胡椒粉、薑汁炒數下，勾芡即成。
以上就是養生之道為您介紹的20款小孩子冬季養肺食譜大全，供參考。
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