養生之道網導讀：正值秋冬交替之際，水果的種類也有許多，那麼對於孕婦來說，如何吃水果才能保證自身和寶寶所需的營養呢？下面就從孕婦飲食知識中，如何正確食用水果來講講。
優質水果補充所需好營養
有些水果營養豐富，非常適合准媽媽們食用，比如西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要...
秋冬孕婦飲食之「巧」食水果
敗醬草
藥物名稱： 敗醬草
藥物別名： 暫無
英文名稱： baijiangcao
藥物說明： 辛，苦，微寒。歸胃，大腸，肝經。
主要成分： 暫無
性狀特徵： 暫無
功能主治： 本品辛散苦洩，性寒清解，善療內癰，肺癰，腸癰均可應用。兼有祛瘀之功。 1,清熱解毒消癰：主治內癰。 a.腸癰腹痛，配清腸解毒排膿藥。 b.肺癰咳吐膿血，配清...
游泳能瘦後背嗎
養生之道網：游泳能瘦後背嗎？眾所周知，游泳具有減肥塑身的作用，那麼游泳能瘦後背嗎？怎麼游泳才能瘦後背呢？下面養生之道網為您分析游泳能瘦後背嗎，看看吧。
游泳能瘦後背嗎？
游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉。尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。
水的密度和傳熱性能都比空氣大，所以游泳消耗的能量也比其它運動要多...
警惕心絞痛要辨明症狀
養生導讀：春夏之交正是心絞痛的高發季節，為了避免心絞痛的發生，瞭解心絞痛症狀就顯得很重要，你知道心絞痛的症狀嗎？警惕心絞痛，早日預防，早日治療才是最有效的方法。但心絞痛症狀不一，更是要多加注意了。
心絞痛是因為通過冠脈的血流量減少，不能滿足心肌舒縮的需要，引起心肌急劇的暫時的缺血缺氧。男性比女性更容易患心絞痛，勞累、情緒激動、飲食過飽、天氣過熱過冷等容易誘發心絞痛。
心絞痛症...
夏季游泳學學四招防抽筋
夏天，很多人都喜歡游泳，但有時水溫太低、運動前沒做充分的準備活動、運動時間過長肌肉過度疲勞都易引起抽筋。游泳時抽筋，絕大多數與本人身體有關，最主要是體內熱量、鹽量、鈣磷供應不足所致，另外其與睡眠也是有一定關係的。
增加體內熱量：游泳愛好者要多吃些肉類、蛋類食品，增加體內脂肪、蛋白質的攝入，還應多吃些甜食。特別在江河游泳，由於水溫較低，更應注意多補充體內熱量，才能預防游泳抽筋。...
兒童總翹二郎腿影響孩子脊柱發育
“不疼，做完手術就能穿裙子了!”13歲的秀秀躺在病房上，她剛做完“脊柱矯形手術”。
三年前，母親給秀秀洗澡時發現，女兒一個肩高，一個肩低，且隨著年齡增長越來越明顯，脊柱竟長成“s”形。父母這才帶秀秀去北京求診。醫生開始也不知病因，後來女孩坐下，醫生發現她總是斜蹺著二郎腿。
一問才知道，因為孩子個頭較高，上課時，把腿全放在課桌底下，挺直了身子很不舒服，...
艾灸百會穴，治療耳性眩暈
耳性眩暈是由內耳疾病引起的眩暈，又稱為美尼爾氏綜合征，是內耳膜迷路積水所致的以發作性眩暈，波動性聽力減退和耳鳴等為主要表現的一種疾病。用艾灸百會穴治療耳性眩暈療果較好，一般艾炷灸1次或2次，症狀會消失。
百會穴位置：百會穴位於頭頂部(兩耳尖連線過頭頂的中點)。
百會穴功效：本穴是局部治療眩暈的要穴之一，也是督脈所屬28個腧穴中臨床應用最多的穴位之一。
百會穴灸法：
操作時，病人...
30歲以後准媽媽護理小常識
如今，30歲以後才準備當媽媽的職業女性多了起來。一般來說，女性的最佳懷孕年齡為25～29歲，隨著年齡的增長，生育力逐漸下降。大齡准媽媽一定要做足準備工作，把握身體功能衰退前的最佳時間，才有可能在事業有成後，再成為幸福的媽。..
孕期檢查
對於高齡產婦來說，最害怕的就是生育一個有殘疾或者智力有問題的嬰兒，母親的高齡會增加嬰兒先天性缺陷和無法存活的可能性。但幸運的是，現在隨著胎兒期...
涼拌菜要現做現吃
養生之道網導讀：天氣寒冷，不少人因為溫燥油膩的食物吃得過多而“上火”。這時吃點涼拌菜成了烹調的首選。很多人拌涼菜時，經常會多拌一些，吃不完就放進冰箱，但這習慣並不好。
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涼拌菜不具有殺菌的效果，且吃過的涼菜中都會帶入細菌，長時間的存儲更會給細菌的生長繁殖提供足夠時間，導致蔬菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，...
新型瘦身操TANZ幫你減脂肪
養生之道網導讀：TANZ是一款風靡韓國的全新的瘦身塑形運動，它能幫你除去身體多餘的脂肪，塑造完美的身體曲線，下面就一起來看看這套減肥的魅力究……
TANZ是一款風靡韓國的全新的瘦身塑形運動，它能幫你除去身體多餘的脂肪，塑造完美的身體曲線，下面就一起來看看這套減肥的魅力究竟在哪裡吧。
動作一
雙腳稍微彎曲，張開與盆骨同寬，雙手向兩邊攤開，手肘彎曲成約100度，手心向上，各托住一顆小球，兩腳大...