新型瘦身操TANZ幫你減脂肪
養生之道網導讀：TANZ是一款風靡韓國的全新的瘦身塑形運動，它能幫你除去身體多餘的脂肪，塑造完美的身體曲線，下面就一起來看看這套減肥的魅力究……
TANZ是一款風靡韓國的全新的瘦身塑形運動，它能幫你除去身體多餘的脂肪，塑造完美的身體曲線，下面就一起來看看這套減肥的魅力究竟在哪裡吧。
動作一
雙腳稍微彎曲，張開與盆骨同寬，雙手向兩邊攤開，手肘彎曲成約100度，手心向上，各托住一顆小球，兩腳大腿中間夾著小球。深呼吸，身體稍微用力，保持此動作30秒後休息5秒。重複8-10次
動作二
雙腳伸直，張開與盆骨同寬，兩腿大腿間夾著小球，雙手向前彎曲，交疊托住一顆小球。深呼吸，身體稍稍用力，保持此動作20秒後休息5秒。重複8-10次。
動作三
收腹，雙腳前後邁開約1米，前腳向前彎曲成約100度，前腳方向對應的手向上舉起呈芭蕾手勢，另一隻手托住小球自然放在身前，保持20秒後換方向重複剛剛動作。此動作左右各重複8-10次。
動作四
右腳向右邁開約1米，向前彎曲成約100度，右腳伸直，雙手向兩邊攤平，手肘稍微彎曲，手心向上，左手手掌托住小球，保持20秒。此動作左右各重複8-10次
動作五
雙腳左右張開約1米寬，腳尖向外，向下彎曲成約90度，雙手五指張開交疊托住小球，放在胸前，保持30秒後休息5秒。重複8-10次
動作六
右腳向右邁開約1米，向前彎曲成約100度，右腳伸直，身體向前彎曲成90度，左手撐地，右手握住小球向上舉起，雙手呈一條直線，眼望小球，保持20秒。此動作左右各重複8-10次。
動作七
左腳跪在地上，右腳向右邊伸直，雙手向兩側攤開，手心向上，雙手各托住一顆小球，眼望前方保持20秒。此動作左右各重複8-10次。
現在這套瘦身操的內容已經放在大家面前，至於想要一個完美的身材，不妨在家裡找三個小球來做這套減肥操吧，親身體驗這套瘦身的神奇魅力。
標籤：【最有效的減肥方法】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年10月21日最後更新
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