女孩子所關注的體形問題首先就是肥胖。如果只是進行有氧運動，如跑步、自行車等持續性的運動，加之吃得少，可能會使體重降低，但結果是只能使體形從一個較大的梨子變成一個較小的梨子。有氧運動過程中固然會消耗更多的脂肪，但無氧的器械練習則更有效果。因為器械鍛煉結束後的數十個小時內，人體都將保持著較高的新陳代謝率。比如你練習了半個小時的器械，卻能使身體消耗的熱量在接下來數天內都...
改變體形不能只靠有氧鍛煉
產婦可以剪指甲嗎
養生之道網：產婦可以剪指甲嗎？按照傳統，產婦在月子裡是不能剪指甲的，因為老人家覺得剪指甲會有剪刀風，那麼產婦可以剪指甲嗎，到底會不會感染上疾病呢？下面養生之道網為您解析。
產婦可以剪指甲嗎？
在中國的傳統裡，產婦在坐月子的時候是不能夠剪指甲的，據說是會招來剪刀風。但其實這個說法是沒有任何科學依據的，相反，產婦不剪掉指甲，指甲裡面會產生一些細菌，這種狀況對產婦的身體恢復是沒有好...
食譜減肥全攻略從頭瘦到腳
養生之道網導讀：社會的發展對於女性的要求越來越高，不僅要求擁有「前凸後翹」的身材，還要有小蠻腰等等。那麼，怎麼樣才可以從頭瘦到腳呢？接下來，……
社會的發展對於女性的要求越來越高，不僅要求擁有「前凸後翹」的身材，還要有小蠻腰等等。那麼，怎麼樣才可以從頭瘦到腳呢？接下來，養生之道網小編和大家分享一下食譜減肥全攻略，讓大家從頭瘦到腳。
一、瘦臉篇
1、干貝絲瓜
材料：絲瓜80克，干貝1個...
闌尾炎是怎麼引起的
養生導讀：很多人認為，闌尾是人體多餘器官，闌尾炎發作起來要人命！其實闌尾並非多餘，闌尾炎也是可以預防的！首先，我們要弄明白引起闌尾炎的病因，到底闌尾炎是怎麼引起的呢？暴飲暴食、過度勞累、感冒、便秘、精神壓力等都是引起闌尾發炎的導火索。
對於大家來說，最熟悉的闌尾疾病莫過於急性闌尾炎，這條小小的闌尾既細長又彎曲，藏匿在腹部的右下方，位於盲腸與迴腸之間。它一旦發怒了，可能就要讓大...
養生期 中醫教你七可為
冬季是養生的黃金時節，小編今天介紹7個中醫養生的保健妙招，讓你在寒冷的冬天做個健康冬美人。
1、早睡晚起，必待日光
此語出自《黃帝內經》，古人的早睡是指晚上9點鐘就要上床入睡；早晨太陽出來了，再起床。就是所謂的天睡我睡，天醒我醒。現代人不必拘泥於此，但是，在冬季適當的早睡、晚起，不熬夜，是非常有必要的。因為，天黑早，陽氣收藏早，早睡可以養陽；天亮遲，陽氣升發也遲，晚起可以固陰精...
兒童矯牙不可錯過三個黃金期
核心提示：牙齒長的不好看會影響美觀，甚至會造成兒童自卑，許多孩子都開始重視其矯正牙齒，那孩子什麼時候矯正牙齒最適合？出現哪些情況需要矯正牙齒呢？專家表示矯正牙齒最適合的時間有三個階段。
隨著人們生活水平的提高，要求正畸治療的患者越來越多，不免會有很多家長朋友在問：“什麼時候開始給孩子矯牙比較好？”參差不齊的牙齒不僅會影響孩子的口腔外觀，還會給兒童的思想帶來沉...
瑜伽速清你的贅肉
夏季來臨，清涼的裝扮讓身上的贅肉無所遁形，如是逼得MM們對減肥趨之若鶩。到底哪種減肥方法減肥更有效呢？今天小編就給大家要推薦一套瑜伽減肥動作，幫助大家練出曲線迷人的好身材。
動作一
解析：坐在瑜伽墊上，雙腿分開向身體左側彎曲，雙手抓住高爾夫球桿（可以相應長度的其他物體代替），吸氣之後邊呼氣身體邊向左側慢慢彎曲，屏住呼吸或者保持均勻的呼吸，堅持幾秒。之後吸氣慢慢還原。
古老的瑜伽...
「南派」徒手正骨
1943年出生於揭西的林應強為了在戰亂動盪中自衛和強身，從小便開始習武，練出一副有著一身“大力”的鐵板身子。上世紀60年代，他考入當時的廣州中醫學院(現為廣州中醫藥大學)醫療系。當他得知霍元甲的大弟子、精武門的第二代傳人李佩弦當時正在學院裡任武術教師時，便立即拜李佩弦為師。
李佩弦傳授給林應強的不但有變化多端的精武門點穴、閉氣、分筋、挫骨等手法，還秘傳了他一套鷹爪拳。經過幾...
想要瘦，就要學會減肥健康好食品
養生之道網導讀：很多女生都會喜歡說自己是個吃貨，對美食總是無法抵達。但是這樣也容易形成肥胖問題。難道我們為了保持好身材就必須放棄美食？其實食……
很多女生都會喜歡說自己是個吃貨，對美食總是無法抵達。但是這樣也容易形成肥胖問題。難道我們為了保持好身材就必須放棄美食？其實食物減肥方法適合很多愛吃女性，不但可以解饞還可以減肥，還是真正健康的減肥方法。如果你想有效健康減肥，不妨試試下面...
英國「愚公護山」十四載 撿石當健身
據新華社電 中國有“愚公移山”的古老傳說。英國退休老人邁克爾·肯尼迪同樣具有愚公精神。為保護住所附近的海崖避免因海水侵蝕塌陷，14年裡，他每週6天從海灘撿拾石塊放置在海崖下，風雨無阻。據估計，他搬運的石塊總重量超過200噸。
撿石當健身
肯尼迪現年73歲，退休前是倫敦地鐵一名機械工程師。15年前，退休後的他搬到諾福克郡小鎮亨斯坦頓居住。
亨斯坦頓濱海，海岸上有...