不少女孩子都想通過跑步運動來鍛煉身體，又怕跑步會導致小腿變粗，那麼，時常跑步小腿會變粗嗎?這個問題已經是老生常談了，其實只要我們科學的認識到跑步的作用，就知道其實跑步不會導致小腿變粗的。
如果你告訴她跑步腿不會變粗，她會不相信。因為女生們跑完步後感覺腿脹脹的，她們就認為粗了。還有的女生認為跑步用了腿上的肌肉，腿部肌肉增加了，腿就會變粗，等等各種原因。因此，本文不...
時常跑步小腿會變粗嗎
服用中藥莫忽視「忌口」
病人服用中藥後要達到應有的效果，除要保證藥材質量合格、藥師調劑準確無誤外，調劑後向患者認真交代注意事項也起著極其重要的作用。
在向患者交代的幾個方面中：煎藥方法方面包括：1.煎具的選擇。2.煎藥用水及水量。3.煎煮火候及時間。4.煎煮的次數及煎出量。5.特殊藥物的處理（先煎、後下、烊化等）。以上內容各醫療單位和各中藥材的零售企業對此均有交代，並且非常重視，要求非常嚴格，故筆者對此就不加...
強腰健背 經典瑜伽四式
瑜伽練習已經成為一種時尚，特別是許多女性朋友們常期堅持練習瑜伽，獲得很好的體形。
動作一：展望伸展式
這組動作減少放慢了下半身的血液循環，促進了上半身的血液循環，同時加強了腰背部的調理，美化胸部，及雕塑形體是一個很好的姿勢。
動作要領：金剛坐式，手臂於頭後上方做重疊式，提起胸腰收緊大臂，上提雙肘調整均勻的呼吸。
動作二：脊柱扭動式
這組動作主要加強脊柱神經及周圍肌肉組織。調理腰部...
經絡減肥是不是最完美的方法？有副作用嗎？
養生之道網導讀：經絡減肥是一種有效的減肥方法，它是通過中醫的方法對穴位進行刺激而發揮著減肥作用的。經絡減肥是目前女性們最追捧的減肥方法，最受……
經絡減肥是一種有效的減肥方法，它是通過中醫的方法對穴位進行刺激而發揮著減肥作用的。經絡減肥是目前女性們最追捧的減肥方法，最受歡迎的減肥方法。那經絡減肥是不是最完美的減肥方法呢，是不是就沒有副作用呢?
經絡減肥有副作用嗎?
儘管經絡減肥是如...
想要生寶寶的女性朋友要注意這5大疾病
生一個健健康康的寶寶是很多女人的夢想。在生寶寶和生寶寶的時候都是要做好許多的準備。然而很多的疾病讓女人無法懷孕，下面的五大症狀就是讓女人無法懷孕的罪魁禍首，如果出現這些症狀一定要及時治療！
一、手指莫名腫脹
如果女性經常性的手指腫脹，排除了高鹽攝入、服用避孕藥等一些外在原因，就要考慮一下是否和甲狀腺功能減退有關係了。甲狀腺功能減退同樣會影響甲狀腺激素的水平，導致身體的代...
家庭拔火罐三不要
1、不要同一位置反覆拔
一次不行拔兩次，同一個位置，反覆地拔，就不信這火罐拔得沒效果。大有一種“世上無難症，只怕有心人”的決心，其實，這樣做也是不對的。
拔火罐的時候你甚至可以拔滿全身，因為這樣可以全面治療，增進治療效果。可是在一個地方反覆的拔，這份治病的執著雖然可圈可點，但是對皮膚來說，紅腫、破損……那就得不償失了。...
禁止刮痧的九種症狀
保健刮痧手法更簡便，操作更安全，主要針對疾病早期預防、病後康復、功能性病症以及亞健康症候、減肥美容、消除疲勞、提高機能等。保健刮痧主要應用範圍如：頭痛、頸痛、肩痛、背腰痛、腿痛、感冒、牙痛、便秘、腹瀉、食慾不振、痛經、疲勞、失眠、養顏美容等。
特別提醒應謹慎選擇刮痧，因為刮痧方向、次序、手法、強度、時間以及操作前後注意事項都是非常有講究的。如果刮痧師操作不規範就...
寶寶六大不利於健康的壞習慣
寶寶生病是家人最心疼也最頭疼的事兒，可就有一些寶寶一年四季咳嗽，三天兩頭髮燒，總是像只小病貓，讓家人擔心不已。其實，導致寶寶愛生病的原因很可能並不是什麼大問題，只是一些小小的壞習慣。只要適當注意和改正，就能讓寶寶遠離疾病，身體健康。
一：不愛喝水
水參與了人體的所有代謝活動，每天必要的水分攝入是保證身體健康的基本條件。尤其對於正處在快速生長發育期的寶寶來說，更需要每天充...
跑步時如何協調身體部位
養生導讀：要想讓跑步有速度，有效率，就需要讓跑步姿勢更標準，身體更協調。那麼跑步時如何協調身體部位呢？下面養生之道為您介紹跑步時如何協調身體部位，看看吧。
跑步時注意事項
1、腳中著地
正確的上體姿勢是正直或稍前傾，頭部自然，眼平視，面部和頸部的肌肉要放鬆。好的長距離跑者通常是以足中著地的，所以一般跑步以用中間部分接觸地面會比較好。慢跑者以足中和腳跟著地，快跑者的著地點比慢跑者...
針灸治療耳聾的作用機理
中醫研究發現，針灸對於耳聾耳鳴有很好的治療效果，那針灸治療耳聾的作用機理是怎樣的呢?下面就先來看下一個採取針灸治癒精神性耳聾耳鳴的案例，在從中醫的角度分析下針灸治療耳聾的作用機制。
在金融保險業工作的張海，突然患了神精性耳聾帶耳鳴，和顧客交流聽不清人家說什麼，對此，張先生非常的著急，自己多年的飯碗就這樣沒有了?他在當地醫院是做了很多檢查，耳道、鼓膜都沒查出毛病。打針、輸液加...