美味減肥餐，吃貨的最愛
養生之道網導讀：身為一個吃貨，當然要立志吃遍世界的美食，但吃多了就會胖，減肥卻要節食，這簡直是不人道啊。今日小編就推薦吃貨們幾份減肥餐，讓你……
身為一個吃貨，當然要立志吃遍世界的美食，但吃多了就會胖，減肥卻要節食，這簡直是不人道啊。今日小編就推薦吃貨們幾份減肥餐，讓你減肥路上也能用吃解決。
主打減肥菜：冬瓜
推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。
瘦身食譜：三色冬瓜絲
原料：冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒
調料：鹽、味精、色拉油(油食品)、澱粉
做法：1、冬瓜、胡蘿蔔、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起後待用。
3、鍋內放少許油，下入全部原料翻炒，調味後勾芡，即可。
主打減肥菜：韭菜
推薦理由：韭菜除了富含鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)、蛋白質(蛋白質食品)和維生素(維生素食品)等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多餘的脂肪。
瘦身食譜：韭菜炒黃喉絲
原料：韭菜、黃喉、胡蘿蔔
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：1、韭菜洗淨、切段，黃喉、胡蘿蔔洗淨、切絲。 2、用沸水將全部原料焯一下，撈起後待用。
3、鍋內放少許油，下入全部原料一起炒，調味後，用澱粉勾薄芡，即成。
主打減肥菜：海帶
推薦理由：海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。
瘦身食譜：海帶燴雞柳
原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜
調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉
做法：1、海帶用水泡開、洗淨、切成條，紅、綠尖椒去籽後切成條，用沸水焯一下。
2、雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、澱粉碼味後，下油鍋焯一下，撈起後待用。
3、鍋內放少許油，下入蔥末、薑末炒香，加高湯，並放入全部原料燴3分鐘，調味後，用澱粉勾芡，即成。
以上就是小編推薦的全部減肥餐了，這次吃貨們有福了，這裡面的減肥餐熱量低，而且營養豐富，關鍵是味道一級棒，因此減肥吃它們就對了。
標籤：【減肥方法小妙招】
相關資源：
- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2020年04月29日最後更新
- 轉載請註明：美味減肥餐，吃貨的最愛 | 養生知識網 +複製鏈接