凡於月經前或行經前後，發生下腹疼痛，甚至痛引腰骶，影響日常生活及工作者，稱為痛經。為婦科臨床常見病，以青年婦女多見。其特點是經行小腹疼痛，伴隨月經週期而作，一般無腹肌緊張或反跳痛;經血排出通暢時，疼痛常可緩解。
中醫認為，本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致，治宜益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。在中藥治療的同時，還可配合下列食療良方，以提高療效...
痛經莫煩惱食療有良方
利用傢俱，窩家減肥更勝健身房
動作一：
站姿，兩腳分開一前一後，然後雙腿屈膝，再站起來，重複20次以上。
動作二：
站姿，把其中一條腿放在鞋櫃上，側身，用相反方向的手去抓放在鞋櫃上的腳，可幫助修飾大腿內側的肌肉線條。
動作三：
站姿，把其中一條腿放在鞋櫃上，身體往下壓，堅持30秒以上，經常堅持對塑造大腿後側的線條有幫助。
動作四：
站姿，把腿打開，膝蓋往兩側，重複做蹲起的動作，堅持2...
玉屏風散：固表 培本 扶正
方藥特點
玉屏風散出自中醫名著《世醫得效方》，由黃芪、白朮、防風三味中藥組成，可以說，前兩味藥，以扶正為主，而防風則以祛邪為主，本方劑正是“標本兼治”的巧妙結合。它可以提升患者的“正氣”以抵禦外邪，適合於健康人和亞健康人。此外，還能治療症狀輕微的早期感冒，比如傷風後出現鼻塞、怕冷等症狀。
中醫方劑裡有“玉屏組合少而精，芪術防風鼎足行”之說，...
男士減肥必知3大減肥食譜
養生之道網導讀：大家千萬不要減肥是女士的權力，男士一樣需要減肥瘦身，秀出完美的體型和強壯的肌肉。而且你們知道嗎？男士減肥後的體態美，不同於女……
大家千萬不要減肥是女士的權力，男士一樣需要減肥瘦身，秀出完美的體型和強壯的肌肉。而且你們知道嗎？男士減肥後的體態美，不同於女士的嬌柔和嫵媚，卻另有一種陽光健康的氣息。而且肥仔不是所有人都愛的，瘦才是這個時代的王道，纖瘦清秀型、強壯肌肉...
家長要知道兒童保健的最佳年齡
兒童保健專家的最新研究成果表明：孩子發育有其關鍵階段，某些疾病也有高發期，瞭解這些規律，把握最佳年齡，乃為父母者的必修課，有助於養育出健康聰明的寶寶。
餵養最佳年齡不少孩子患有程度不等的“厭食症”，父母為此苦惱不堪，原因之一就是忽視了進食關鍵期的餵養。所謂進食關鍵期具體是指出生後5~7個月間，此間若能合理添加水果、蔬菜、蛋黃、米粥等輔食，給其食慾的發展以良性刺激...
孕婦攝入過多脂肪或致死產
脂肪作為六大營養素之一，平時飲食絕對少不了的。美女們也認為脂肪是身材的剋星。對於孕婦來說，懷孕期間進食過多脂肪會增加死產風險，這一發現可能也適用於人類。
研究人員把２４只雌性日本獼猴分成兩組，讓它們進食不同的食物。其中一組獼猴進食高脂肪食品，另一組的脂肪攝入量只有前者的一半。
結果發現，與對照組相比，經常進食高脂肪食品的獼猴更容易出現死產。這些獼猴體內從子宮到胎盤的血液流量...
孕婦可以練瑜珈嗎？要注意什麼？
養生之道網：孕婦可以練瑜珈嗎？練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，那麼孕婦可以練瑜珈嗎，孕婦練瑜伽要注意什麼呢？下面養生之道網為您分析孕婦可以練瑜珈嗎，看看吧。
孕婦可以練瑜珈嗎？
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。
而且孕婦練瑜伽有益於改善睡眠，消...
膠原蛋白的副作用
養生之道網導讀：膠原蛋白的副作用，膠原蛋白一直都是美容養顏的代名詞，深受女性朋友的喜愛。那麼膠原蛋白有沒有副作用呢？下面一起來詳細瞭解下膠原蛋白的副作用。
近年來，隨著生活水平和認識的提高，膠原蛋白已經成為很多女性護膚美容、延緩衰老的首選。膠原蛋白在美白補水、祛皺抗衰、豐胸美體方面的卓越功效，使它倍受全世界愛美女性的熱捧。
膠原蛋白是人體內含量最多的蛋白質，它們分佈在骨骼、軟...
七大習慣傷腰
養生之道網導讀：生活中有很多環節都容易使腰部受傷害，人們常常喊腰痛，但具體有不知道哪裡出問題了，下面就跟著小編一起來盤點下，生活中有哪些習慣容易使你的腰受到傷害。
壞習慣傷腰
1、睡軟床
正常脊柱有一個“S”形的生理彎曲度，睡覺的時候姿勢不好、枕頭過高、床墊...
大白菜減肥法，潤腸又通便
養生之道網導讀：白菜是中國人常吃的以後一種蔬菜，可大家知道嗎，只要利用恰當，大白菜一樣能成為你減肥的法寶哦，下面就讓小編為你介紹幾款白菜食譜……
白菜是中國人常吃的以後一種蔬菜，可大家知道嗎，只要利用恰當，大白菜一樣能成為你減肥的法寶哦，下面就讓小編為你介紹幾款白菜食譜吧。
白菜燉豆腐
材料：白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。
做法：
1、把豆腐切成麻將大，用開水焯一下，去掉豆...