痛經莫煩惱食療有良方
凡於月經前或行經前後，發生下腹疼痛，甚至痛引腰骶，影響日常生活及工作者，稱為痛經。為婦科臨床常見病，以青年婦女多見。其特點是經行小腹疼痛，伴隨月經週期而作，一般無腹肌緊張或反跳痛;經血排出通暢時，疼痛常可緩解。
中醫認為，本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致，治宜益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。在中藥治療的同時，還可配合下列食療良方，以提高療效。
葵花紅糖湯取向日葵花盤60克，紅糖30克。加入清水適量，煎煮30分鐘即可，每天1劑，在行經前10天開始服用，經來停服。適用於一般痛經。
黑豆蛋酒湯 取黑豆60克，雞蛋2枚，米酒120毫升。先將黑豆、雞蛋加水用文火煎煮，蛋熟去殼再煮數分鐘，衝入米酒服，每天2次，連用20天為1個療程。適用於氣血雙虧之痛經。
益母草元胡棗蛋取益母草30克，元胡索15克，雞蛋3枚，大棗10枚。先將益母草、元胡索、大棗、雞蛋加清水適量煮至蛋熟，去殼後再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每天3次。可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少、血瘀作痛、舌質紫暗有瘀點或瘀斑者之痛經。
姜棗紅糖湯取紅糖30克，大棗10枚，乾薑30克。加水適量，水煎煮沸後10分鐘飲服，每天2次，連續5～7天。可暖宮散寒，適用於寒凝痛經。
當歸生薑羊肉湯 取當歸30克，生薑30克，精羊肉250克。將羊肉洗淨切塊，加入當歸、生薑，水適量。燉至羊肉熟爛，去藥渣，吃肉喝湯，早晚各食1碗。可活血散寒、溫經止痛，適用於寒凝經脈所致痛經。
桂枝大棗湯取大棗10枚，桂枝10克，山楂20克，紅糖30克。先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸後趁熱飲服，每天2次。可溫經散寒、活血止痛。適用於經前或經期小腹疼痛、得熱痛減、行經量少等所致氣滯血瘀痛經。
血籐燉河蟹取雞血籐30克，河蟹2只(約250克左右)，米酒50毫升。先將雞血籐、河蟹洗淨，加清水適量，置瓦罐中，用文火燉熟，然後加入米酒再燉10分鐘，趁熱喝湯吃蟹。每天1劑，連用5～7天，治療3個月經週期。可活血化瘀、通經止痛，適用於經前或經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴胸脅乳脹者所致痛經。
雞肉燉黃芪阿膠雞肉250克，切塊，黃芪30克，生薑5片，阿膠15克。前3味加入適量水，文火燉爛，再加入阿膠溶化，用食鹽調味，吃肉飲湯。可益氣補血止痛，適用於氣血雙虧型痛經。
生薑花椒紅棗湯 取生薑20克，花椒9克，紅棗10枚。水煎去藥渣，加入紅糖適量溫服。月經前每天1次，連服3天。可溫經散寒止痛。適用於寒凝氣滯、經行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所致痛經。
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