養生 | 養生知識網


 

NEW

中醫冬季養生攻略

 中醫冬季養生攻略
  如果您有手、腳、耳朵、小腿等感覺特別寒冷的苦惱,不妨試試專家推薦的幾款能幫您抗擊寒冷的冬季“暖身餐”。 暖身攻略1 多吃北豆腐和血豆腐補充營養 適宜人群 減肥和偏食的人 如果除了手腳冰涼,身上其他地方也不那麼暖和,可能是營養不平衡類型的寒症。經常減肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易維生素攝入不全面,而維生素B2又是平衡人體耗氧量的重要物質。所...

NEW

女人美顏養生藥膳

 女人美顏養生藥膳
以下介紹的中醫妙方,具有美容養顏的功效,能夠讓你好看喔。 冰糖乳鴿燕窩羹 〔原料〕 冰糖60克、乳鴿一隻、燕窩30克。 〔製法〕 將燕窩用溫水浸潤至膨脹,除去雜毛。乳鴿去除毛及內臟,剔骨,切成塊。將整理好的乳鴿、燕窩、冰糖一同放入鍋內,加足量水煮開,再煨至鴿肉爛熟。 〔用法〕 分四次,吃肉喝湯。 〔功效〕 補氣血,補益美容。 〔按語〕 本美容膳食味道甜軟鮮香,別有風味,能大補氣血,為營養豐...

NEW

用水養生 中醫推薦五水養生法

 用水養生 中醫推薦五水養生法
中醫提倡水療,用水來養生,現在更有中醫提出“五水養生法”。小編今天就和大家來分享分享這“五水養生法”。 第一條秘決:用熱水洗臉泡腳 我每天晚上倒一盆熱水,水溫一般在50℃左右,有時在熱水裡放點食醋或食鹽。鹽可消毒殺菌,醋可去臉上黑斑,護膚美容。我將毛巾浸泡在熱水中,撈出擰乾迅速捂在臉上,用鼻子吸熱氣,涼了再放入熱水中燙洗,這樣反覆燙洗幾次,能起到熨眼、熨臉、熨...

NEW

人體養生保健的五個重要部位

 人體養生保健的五個重要部位
       養生之道網導讀:人體有五大保健特區,分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。每天做好這五個特區的保健時,能夠促進新陳代謝、扶助正氣,從而達到強身健體、祛病延年的效果。        特區一、腹臍          養生關鍵詞:消除腹部脂肪,防治便秘。        腹臍部...

NEW

五穴按摩養生氣功

 五穴按摩養生氣功
 一、“氣海穴”按摩法 五穴按摩養生氣功 “氣海穴”,即道家所稱的丹田部分,為全身的重心,本能的中樞。它位於臍下一寸半。 按摩的方法:先以右掌心緊貼於氣海的位置,照順時針方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆時針方向,如前法按摩 100—200次,按摩至有熱感,即有效果。 按摩“氣海穴”,中國傳統養生經驗認為,能使百體皆溫,...

NEW

適合孕婦吃的八款養生粥

 適合孕婦吃的八款養生粥
養生導讀:孕婦在家庭中的某一個時間段,是全家的焦點,在家裡享受著最好的待遇,因為她肚子裡的隆起是一個家庭延續的希望,也因此,家裡對孕婦的飲食也格外注意。現有一些可供孕婦吃的養生粥配方,希望能對大家有所幫助。 一、八寶粥。 原料:糯米150克、桃脯15克、蜜棗25克、糖蓮子25克、杏脯25克、冬瓜條25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花醬各適量。 製法: 八寶粥   1、將冬瓜條切丁。...

NEW

瑜伽式養生 給身體做保養

 瑜伽式養生 給身體做保養
你記得給車作保養 你記得什麼時候該給身體作保養嗎? 秋冬季,正是該給身體作保養與維修的季節 現在,就用簡單的瑜伽姿勢在這個“中轉季節” 幫助身體打好基礎吧! 秋冬天,氣候宜人,正是喜悅豐收的季節。同時,深秋冬來臨時落葉紛飛,亦不免使人憂鬱、傷感。這時,我們可以通過舒緩身體與神經系統的瑜伽姿式養生,排毒。 哪些瑜伽姿式適合秋冬季養生? 秋冬天,屬於收斂、儲藏的季節,可以適當...

NEW

武術養生大有作為

 武術養生大有作為
武術運動包括功法、套路、格鬥三種運動形式。為加強對武術養生功法的管理,國家體育總局於2001年4月成立健身氣功管理中心。在健身氣功管理中心的領導下,創編推廣了五禽戲、易筋經、六字訣、八段錦4種健身氣功新功法,並將推出5種新的健身氣功功法:大舞、太極養生杖、十二段錦、導引養生功十二式、馬王堆十二式。  2003年2月,國家體育總局已將健身氣功確立為我國的第97個體育運動項目。一直以來,套...

NEW

喝啤酒要注意17個養生細節

 喝啤酒要注意17個養生細節
養生之道網:夏天喝啤酒的注意事項有哪些?啤酒是夏季必不可少的飲品,那麼夏天喝啤酒要注意什麼呢?下面養生之道網為您詳細介紹夏季喝啤酒的注意事項,看看吧。 1、酒後不要立刻睡覺,容易得酒精肝。酒後用冷水洗把臉,然後坐著休息一會。飲酒過量的,更不要任其自然入睡,如果是重度酒精中毒,很可能一睡不醒,這種情況下家人要陪在身邊,每隔兩小時叫醒醉酒者,喂一點白開水或蜂蜜水,直到完全醒酒為止...

NEW

簡易十二種養生技法

 簡易十二種養生技法
1.梳頭:各式梳子或手指均可,每日梳數十至百下,具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效,對視力,聽力也很有幫助。 2.鳴鼓:以手掌緊壓住雙耳數秒,然後迅速脫離,此法可振動耳膜,減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵,不論揉、挑、彈各種手法均可,可立即改善頭痛、暈車等諸多不適,體質虛弱者常按摩耳朵,還可防止感冒。 3.揉眼:自尋手部柔軟的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促進眼周血液循環,可明目、醒腦,還兼...