消除疲勞 | 養生知識網


 

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夏季孕婦易上火 吃什麼降火效果好

 夏季孕婦易上火 吃什麼降火效果好
養生導讀:夏季是容易上火的季節,再加上孕婦本身火氣重,很容易火上加火!孕婦上火不提倡吃降火藥,食療最安全。那麼夏季孕婦吃什麼降火呢?蜂蜜水降火防便秘、寒涼水果解燥熱……但這些食物孕婦食用有講究,我們一起來看看。 夏季孕婦吃什麼降火? 有的孕婦火氣重,很容易上火。尤其在炎熱的夏天,又容易長痘,脾氣也比較暴躁,有時候還會造成牙齦腫痛。部分孕婦火氣較旺盛,在孕...

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春季運動 推薦6個最適合的運動健身法

 春季運動 推薦6個最適合的運動健身法
養生之道網導讀:春天已經來了,我們是不是也應該讓自己的身體甦醒過來呢?選擇什麼樣的健身方式更益於養生呢?今天小編就給大家介紹春季養生6大的首選運動,大家千萬不要錯過啊! 春季戶外運動 小編推薦:6款最適合初春的時尚健身運動 春天來了,陽光明媚,鳥語花香,正是人們強身健體的最佳時機。加強春季鍛煉,6款最適合初春的時尚健身運動讓你精力旺盛,不生春季病。 春天來了,陽光明媚,鳥語花香,...

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西紅柿怎麼吃減肥

 西紅柿怎麼吃減肥
養生之道網:西紅柿怎麼吃減肥?番茄是日常生活中營養豐富的水果之一,那麼日常生活中西紅柿怎麼吃減肥呢?下面養生之道網為您介紹西紅柿怎麼吃減肥,看看吧。 吃西紅柿能減肥嗎? 西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低...

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高中生減肥法 試試三天蜂蜜減肥方法

 高中生減肥法 試試三天蜂蜜減肥方法
養生之道網導讀:減肥不再是成年人的專利啦,高中生也漸漸加入減肥行列,但是由於高中生的的發育還沒完全,不能隨便的減肥,所以,小編要在這裡介紹三…… 減肥不再是成年人的專利啦,高中生也漸漸加入減肥行列,但是由於高中生的的發育還沒完全,不能隨便的減肥,所以,小編要在這裡介紹三天蜂蜜減肥方法,幫助高中生健康減肥。 蜂蜜減肥原理:蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果,它能夠讓體 內停留下的廢物...

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11款養胃食譜:胃脹吃什麼食物好

 11款養胃食譜:胃脹吃什麼食物好
養生之道網:對於經常頻發胃疾的白領人來說,胃脹氣是很難受的。那麼,胃脹氣吃什麼食物好呢?下面養生之道網總結了一些緩解胃脹的食譜,看看胃脹氣吃什麼食物好吧。 引起胃脹的原因是多方面的,如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足,一般表現是飯後飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思,胃脹的反覆性和長期性可以導致胃炎,消化道潰瘍,甚至可以發展為胃癌,所以出現胃病的時候,一定要謹慎護理。 1、骨...



龍眼的功效有哪些方面

 龍眼的功效有哪些方面
龍眼又稱為桂圓,多產於我國的南方地區,也是果中珍品。龍眼的功效有哪些方面?很多人只是知道龍眼美味可口,其實,龍眼是有很多功效的,下面就來看下龍眼的功效以及一些常見的食用方面的問題。 龍眼的功效: 歷史上有南方“桂圓”,北方“人參”之美稱,看看下面關於龍眼的功效就知道龍眼的名副其實了。 1、龍眼全身都是寶 龍眼營養豐富,龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹木質...



水上瑜伽的六大功效

 水上瑜伽的六大功效
 (1) 消除疲勞 配合腹式呼吸,可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。 (2) 提高注意力 可幫助我們學習放鬆和集中注意力,另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面,一定要完全放鬆,因此對於初學者而言,一開始最困難的點是“放鬆”兩個字。 (3) 加強心肺功能 可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練;在水中的活動比...



八段錦

 八段錦
八段錦是由八節動作組成的一種健身運動方法。全套動作精煉,運動量適度,其每節動作的設計,都針對一定的臟腑或病症的保健與治療需要,有疏通經絡氣血、調整臟腑功能的作用。其名最早見於宋代洪邁《夷堅志》中。曾《道樞·眾妙篇》曾記述了具體練習方法:“仰掌上舉以治三焦者也,左肝右肺如射鵰焉;東西獨托所以安其脾胃矣;返復而顧所以理其傷勞矣;大小朝天所以通其五藏矣;咽津補氣,左右挑...



西洋參泡水喝的八大營養功效

 西洋參泡水喝的八大營養功效
養生導讀:現在天氣變得乾燥寒冷,人們會變得很不舒服。有時候還會很容易上火,冬季養生,應該注意飲食,茶飲等方面。下面為大家介紹西洋參泡水喝的功效,一起看看西洋參在冬季裡有什麼特殊的作用吧。 一、西洋參泡水喝的功效。 1、增強中樞神經系統功能。 西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經,達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用,可適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等症狀。   2、...



運動前後吃對食物有助健康

 運動前後吃對食物有助健康
養生導讀:合適的飲食不僅能提供運動時必要的營養和幫助身體恢復,而且可以降低肌肉痙攣的危險。如果你在運動前後想要補充營養,那麼我們就要在飲食中多多的補充這些食物,因為這些都是能保證運動之後的健康的。 運動前適宜食物: 1、杏仁。 運動前吃一把杏仁,可以補充維生素E、鉀、膳食纖維和鈣等15種重要營養素,為身體備足營養。研究還發現,杏仁含熱量相對較低。 杏仁   2、香蕉。 香蕉富含鉀...