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夏季減肥不可忽視西瓜6大保健功效

 夏季減肥不可忽視西瓜6大保健功效
養生之道網導讀:夏季正是西瓜上市的季節,而西瓜減肥法也是夏季最常用的瘦身方式,其實夏天吃西瓜不僅能減肥,還能解暑氣。下面我們一塊兒來詳細瞭解…… 夏季正是西瓜上市的季節,而西瓜減肥法也是夏季最常用的瘦身方式,其實夏天吃西瓜不僅能減肥,還能解暑氣。下面我們一塊兒來詳細瞭解西瓜的功效與作用吧! 功用:西瓜具有清暑除煩,生津止渴,開胃,利尿的功效。比較適用於中暑內熱、小便短...

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打網球如何避免受傷

 打網球如何避免受傷
養生之道網:凡是運動就可能導致人受傷,網球是一項需要用力的運動,那麼打網球如何避免受傷呢?下面養生之道網為您介紹打網球如何避免受傷,看看吧。 打網球如何避免受傷? 1、首先要從自己擊球的姿勢考慮,錯誤的擊球的動作肯定會對身體有傷害的。打網球的正確姿勢是彎腿不彎腰,這與其他球類項目如乒乓球、羽毛球不同。 首先是揮擊時要轉體,腳步必須靈活,等球時要踮腳,這樣方便移動。發球時手臂要伸...

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孕婦瑜伽能帶給孕婦什麼

 孕婦瑜伽能帶給孕婦什麼
動作要領:側躺(任意一邊),曲臂枕於頭下,另一胳臂置於彎曲的大腿上,置於底下的大腿保持放鬆伸直的姿勢,置於其上的大腿稍微彎曲。 健康是女人享有寧靜生活、順利生產並擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質虛弱的女人更能經受住陣痛期和分娩期的極度緊張,並有較好的恢復能力。在印度,許多孕產婦都會學習、修煉系統的瑜伽。因為孕婦瑜伽能給予她們許多幫助,使她們在精神上和身體上做好迎...

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掌握三組坐姿,坐著也享瘦

 掌握三組坐姿,坐著也享瘦
養生之道網導讀:夏天來了,要說春天還可以遮掩一下身材,那麼夏天就是完全hold不住。今天小編就給給大家分享三組坐姿動作,讓你達到快速瘦身的效…… 夏天來了,要說春天還可以遮掩一下身材,那麼夏天就是完全hold不住。今天小編就給給大家分享三組坐姿動作,讓你達到快速瘦身的效果,同時也是最輕鬆地去減肥。 坐姿 1、坐在地板上,腰部要挺直,脖子往上伸展,注意不要讓下巴往上翹,雙腿往前伸直,集中大...

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腰痛可以打羽毛球嗎?

 腰痛可以打羽毛球嗎?
養生之道網:腰痛可以打羽毛球嗎?羽毛球是最常見最沒有空間場地限制的運動項目了,那麼腰痛可以打羽毛球嗎,打羽毛球會傷腰嗎?下面養生之道網為您介紹腰痛可以打羽毛球嗎,看看吧。 腰痛可以打羽毛球嗎? 腰椎間盤在保持脊柱的穩定性中很重要。隨著年齡的增長或腰部外傷、勞損等因素導致腰椎間盤髓核的老化,突出的髓核會壓迫坐骨神經和支配腰部的神經,導致腰痛以及下肢疼痛。 其實它也是退變的一種形式...

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學會簡單減肥小妙招,減脂美體不是問題

 學會簡單減肥小妙招,減脂美體不是問題
養生之道網導讀:小編我發現很多朋友對於減肥瘦身存在的一個誤區,那就是認為減肥就一定要專門花時間,要專門使用特別複雜的方法。其實減肥並沒有我們…… 小編我發現很多朋友對於減肥瘦身存在的一個誤區,那就是認為減肥就一定要專門花時間,要專門使用特別複雜的方法。其實減肥並沒有我們想像中那麼複雜,我們只要常記日常生活中的減肥小妙招,我們也就可以不知不覺瘦身,而且不需要多花一分錢,輕輕鬆鬆就...

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玩兒沙灘排球

 玩兒沙灘排球
        就像流行音樂和可樂汽水,沙灘排球是沙灘上必不可少的娛樂項目。它與保齡球、高爾夫球並稱為21世紀最有發展前途的運動,和後兩項的老氣橫秋相比,沙灘排球簡直是超級前衛+活力四射+秀色奪人。   沙灘排球的歷史 出生年: 1920年出生地: 美國加利福尼亞的 Santa Monica 賽事: 奧運會沙灘排球比賽、 國際沙灘排球巡迴賽。此外還有挑戰賽、衛星賽和業餘賽作為...

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體育健身秘訣 合理安排自己的運動計劃

 體育健身秘訣 合理安排自己的運動計劃
養生之道網導讀:如今已經有越來越多的人加入到體育健身的行列,為提高身體素質保持健康女裡。但是,找到適合自己的健身計劃很關鍵。那麼,一下小編為您準備的體育健身指南來學習下吧。 體育健身秘訣 合理安排自己的運動計劃 合理選擇健身方法 打球防近視打乒乓球、羽毛球、排球和籃球,除了能增加肺合量和肌體發育外,還能預防眼睛近視是因為造成近視的重要原因是眼睛疲勞,打球時,雙眼必須緊緊盯著穿梭...

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減肥吃什麼?注重葷素搭配瘦身不累

 減肥吃什麼?注重葷素搭配瘦身不累
養生之道網導讀:吃慣了蔬菜水果減肥,你是否覺得自己已經變成吃草動物呢?今天小編就解救你出苦海,特地為你推薦幾款葷素搭配的食譜,讓你減肥不再痛…… 吃慣了蔬菜水果減肥,你是否覺得自己已經變成吃草動物呢?今天小編就解救你出苦海,特地為你推薦幾款葷素搭配的食譜,讓你減肥不再痛苦下去。 香菇瘦肉 雞蛋1個,瘦豬肉20克。醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。將雞蛋打散,加入鹽、料酒、醬油與牛奶...

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練習活力瑜伽要慎重

 練習活力瑜伽要慎重
“活力瑜伽有很多跳躍動作,極易使初學者的踝關節、膝關節及骨膜組織受損。”專家提醒瑜伽初學者,練習活力瑜伽一定要慎重選擇老師,如果老師指導不當就會使自己受傷。 活力瑜伽本身是一種很好的運動方式,但是如果在練習前熱身不充分,關節、韌帶和血液循環未達到預熱狀態,練習中老師的指導不當,就會把好事變成壞事。專家還指出,不僅活力瑜伽,所有的瑜伽運動若方法不正確都會使人受傷。&ldq...