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掌握5個腳底按摩減肥小技巧,苗條身材按出來

 掌握5個腳底按摩減肥小技巧,苗條身材按出來
養生之道網導讀:很多朋友都會抱怨運動減肥辛苦,而放棄減肥。但是,大家是否清楚還有輕鬆的按摩減肥呢?今天,養生之道網小編就給大家詳細介紹一下腳底按…… 很多朋友都會抱怨運動減肥辛苦,而放棄減肥。但是,大家是否清楚還有輕鬆的按摩減肥呢?今天,養生之道網小編就給大家詳細介紹一下腳底按摩減肥,幫助大家輕鬆減肥啦。 由於人體特殊構造,所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,...

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走班族瘦身新法超燃脂

 走班族瘦身新法超燃脂
步行從健身方面來說,是達不到立竿見影的效果的,特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動,可以讓機體處在運轉狀態,運動是需要積累的,關鍵是堅持。總的來說,走路對全身關節靈活性起很重要的作用。   步行對身體很有益處,這是大家都清楚的事情。例如,步行能夠增強心臟功能,增強心搏輸出量。如今,女性對自己身材的重視程度與日俱增。相關資料顯示,以每小時4.8公里的速度步行20分...

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6大方法讓你直接消脂快速減肥

 6大方法讓你直接消脂快速減肥
養生之道網導讀:眼看著炎炎夏天就要到了,衣服再也掩蓋不了身上的肥肉啦。該怎麼辦呢?不用擔心,今天養生之道網小編就詳細為大家介紹一下快速減肥的方法…… 眼看著炎炎夏天就要到了,衣服再也掩蓋不了身上的肥肉啦。該怎麼辦呢?不用擔心,今天養生之道網小編就詳細為大家介紹一下快速減肥的方法,讓大家快速擺脫肥胖的煩惱喔喔。 1、每天要喝8杯水 每天你都在號召身體要多多消耗熱量,以最大的可能讓自己...

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瑜伽球3式打造性感臀型

 瑜伽球3式打造性感臀型
為了對抗由於久坐而產生的臀部鬆弛,人們想出了各種各樣的方法。小編將向大家介紹三種簡單易學而且見效快的臀部及大腿塑形方法。這些低體位的運動可以在有限的空間內進行,不過需要一個瑜伽球來輔助,因為這樣做可以有效減輕膝蓋的負重。另外,全神貫注的完成運動還可以使你的大腿變得修長和降低患上靜脈曲張的風險。每次運動兩到三組,每週進行三次。每個瑜伽球價格在160元左右,你可以在運動器材商店或是...

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手指關節粗怎麼變細 11個妙招

 手指關節粗怎麼變細 11個妙招
養生之道網:不管是男人女人,手指關節粗壯,看起來總是覺得不好看,那麼手指關節粗怎麼變細呢?下面養生之道網為你介紹手指關節粗怎麼變細,看看吧。 1、按摩雙手 按摩雙手可加速指甲生長,使手指變細,皮膚細嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手,先從手背開始,輕輕畫螺旋形直到手指,活動每一個手指,特別是關節處,畫螺旋形按摩直到指尖,再按摩指縫,上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的...

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跳躍可防骨質疏鬆

 跳躍可防骨質疏鬆
我聽後告訴她:“前幾天我看了一篇報道,說美國科學家最新研究發現,在各項鍛煉中,跳躍運動是預防骨質疏鬆的最佳方法。科學家對絕經前後的婦女進行觀察研究,發現每天進行上下跳躍的女性,堅持一年後骨質密度都增加了,最易發生骨折的髖部,骨質密度竟增加了3%。科學家認為,這是由於在進行跳躍運動時,不僅加速了全身的血液循環,而且地面的衝力更可激發骨質的形成。” “跳躍運動的方法...

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可行的減肥妙招 加速瘦身不反彈

 可行的減肥妙招 加速瘦身不反彈
養生之道網導讀:很多朋友都在苦惱試著很多減肥方法都沒有效果。不用擔心,接下來,養生之道網小和大家詳細介紹一下可行的減肥妙招,讓大家加速瘦身並且不…… 很多朋友都在苦惱試著很多減肥方法都沒有效果。不用擔心,接下來,養生之道網小和大家詳細介紹一下可行的減肥妙招,讓大家加速瘦身並且不反彈喔喔 1、在手機或iPod裡放一些能讓你期待去健身房的動感音樂,激勵自己在跑步機上加快速度。加上你會想聽...

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瑜伽教練教您產後恢

 瑜伽教練教您產後恢
懷孕體重增加了14公斤,生完孩子後僅僅兩個月,陳超琪的身材就恢復如初,要知道,她是屬於女人最擔心身材難恢復的高齡產婦。 陳超琪是一家健身俱樂部的瑜伽教練,她女兒剛剛度過一週歲生日,身體和智力都十分健康。她懷孕的時候已經35歲了,但從孕前準備到最後生產,陳超琪一直是按照自己的方式,給胎兒和自己享受最佳的營養和美麗生活。 1:“坐角”姿勢。   她懷孕期間每個月量一次體重、...

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男白領腹部健身妙招

 男白領腹部健身妙招
養生之道網導讀:減肥不僅僅是女人們的話題,男人們也不例外。甭管他們看上去對於“減”多麼嗤之以鼻!很多人減肥是為了讓自己看上去更對得起觀眾,但是更多的人減肥的目的並不那麼簡單,因為體重大大超標給身體帶來了很大的負擔。 我們的Slim工程,就是要把正在減肥,堅持減肥的人邀請來,和大家面對面地探討“減肥”二字,作為“減肥小說”的主角。這一次我們要聽男主角白...

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男士減肥,打造迷人身材

 男士減肥,打造迷人身材
養生之道網導讀:減肥並不單單是女生們的事情,男生也要減肥。試想一下,那些頂著啤酒肚,贅肉橫生的男士怎麼能給人以美的享受呢,只會讓人覺得猥瑣罷…… 減肥並不單單是女生們的事情,男生也要減肥。試想一下,那些頂著啤酒肚,贅肉橫生的男士怎麼能給人以美的享受呢,只會讓人覺得猥瑣罷了。所以,男生們,你們只有減肥,只有打造完美好身材,才能贏得女生的芳心哦。 營養均衡搭配 標準營養均衡搭配是:澱...