養生之道網導讀：男人熱衷於腹肌的程度一點也不亞於女人熱衷於減肥。和減肥一樣，不是所有的人都能夠擁有自己想要的腹肌。今天小編就給大家講講如何讓你也擁有和別人一樣性感的腹肌。
男性運動
五練腹動作助你練出強大腹肌
許你選擇鍛煉腹部的方式還是停留在仰臥起坐這一個動作上，那麼你真的落後別人很多啦。練腹肌要多種鍛煉方式才能得到更好的效果，否則單一的鍛煉會讓你事倍功半。
仰臥起...
5招腹肌動作 打造你迷人腹肌
最有效的冬季減肥 5招養成瘦人體質
養生之道網導讀：冬天到了，又有很多的美眉在擔心喝水都胖的自己要怎麼熬過冬季這個易胖的季節。何不偷師學藝幫自己打造成瘦人體質，讓冬天也撼動不了……
冬天到了，又有很多的美眉在擔心喝水都胖的自己要怎麼熬過冬季這個易胖的季節。何不偷師學藝幫自己打造成瘦人體質，讓冬天也撼動不了咱後天學成的瘦人體質，在冬季快速減肥。
1、打造瘦人體質第一招：早餐不能省
對於減肥者來說，一天最重要的關鍵在於...
中年發福怎麼辦？飲食5招恢復好身材
養生之道網導讀：怎樣才能快速減肥，避免肥胖呢？飲食營養學專家指出，肥胖人群中約有95%是由於不良飲食習慣造成的。不良的飲食習慣包括：不吃早餐……
怎樣才能快速減肥，避免肥胖呢？飲食營養學專家指出，肥胖人群中約有95%是由於不良飲食習慣造成的。不良的飲食習慣包括：不吃早餐、濫吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃飯時狼吞虎嚥，平時缺乏運動等也是誘發肥胖病症的主要原因。要解決肥胖和...
5招讓男士減肥學會控制飲食
養生之道網導讀：現代社會中減肥已經不再是女性的專利了，男士減肥也在悄然流行中，而減肥大家都知道控制飲食的重要性，因此小編將會教男士們學會如何……
現代社會中減肥已經不再是女性的專利了，男士減肥也在悄然流行中，而減肥大家都知道控制飲食的重要性，因此小編將會教男士們學會如何控制飲食。
1)吃雞蛋當早餐。
調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗您身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混...
5招提代謝最有效
養生之道網導讀：其實世界上真正瘦的沒有幾個人，他們只是身體代謝快而讓整體看起來很瘦。那麼，怎麼樣才能代謝快呢？接下來，養生之道網小編就教大家5招……
其實世界上真正瘦的沒有幾個人，他們只是身體代謝快而讓整體看起來很瘦。那麼，怎麼樣才能代謝快呢？接下來，養生之道網小編就教大家5招提代謝最有效的減肥好技巧，讓大家快速擁有好身材啦。
a.吃天然食材
現在很多上班族貪圖方便，經常吃加工食品，...
15招小技巧讓你快速瘦脖子
養生之道網：怎麼快速瘦脖子？頸部是體現人體曲線美的一個性感地帶，粗壯的脖子毫無美感，那麼快速瘦脖子呢？下面養生之道網為您支招，教您如何快速瘦脖子，練就纖細頸部曲線。
1、頜頸對抗
將兩隻手握成拳頭狀，兩胳膊肘同時側分。兩拳重疊，用力頂住下頜，頭部努力向下壓，兩拳努力向上抵抗。保持數秒，還原，繼而重複。
2、平轉頭頸
保持站立或坐直的姿勢。將頭頸向左側平轉，盡量碰觸到左肩，然後還原...
5招有效培養孩子的創造力
創造力即創造性思維的能力。創造思維能力在嬰幼兒身上雖然有所表現，但是卻很微弱和不穩定。因此，家長對嬰幼兒創造性思維的培養起著重要作用。
為了有效地培養孩子的創造力，家長可以採取以下方法：
1、鼓勵好奇心
嬰幼兒的心理特點是活潑好動，好奇好問。他們不斷地用身體和感官探索周圍的一切事物，積累著知識經驗，發展著思維能力。對此，父母不能像對成人般地看待孩子，對他們作出種種限制和隨...
5招教你如何跑步運動減肥的方法
養生之道網導讀：對於那些進行選擇運動減肥的人，都不大願意採用跑步，因為她們認為跑步跑多了會讓自己雙腿成為名符其實的肌肉腿，大象腿，然而小編想……
對於那些進行選擇運動減肥的人，都不大願意採用跑步，因為她們認為跑步跑多了會讓自己雙腿成為名符其實的肌肉腿，大象腿，然而小編想說只要使用了正確的方法跑步是能瘦身的，而且快速健康。在這裡，小編向大家介紹5招教你如何跑步運動減肥的方法。
跑步...
上班族15招可快速緩解疲勞
養生之道網：過勞死在如今亞歷山大的社會中已經司空見慣了，由此可見很多人都不瞭解上班族如何緩解疲勞，所謂的唱k聚會只會讓你更疲勞。下面為您介紹上班族如何緩解疲勞，看看吧。
1、穴位按揉
先用左手揉捏右手的中衝穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中衝穴1分鐘，然後比較一下兩隻手的疼痛感。哪一隻手的疼痛感較明顯，就再揉捏那一隻手的中衝穴，哪只手中衝穴的疼痛感明顯，說明這一側的肢體較疲勞，直到雙...
要「性」福 瑜珈5招秘笈
下犬式
1.從跪立開始，雙手放在地上，抬高臀部;
2.吸氣，伸直雙腿，盡可能伸直雙手臂;
3.吐氣，腳跟和肩膀下壓，保持深呼吸8次。
作用：消除疲勞、減慢心率，強化腿部，加強腿部伸展，消除肩關節炎。
眼鏡蛇式
1.俯臥開始，雙手置於肩膀下面，前額著地，雙腿伸直併攏;
2.吸氣，用手作為支撐依次抬起頭部、胸部和腰部，保持恥骨的位置緊貼地面，然後保持姿勢深呼吸8次;
3.吐氣，身體依次放鬆腰部、胸部和頭...