養生之道網導讀：小編我每一天在看讀者來信時，最經常被問到這樣一個問題，那就是如何才能瘦下來。相信這也是萬千讀者的疑問。其實想要瘦下來，有很多……
小編我每一天在看讀者來信時，最經常被問到這樣一個問題，那就是如何才能瘦下來。相信這也是萬千讀者的疑問。其實想要瘦下來，有很多專門的小竅門，如果學不會可是很難瘦身的哦！所以接下來小編我就來告訴你這些瘦下來的小竅門吧！
一、利用...
想要瘦也有專門的小竅門
中老年秋季養生粥湯
養生導讀：秋季是老人養生的好時節，粥品是老人秋季的最佳滋養品，那麼中老年秋季養生喝什麼粥湯呢？下面養生之道為您總結了12種中老年人的秋季養生粥養生湯，為您介紹中老年秋季養生喝什麼粥湯。
1、枸杞海參湯
原料：枸杞20克，海參（水發）300克，香菇50克，料酒20克，醬油10克，白糖10克，鹽3克，味精2克，姜3克，蔥6克，植物油35克。
做法：海參用水發透，切2厘米寬、4厘米長的塊。枸杞洗淨，去果柄、...
武術風潮白領時尚
近日，記者瞭解到，在中國武術市場上突然出現了練習洋拳的“武術風潮”，推動這股風潮的是一批年齡在30歲左右的白領。這些白領人士為了改變自己的形象，強壯自己的身體，開始走進武術館，參加了各種洋拳培訓班。在調查中，許多白領給記者留下了深刻的印象，平時他們風度翩翩的白領形象，在武術館裡卻成了英雄武士形象。有白領認為，練洋拳不光是強身健體、趕時髦，也是為了更好地與國外的文化進...
27個絕密高血壓治療偏方大全
養生之道網：如今人們生活方式不健康，所以高血壓患者越來越多，那麼高血壓治療偏方大全有哪些呢？下面養生之道總結了27個高血壓治療偏方大全，供參考。
1、菊花酒
菊花、生地、枸杞根各1000克。共搗碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米飯2500克。大曲細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盞。肝腎陽虛，脾胃虛弱者均不宜用。
2、白芍杜仲湯
生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克...
頭痛發作 中醫外治十一法
多種急、慢性疾病都可以出現頭痛症狀。頭痛雖病因多端，但總不出乎外感和內傷兩大類。在治療上大抵外感頭痛以疏風散邪為主，內傷頭痛以滋陰平肝、補氣養血、祛瘀化痰為法。臨床觀察發現，在運用內服藥物治療的同時，配合外治法對頭痛有明顯療效。下列幾則外治法可供參考選用。
熏蒸止痛法 藥用川芎15g，晚蠶沙30g，殭蠶20～30g，香白芷15g，將藥物共放入沙鍋內，加水5碗，煎至3碗，用厚紙將沙鍋口封...
專家揭露育兒的五個「偽真理」
養生之道網導讀：我們貌似瞭解到很多顛簸不破的育兒真理，但如果較真，就會發現這些“真理”的實質並不像它們看上去那樣有理。
健康寶寶
做了媽媽之後，我們會從書本上或者別的媽媽那裡瞭解到很多顛簸不破的育兒真理。但是如果我們較較真，就會發現這些“真理”的實質並不像它們看上去那樣有理。
這些可不一定是真理哦：
偽真理之一：孩子的性格可以塑造
不完全真相：毫無疑問，孩子...
瑪卡怎麼吃效果好
瑪卡是一種生長在南美洲秘魯安地斯山區海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以當做果腹的食物外，還可以增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞的力量，甚至可以增強性能力及生育力，所以一直備受養生人士的推崇，那麼瑪卡怎麼吃效果好呢，下面為您介紹幾種常見的有效的瑪卡的食用方法，供參考！
瑪卡最佳搭配用法 作用倍增
材料：瑪卡10克，人參1克。
用法：二種材料同入一杯、碗中，倒入開水泡5分鐘左右，加蓋...
破解頸性眩暈「千年之謎」
頸性眩暈，是頸椎病5種類型之一，其最大危害是猝倒。有數據顯示，國內中老年人中約55%左右的人患有眩暈，並呈明顯年輕化趨勢。保守估計國內約有頸性眩暈患者5000萬人左右。
由浙江省名中醫，浙江中醫藥大學附屬第三醫院副院長、碩士生導師、主任醫師範炳華領銜的課題——“推拿對頸性眩暈的椎動形態學及其血流速的影響”，以《內經》“上虛則眩”、“髓海不足，則腦轉...
兩款塑身晚餐讓你的健身成果事倍功半
牛奶銀杏燉燕窩
材料：牛奶、銀杏、燕窩。 製作方法：
1、將杏仁洗淨，杏仁加水燉10分鐘。杏仁應該去超市購買那種剝殼的軟杏仁，或者購買杏仁罐頭。
2、將燕窩用水泡發。
3、將銀杏、燕窩加脫脂牛奶、水倒入鍋中煮10分鐘即可。市場上燕窩的種類很多，價錢也不等。建議大家購買300元錢一兩的燕窩，這種燕窩屬於中低檔價位，適合女性滋補，一兩燕窩可以分6次食用。
製作時間：20分鐘。
燕窩：
燕窩作為天然滋...
男人如何擁有好的身材
養生導讀：當今社會，很多男性朋友經常久坐、缺乏運動、應酬喝酒等，讓身材嚴重變形。那麼，男性要如何擁有好的身材呢？當然我們有解決方法，除了要加強運動外，還有哪些方法讓男人擁有好身材呢？
導致男性發胖的原因：
1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動。
2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。
3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過...